الجمباز الناعم يساعد في الحفاظ على جسم صحي ووظيفي ، من خلال توزيع الأكسجين في جميع أنحاء الجسم ، بما في ذلك الدماغ.
دعونا نلقي نظرة على الميزات والفوائد للجسم.
خصائص الجمباز الحلو
في كثير من الحالات ، يتم إجراء تمرين لطيف مجانًا ومن خلال استخدام الأوزان والدمبل والعصي والكرات المحددة.
اختيار المعلم الجيد هو عامل أساسي ؛ سوف تتعرف عليه على الفور: حاول أن تراقب عدد المرات التي تتم فيها الإشارة إلى التنفس ، ومدى الحرص في التحولات بين التمرين والتمرين ، وكيف يعدل الدرس ، سواء كان يتبع تطورًا مستهدفًا أو يجمع بين التمرينات بطريقة عشوائية.
يتم خلط الفصول الدراسية بحكم تعريفها دائمًا ، لذلك من الضروري معرفة كيفية قيادتها ومراقبة كل المشاركين. يستخدم بعض المعلمين الموسيقى وهذا يمكن أن يساعد في الحفاظ على نهج مريح ، لكن في حالات أخرى يصرف انتباهك لسوء الحظ ، مع خطر التعرض للأذى ، رغم أن هذه الفرضية مع هذا التمرين اللطيف تكون بعيدة عن تلك التي في الحالات الأخرى.
إذا أجريت في وقت مبكر من اليوم ، فإن التمرينات اللطيفة تسمح لك بالحفاظ على حسن الخلق والاتصال الجيد بالجسم حتى المساء بفضل العمل المطول.
سترى أيضًا أن الشهية للغداء ستختلف وسوف يتحول الشعور بالشبع إلى طبيعته. إذا تم القيام به في المساء ، فإن التمرين اللطيف يضمن لك النوم والراحة بشكل صحيح ، مع صحوة متجانسة مجاورة.
ابحث عن دروس الصالة الرياضية الناعمة في الهواء الطلق ، فهي مثالية لإكسجين الجسم كله بشكل أفضل وتحيط به المساحات الخضراء بالكامل.
الربيع: الرياضة في الهواء الطلق
فوائد الجمباز اللين
تسمح لك الجمباز الناعم بتحريك جسمك بالكامل بلطف وتعلم ممارسة القوة المناسبة للتقدم في وقت لاحق من حياتك اليومية.
يتيح لك الحفاظ على عضلاتك في حالة من النغمة الأساسية لحماية المفاصل وتقديم دعم جيد. لا سيما بالنسبة لأولئك الذين يعانون من أربطة الرباط ، والحفاظ على نغمة العضلات جيدة أمر ضروري.
يتم تقوية الساقين والأرداف ومركز البطن والكتفين ، بالإضافة إلى الأطراف العلوية. التوترات التي تتراكم خلال اليوم ، وخاصة على مستوى عنق الرحم ، يتم تخفيفها أيضًا.
الحركات بطيئة وتدريجية وتقدمية ، حتى لا تؤثر على المفاصل. إنه لا يجهد عضلاته ولكنه يبني قوة داخلية.
يزيد من القدرة على التحمل البدني ويحسن الموقف العام ؛ تمدد عضلات الجسم بقطع جزء ، بطريقة بطيئة ودقيقة حيث يتم تنفيذ الإيماءات بتركيز كبير وصرامة. يتم تقليل التوترات والتنفس يدفع جميع الإيماءات.
بالنسبة للمسنين ، يصبح الدرس فرصة حقيقية للتنشئة الاجتماعية : يتم إنشاء الروابط ، والروابط من خلال أشكال الحوار الأكثر تنوعًا.
ومع ذلك ، حتى أصغرهم يمكن أن يتعاملوا مع الجمباز الحلو ، في الواقع ، يوصى بذلك ؛ في كثير من الأحيان يتم إهمال التمدد ، وهي أشكال من الحركة يساعدها التنفس الهادئ والواعي. كل الصفات التي يجلبها التمرين اللطيف.
