من الواضح أنه لمن دواعي سروري الكبير أن تصبح أماً ، ولكن عند العودة إلى المنزل أو بعد الولادة ، يجب على المرء أن يتعامل مع وتيرة الحياة المتغيرة للغاية ، والمسؤوليات الجديدة ، والخوف من عدم المساواة ، كل هذا يتم إضافته اليوم كثيرًا. حقيقة أن الأزواج غالبا ما يعيشون بعيدا عن عائلاتهم لذلك كل شيء تدار داخل الزوجين دون دعم خارجي.
ما هو اكتئاب ما بعد الولادة؟
الأم الجديدة ، التي عانت للتو من ضغوط نفسية جسدية بسبب المخاض ، لديها قلق يتعلق بزيادة المسؤوليات ، والتعب الناجم عن إيقاع النوم الجديد ، والاضطراب الطبيعي للهرمونات الأنثوية (هرمون الاستروجين والبروجسترون في التفريغ) ، ومن انعدام الأمن لإدارة الجديد / وصل. يؤثر الاكتئاب ، ليس فقط على الحالة المزاجية ، ولكن أيضًا في الفكر ، في الإرادة.
ينقسم اكتئاب ما بعد الولادة إلى 3 فئات:
- مصطلح الطفل الرضيع صاغه طبيب الأطفال البريطاني والمحلل النفسي "دونالد وينيكوت" ، مما يشير إلى حالة من عدم الراحة الداخلية للأم الجديدة ، والتي تنشأ عادة بعد الأسبوع الأول بعد الولادة ، وعادة ما تقع في غضون بضعة أسابيع.
- اكتئاب النفاس (DPP) ، والذي يمكن أن ينشأ من الأسبوع الثالث أو الرابع بعد الولادة ويمكن أن يستمر لمدة عام.
- ذهان ما بعد الولادة والذي من الواضح أنه أخطر أشكاله ، وهو لحسن الحظ شكل نادر للغاية .
ما هي أعراض التعرف على الاكتئاب؟
الأعراض الأولى هي الحزن والشعور بانخفاض الروح المعنوية ، والبكاء بسهولة. هذه هي الأعراض التي يجب وضعها في Blues Baby والتي تستمر عمومًا بضعة أسابيع.
في الاكتئاب "DPP" ، سنواجه التهيج والقلق والأرق ونقص الشهية أو العكس ، والشعور بالانزعاج أو في أي حال من الأحوال تجاه الطفل ، وعدم كفاية الرعاية ، ونقص التركيز في المهام اليومية. في حالة ذهان النفاس سيكون لدينا حالة من الإثارة والارتباك ، وتغيير المزاج الشديد ، والهلوسة والأوهام.
كيفية الوقاية من الاكتئاب التالي للولادة والتعامل معه؟
أحد الأشياء المهمة هو الحوار ، والتحدث عن مخاوف الشخص والصعوبات التي يواجهها شريكه أو أقاربه أو أصدقائه من أجل تكوين دعم عائلي من حوله ، والاعتراف بالمخاوف والقلق ليس علامة على الضعف بل القوة. إنه لأمر جيد أن نتذكر "الآباء لا يولدون ، يصبحون".
السلطة هي نقطة الأولوية الثانية. يجب أن تكون متوازنة ، لذلك يجب عدم فقدان اللحوم والأسماك والبيض والكربوهيدرات في المقاييس الصحيحة وربما الكاملة ، الفواكه والخضروات. يمكننا أن ندمج مع فيتامينات ب (خميرة البيرة) أو رويال جيلي ، وهو دعم ممتاز للجهاز العصبي وللتغيير الذي يتم مواجهته.
تذكر أن تقطع مساحة صغيرة بالنسبة لنا ، ربما ببضع دقائق مع تأمل صغير يجدد العقل ويلغى الأفكار السلبية ، من المفيد أن تمشي في الهواء الطلق حتى لاستئناف شكلك البدني بعد الولادة. يمكن أن يكون الدعم النفسي مفيدًا أيضًا .
باخ الزهور
إذا كان الوضع لا يتلاءم مع القواعد الأساسية والتغذية والفيتامينات ، يمكن أن تكون Bach Flowers مفيدة للغاية ، أيضًا لأنك لا تتفاعل مع أي شيء وحتى في حالة الرضاعة الطبيعية ، يمكن أن يكون الحل الأفضل. في البداية يمكننا أن نساعد في علاج الإنقاذ ، في انتظار موعد مع أخصائي علاج أزهار وفي غضون فترة زمنية قصيرة للغاية يمكننا حل المشكلة والاستمتاع بفرحة الأمومة.
المنتجات الطبيعية
نظرًا لأن المنتجات الطبيعية المضادة للاكتئاب واحدة من أفضلها هي Ipperico في الأجهزة اللوحية أو TM ، ولكن لا ينبغي أن تستخدم أثناء الرضاعة الطبيعية ، فهي تحسس الصور وتتفاعل مع وسائل منع الحمل ومضادات التخثر ، كما يمكن أن تخلق تأثيرات ضارة مثل التحريض وعدم انتظام دقات القلب مثل جميع مضادات الاكتئاب ، يمكننا مساعدتك في تحسين نوم Chamomile ، Melissa Teas .
مفيدة لخلق بيئة سلمية يمكن أن تطمئن الطفل والآباء والأمهات من خلال العطر في نشرها مع الزيوت الأساسية ، مثل لافندر ، سويت أورانج ، فيربينا.
