تمثل علاجات زهرة باخ ، والزيوت الأساسية ، والنباتات المخزنية أكثر العلاجات فعالية في الأدوية العشبية ، للتعامل مع بداية الحزن ، والتي تظهر بشكل دوري مع انخفاض درجات الحرارة وخفض درجات الحرارة ، خلال فترة الخريف .

العلاجات العشبية للمتلازمة العاطفية الموسمية

يوفر طب الأعشاب علاجات طبيعية فعالة في فصل الخريف لعلاج كل من الأعراض الجسدية والنفسية بفضل استخدام الأعشاب والنباتات الطبية والزيوت الأساسية وزهور باخ ، وقادرة على إعادة توازن الحالة المزاجية استعادة الطاقة والحيوية.

النباتات التكيفية

النباتات التكيفية تزيد من مقاومة التعب ، وتنظم وظائف التمثيل الغذائي ، وتحسن القدرات المعرفية .

تشمل هذه الفئة الجينسنغ ، الذي يعمل على الجهاز المناعي والغدد الصماء والجهاز العصبي ، مما يؤدي إلى تحسين وظائفها ، الروديولا الوردية ، والاليوتروكوكو ، والغوارانا ، والداميانا وماكا من جبال الأنديز .

هذه النباتات قادرة على تعزيز قدرة الكائن على التكيف مع التغيرات المناخية أو الموسمية ، وهي وسيلة مساعدة فعالة لمكافحة فقدان الرغبة الجنسية والوهن الجنسي في كلا الجنسين.

ترجع هذه الخصائص التنشيطية والمثيرة للشهوة الجنسية إلى وجود مكونات مثيرة للحفز على الغدد الصماء ، وخاصة الغدد الكظرية ، المبايض والخصيتين.

جرب أيضا علاجات الايورفيدا للاضطرابات المرتبطة بتغيير الموسم

غريفونيا

تحتوي بذور الجريفونيا على 5 هيدروكسي - تريبتوفان (5-HTP) ، وهو مقدمة لسيروتونين ، "هرمون العافية" ، والذي يشارك في جسمنا في وظائف فسيولوجية مختلفة ، بما في ذلك المزاج والنوم والشهية .

من خلال رفع مستويات السيروتونين ، فإن الجريفونيا قادرة على تحسين المزاج والجنس ونوعية النوم ؛ يعزز السيطرة عتبة الألم. ويساعد على تنظيم دورة النوم والاستيقاظ ، والتنظيم الحراري للجسم ، والشهية ، وبالتالي التخلص من القلق والاكتئاب.

نبتة سانت جون

Hypericum: يعتبر واحدًا من أفضل العلاجات لعلاج القلق والألم والحزن والأرق العصبي. وتُعزى هذه الخصائص بشكل أساسي إلى مركبات الفلافونويد ، خاصةً هايبريسين ، الذي يؤدي عملًا مضادًا للاكتئاب ، في حالة حدوث تغييرات في المزاج ، والاكتئاب الموسمي ، واضطرابات انقطاع الطمث ، وحالات الإرهاق العصبي.

خردل

الخردل: من بين أزهار باخ هو علاج أنسب الزهور. كان يُنظر إلى الأصفر المشرق لهذه الزهرة في الماضي كرمز للضوء ، وهو الضوء الذي يحتاجه أولئك الذين فقدوا الفرح ويعيشون في الحزن والكآبة ؛ لأولئك الذين يعبرون عن حالة مؤقتة من العجز المؤلم ، أزمات دورية ومتقلبة من الاكتئاب والحزن واليأس والكآبة ، بسبب سبب غير معروف ، وبدون دوافع ، دون أصل واضح والتي تصل فجأة (سحابة سوداء) ، لا يزال لعدة أيام ، أو حتى أشهر ، حتى فجأة ، يختفي ، دون سبب واضح.

يدعم هذا العلاج الفرد في الخريف: عندما ينخفض ​​ضوء العالم ، يبدأ الإنسان في إدراك نفسه على أنه حامل لضوء غير مرئي ، ولا يخضع لغروب الشمس.

القرفة من الضروري النفط

زيت القرفة العطري: يسخن القلب ويمنح إحساسًا مغلفًا بـ "المنزل" ، ويساعد في حالات البرودة الداخلية والاكتئاب والشعور بالوحدة والخوف. بفضل خصائصه النشطة ، فهو يساعد على مكافحة التعب والإرهاق ، لأنه يسرع التنفس ومعدل ضربات القلب.

