إذا قمنا بقياس ضغط الدم عدة مرات في اليوم ، فسنلاحظ أن القيم ليست هي نفسها ؛ الاختلافات الصغيرة في الضغط ، وبالتالي ، هي الفسيولوجية تماما.
على سبيل المثال ، الضغط الليلي أقل من النهار. بعد الغداء وبعد جهد بدني بدلاً من ذلك ، يكون الضغط أعلى ؛ في فصل الصيف أقل من الناحية الفسيولوجية مما كانت عليه في فصل الشتاء.
يتأثر ضغط الدم بعوامل خارجية مختلفة ويمكن أن تحدث تقلبات في الضغط ، على سبيل المثال ، بسبب التوتر أو الغضب أو الانفعال الشديد .
متى تصبح تقلبات الضغط خطرة؟
تقلبات الضغط تصبح خطيرة عندما ، عند قياس الضغط على فترات منتظمة ، أثناء النهار وأثناء الليل ، يلاحظ أن القيم المقاسة مختلفة جداً عن بعضها البعض.
كلما تضاعف الضغط ، تعاني الشرايين ، وإذا حدث هذا في كثير من الأحيان ، فإن تعرض الأوعية الدموية يعرض المريض لخطر الإصابة بالسكتة. ارتفاع الضغط المتكرر أكثر خطورة من الضغط العالي والثابت .
التغيرات المفاجئة في الضغط ، والأسباب
التغيرات المفاجئة في الضغط يمكن أن يكون سببها مجموعة من العوامل. بالتأكيد هناك مكون وراثي . علاوة على ذلك ، فهي أكثر تواترا مع تقدم العمر .
ومع ذلك ، هناك عوامل الخطر المرتبطة بنمط الحياة ، والتي من الممكن أن تتصرف ؛ على سبيل المثال ، يعد النشاط البدني الثابت والمنتظم عاملاً وقائيًا ، في حين أن تدخين السجائر يشجع على ارتفاع ضغط الدم والتغيرات المفاجئة في الضغط.
الأسباب الأخرى لارتفاع ضغط الدم والتغيرات المفاجئة في ضغط الدم هي زيادة الوزن والاستهلاك المفرط للكحول واتباع نظام غذائي غني بالدهون والملح .
كيف تتحكم في الضغط أثناء الحمل؟
ارتفاع الضغط ، وكيفية الوقاية منها
- تناول الأدوية الخافضة للضغط التي يصفها طبيبك بانتظام . العلاج الدوائي ضد ارتفاع ضغط الدم مزمن ، أي أنه يجب تناوله مدى الحياة ؛ يجب ، مع ذلك ، تعديلها حسب الحاجة. تعليق الدواء دون سبب أو عدم تناوله بانتظام يعرضك للتغيرات المفاجئة في الضغط.
- احترس من التغييرات الموسمية . يجب ضبط علاج ارتفاع ضغط الدم وفقًا للموسم. مع ارتفاع درجة الحرارة ، يكون الضغط منخفضًا من الناحية الفسيولوجية ، وبالتالي ، يحدث غالبًا أن يقوم الشخص الذي يعاني من ارتفاع ضغط الدم بتقليل جرعة الدواء في المواسم الأكثر دفئًا أو حتى تعليقه ، وفقًا لرأي الطبيب.
- تجنب ، قدر الإمكان ، مصادر التوتر التي تفضل زيادة ضغط الدم.
- قياس الضغط الذاتي بانتظام . يجب أن يعتاد أولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم للحفاظ على يوميات الضغط ، وقياسها عدة مرات في اليوم ، من أجل اكتشاف أي تغييرات مفاجئة في الضغط. في بعض الحالات ، وفقًا لرأي الطبيب ، قد يكون من المفيد إجراء مراقبة لمدة 24 ساعة.
- هل النشاط البدني . يساعد النشاط البدني المنتظم في الحفاظ على قيم الضغط أكثر ثباتًا . من الواضح ، مع ذلك ، يجب على المرء أن يتوخى الحذر في تجنب التدريب غير المناسب لصحته البدنية والعامة.
- تجنب تدخين السجائر .
- لا تبالغ في استهلاك الكحول . لا يُنصح باستخدام كأس من النبيذ الأحمر مع وجبات الطعام ولكن يجب عليك تجنب المشروبات الروحية تمامًا.
- الحفاظ على وزن الجسم في القاعدة والتغذية الكافية.
ارتفاع الضغط وتوقف التنفس أثناء النوم
أولئك الذين يعانون من توقف التنفس أثناء النوم أكثر عرضة لخطر التغيرات الضغط . هذه ، في الواقع ، تساهم في زيادة تباين قيم الضغط خلال الليل.
أولئك الذين يعانون من توقف التنفس أثناء النوم يجب عليهم بالتالي التدخل في هذا الاضطراب. لهذا الغرض ، من المفيد النوم على جانبك والحفاظ على وزن الجسم الطبيعي.
