فيما يلي قائمة بالفواكه الموسمية المتوفرة في نوفمبر . حدد الفاكهة لمعرفة الخصائص.

alchechengi

Physalis alkekengi هو ثمرة نبات Physalis alkekengi. غني بفيتامين C (وهو حوالي ضعف كمية الكحول الموجودة في الليمون) وغيرها من المواد المضادة للميكروبات والبكتيريا ومضادة للالتهابات ، و alchechengi مفيد في حماية الكبد والمعدة والمسالك البولية.

أناناس

الأناناس هو ثمرة نبات أناناس كوموسوس ( بروميليادس ). من أصول استوائية وغنية بالبروميلين ، فإن الأناناس هو fruotto مع خصائص مدر للبول ، وتستخدم ضد السيلوليت واحتباس الماء. الأناناس هو أيضا حليف ممتاز لصحة الأنسجة والعظام والجهاز الهضمي.

برتقال

البرتقال فواكه غنية بفيتامين C وقليلة السعرات الحرارية. 100 غرام من البرتقال ، في الواقع ، تحتوي فقط على 34 سعرة حرارية. وهي معروفة لعملها على الجهاز المناعي ، فهي مفيدة ليس فقط ضد الفيروسات والبكتيريا ، ولكن أيضًا لأنها تقوم بعمل مضاد للإجهاد.

أفوكادو

الأفوكادو هو مصدر ممتاز للكالسيوم والبوتاسيوم ، غني ليس فقط بالألياف ولكن أيضًا بالدهون غير المشبعة الأحادية. يوصى باستخدام الأفوكادو لأنه قادر على إعادة التوازن بسرعة لمستوى الكوليسترول "الضار" (LDL) في الدم. وبهذه الطريقة ، يستفيد نظام القلب والأوعية الدموية بأكمله ، خاصة فيما يتعلق بتوازن الضغط الشرياني.

موز

الموز عبارة عن فواكه حليفة للقلب والمعدة والأمعاء. بفضل خصائصها المفيدة ، يوصى الموز بصحة الجهاز العصبي والجهاز المناعي ، وليس أقله للأظافر والشعر والجلد.

البرسيمون

الكاكي هي ثمرة شجرة البرسيمون ( Diaspyros kaki ) من جنس Ebenaceae . مفيدة ضد التعب والإجهاد النفسي ، تساعد البرسيمون أيضًا ضد الإمساك. ومع ذلك ، كونها غنية بالسكريات ، فهي بالتأكيد ليست أنسب فواكه لمن يعانون من مرض السكري.

كستناء

الكستناء هي الفواكه ذات الخصائص المفيدة الهامة. في الواقع ، فإنها تعمل على الحد من الكوليسترول وإعادة التوازن للنباتات البكتيرية. تحتوي أيضًا على العديد من الفيتامينات: فيتامين A و B1 (الثيامين) و B2 (الريبوفلافين) و B3 (النياسين) و B5 و B6 و B9 (حمض البوليك) و B12 و C و D.

كيوي

الكيوي هي فاكهة منشؤها الصين تنتجها نبات الأكتينيديا تشينينسيس ، من عائلة أكتينيديا . معروف جيدًا لأنه غني بفيتامين C ، كما يقوم الكيوي بعمل مطهر ويحتوي على ترطيب عطش وخصائص مدرة للبول.

ليمون

الليمون هي ثمار شجرة ليمون الحمضيات من عائلة Rutaceae . وهم حلفاء في الجهاز المناعي ، وهم يتصرفون في حالة صعوبة الحفر ويساعدون الجلد على الحفاظ على الرفاه وتألقه. كما أنها غنية بفيتامين C وبالتالي فهي مفيدة جدًا لتوازن الجهاز المناعي.

Mandarancio

الماندرينسيو هو ثمرة ولدت من التهجين بين الماندرين والبرتقال. إنه غني بفيتامين C ، وهذا هو السبب في أنه مهم جداً لجهاز المناعة ، كما أنه يحتوي على الفسفور والكالسيوم ، وهو مفيد للذاكرة ووظيفة الأمعاء الجيدة.

تفاح

التفاح عبارة عن فواكه حليفة للقلب والرئتين والأسنان. تساعد آفات البكتين ، وهي الألياف الغذائية التي تنظم مرور الجلوكوز من الأمعاء إلى الدم ، على إبقاء مستوى السكر في الدم تحت السيطرة.

بير

الكمثرى هي ثمار غنية بالكالسيوم ، وهي مفيدة للحد من خطر هشاشة العظام وإعاقة عملية ندرة الأنسجة العظمية. يجب أن تستهلك مع كل قشر ، لأن هذا هو المكان الذي تتركز فيه جميع الألياف ، ومفيدة للسيطرة على مستويات الكوليسترول في الدم.

جريب فروت

الجريب فروت هي فاكهة منشؤها الصين ، وهناك أنواع مختلفة منها ( الحمضيات ، الحمضيات ، الحمضيات ، الحمضيات ). من القشرة يتم الحصول على الزيوت الأساسية من عمل مضاد للاكتئاب في حين أن لبه غني بالألياف والفلافونويد والفيتامينات A و B و C ، مما يجعل الجريب فروت حليفًا صالحًا للكبد.

قد يعجبك أيضًا:

> فاكهة الخريف

> وصفات نوفمبر نباتي