روزماري الضروري النفط

روزماري الضروري النفط يحفز القشرة الكظرية في حالة انخفاض الضغط والضعف والتعب ، حتى العقلية. وهو منشط عصبي ممتاز ينشط الذاكرة ، ويسكن الأعصاب ويحفز القلب.

الميلاتونين

الميلاتونين هو هرمون تنتجه الغدة الصنوبرية . أنها ليست حبة نوم ، ولكنها منظم للدورة اليومية (دورة النوم / الاستيقاظ).

بفضل عملها المركزي على تزامن الدورات الهرمونية ، تعيد هذه المادة الطبيعية تشكيل نظام الراحة الفسيولوجية ؛ وهذا هو ، فإنه يساهم في حل الأرق ، وإعادة الدورية الطبيعية للنوم .

تعرف على كيفية استخدام زيوت الخريف الأساسية

ما هو الخريف الحزن

تمثل " متلازمة العاطفة الموسمية " (SAD ، من اضطراب العاطفي الموسمي الإنجليزي) واحدة من ما يسمى متلازمات الأرصاد الجوية ، التي تتميز بمجموعة من الأعراض السلبية ، سواء على المستوى النفسي أو الفسيولوجي ، مرتبطة باختلاف حالات الأرصاد الجوية في المدى القصير الوقت ، والتي تتبع الاتجاه الدوري للفصول .

وبالتالي فإن العلاقة بين الخريف والكآبة ليست مجرد كائن رومانسي يحتفل به الفن ، ولكن أيضًا يتوافق مع حقيقة إحصائية تتضمن البحث العلمي. في الواقع ، إلى زيادة الظلام والبرد ، في أوروبا ، وقبل كل شيء في بلدان الشمال ، يعاني حوالي 12 مليون شخص من سلسلة من الأعراض مثل الحزن والتعب واللامبالاة والنوم أو اضطرابات الشهية .

في الواقع ، يبدو أن الحالة المزاجية تقلص كلما ابتعد المرء عن خط الاستواء: وهذا ما تؤكده حقيقة أن المتلازمة الموسمية العاطفية أكثر انتشارًا في البلدان التي تكون فيها كمية أشعة الشمس السنوية أقل وأبرد (على سبيل المثال كندا ، أيسلندا ، الولايات المتحدة الشمالية ، الدول الاسكندنافية ، إلخ.).

غالبًا ما تكون الأعراض في معظم الحالات غير حادة بحيث تتطلب التدخل الدوائي والعلاجات العشبية البسيطة ، في فصل الخريف يمكن أن تساعد في تخفيف الحزن والإرهاق.

المتلازمة العاطفية الموسمية: الأسباب والأعراض

متلازمة العاطفة الموسمية هي نوع من الاكتئاب ، يميل إلى الظهور بشكل دوري خلال العام: يبدأ عادةً خلال موسم الخريف مع مغفرة أواخر الربيع.

وفقا للدراسات العلمية فإن بداية هذا الاضطراب ناتجة عن التغيرات في التعرض لأشعة الشمس التي تؤثر على نظام الغدد الصماء . يتلقى جسمنا مجموعة كاملة من الإشعاع ، من خلال الجلد والعينين. تتحول الموجات الضوئية ، والتي تخترق شبكية العين ، إلى نبضات كهربائية وتنتقل عبر العصب البصري إلى الدماغ.

عندما تصل النبضات إلى ما تحت المهاد ، نشهد زيادة في السيروتونين ، وهو ناقل عصبي مسؤول ، من بين أشياء أخرى ، عن التحكم في الحالة المزاجية ؛ بينما على مستوى الكردل يمنعون إنتاج الميلاتونين ، وهو هرمون حساس لدورة الضوء المظلم. فائض الميلاتونين بسبب انخفاض وجود الضوء يمكن أن يعطل الساعة البيولوجية (دورة النوم / الاستيقاظ) ، مما يساعد على تحديد أعراض SAD

بالإضافة إلى الكآبة والحزن والاكتئاب ، فإن الأعراض الأخرى عمومًا هي الشعور بالذنب وعدم الملاءمة وعدم التردد وعدم الاهتمام بالأنشطة اليومية ، التعب . في بعض الحالات ، هناك زيادة في الرغبة في النوم والطعام ؛ في حالات أخرى ، قد تؤدي المتلازمة الموسمية العاطفية ، على العكس من ذلك ، إلى انخفاض في الشهية (فقدان الشهية) والأرق ، بالإضافة إلى القلق وتقلب المزاج والتعرض وفقدان الرغبة الجنسية .

جرب أيضًا ممارسات اليوغا ضد حزن الخريف