دغدغة في الأوراق قبل الذهاب إلى العمل. شاهد فيلم مونتي بيثون. انقاذ بعض الشخصيات من Corrado Guzzanti. مهما كانت الطريقة التي تريدها للحصول عليها ، حاول أن تفسح المجال طوال اليوم. الضحك مفيد للقلب ، وإذا أمكنك القيام بذلك بشكل ملائم ويبدأ ، فإن العينين مشحمتان ، ويتم تقوية عضلات البطن والحفاظ على المرونة في الحجاب الحاجز.

ولكن ماذا لو كان التقليد القديم للغاية يدمج ممارسة جديدة قائمة على القوة المفيدة للضحك؟ هنا يوجا الضحك. في البداية ، كان الأمر أكثر من مجرد تجربة ، التجربة التي أجراها الطبيب الهندي مادان كاتاريا قبل أحد عشر عامًا في حديقة في مومباي لمعرفة ما إذا كان من الممكن إحياء نوع من اليوغا على أساس الضحك.

يعود أول دليل على هذه الممارسة إلى أكثر من خمسة آلاف عام. عرّف الفيلسوف يوغي شري أوروبيندو نفسه الضحك كسلاح قوي ، أكثر إلهية من الإنسان ، واعتقد أن الفكاهة كانت حجر الزاوية في التوازن الداخلي للكون والفرد. قررت كاتاريا ، بعد ردود الفعل الإيجابية للتجارب الأولى ، أن تعيد الحياة إلى هاسيا يوغا ، أو تضحك اليوغا .

يوجا الضحك يعلمك أن تجمع بين التنفس العميق لليوغا الكلاسيكية مع الضحك المحفّز الذي يصبح طبيعيًا أكثر مع الممارسة. هناك أيضا العديد من التمارين القائمة على استنساخ الصوت وتكرار الآيات. سوف يكون الطالب الجيد قادرًا على إعادة تكوين العديد من أنواع الضحك. تلك بذلة ، تلك التي تحاكي مكالمة هاتفية ، تلك التي من الأسد ، والتي تأتي من المعدة ، وحتى من الضحك الترحيب ، نموذج من التقاليد الهندية.

تتمتع هذه الممارسة بملاحظات ممتازة في الحياة اليومية: اليوغا الضحك ، إذا مارست على مر الزمن ، فإنها تؤثر بشكل مفيد على نظرتنا للعالم ، وتحدث ثورة فيها ، وتخفف من تأثيرها (بعض الأشياء التي يمكنك فهمها / الضحك فقط ستشير إلى الحجاب الحاجز).

يوجد اليوم حوالي خمسة آلاف جمعية مكرسة لضحك اليوغا حول العالم. ترأس كاتاريا نفسها موقع Laughter Yoga International [موقع جمعية Laughter Yoga International ، وهي دائرة تلتزم بها معظم نوادي الضحك في إيطاليا. حتى أن هناك يومًا عالميًا للضحك ، وهو يوم مايو مخصص للضحك من أجل تعزيز السلام والإخاء بين الشعوب.

صورة | متهور