مفصل الركبة هو نظام من العظام والغضاريف والعضلات والأوتار يسمح للساق بأداء حركات انثناء وثني عند الركبة.

العظام التي تلتقي هي عظم الفخذ والساق وحركته أصبحت ممكنة بسبب وجود العضلات والغضاريف .

تتمثل مهمة الأخير في تقليل الاحتكاك الناتج عن حركة العظمتين ، وبالتالي تجنب ارتدائه.

الغضروف ، ومع ذلك ، يخضع ، بدوره ، تنكس وارتداء. عندما يحدث هذا نحن في حالة من التهاب المفاصل .

هشاشة العظام في الركبة: الأسباب

هشاشة العظام في الركبة هو ارتداء غضروف مفصل الركبة . يتم وضع الغضروف بشكل طبيعي بعد الاستخدام المتكرر بمرور الوقت ؛ ومع ذلك ، قد يحدث التهاب المفاصل في الركبة أيضًا بعد الصدمات الأمامية الناتجة عن الإجهاد المفرط على المفصل.

يمكن أن تكون الأسباب ما يلي:

• الشيخوخة الطبيعية للنظام الحركي.
• زيادة الوزن.
• الرياضة التي تؤدي إلى الصدمات المتكررة والعمل الفائق للمفصل (التزلج ، التنس ، الجري ، إلخ) ؛

• الموقف الخاطئ

• قلة الحركة

• التغذية غير المتوازنة مع النقرس ، فرط الحموضة من الدم والسكري.

التهاب المفاصل في الركبة: الأعراض

الأعراض الرئيسية هي الألم . ندرك في كثير من الأحيان أن لدينا مشكلة في التهاب المفاصل في الركبة فقط في حالات الانحطاط المتقدم: الصلابة البسيطة التي يمكن أن تكون من الأعراض المبكرة ، يتم تجاهلها في أغلب الأحيان من قبل العقل وتعويضها بشكل مختلف من قبل الجسم. طالما لم يكن هناك أي ألم ، فمن الصعب الانتباه إلى الإشارات الصغيرة التي يرسلها الجسم إلينا.

عندما يكون هناك ألم ، ما لم تكن نتيجة لصدمة مفاجئة ، فإن العملية التنكسية هي بالفعل في مرحلة الإنذار ، ومن الضروري إيجاد علاج للألم والحلول التي تسمح باستعادة مرونة المفصل.

اكتشاف الأعراض والأسباب والعلاج لالتهاب المفاصل العنقي

التهاب المفاصل في الركبة: العلاجات الطبيعية

على افتراض أن الراحة هي علاج مطلق ، في المرحلة الحادة ، وهي مرحلة تؤدي فيها الصلابة إلى شل حركة الأطراف ، والألم موجود باستمرار ، يمكن تطهير المنطقة باستخدام الطين .

كيفية استخدام الطين: يتم خلط ملعقة من الطين الأخضر المهواة في لتر من الماء ؛ ثم يتم تطبيقها مباشرة على المنطقة أو تمرغ قطعة قماش من كوتونو أو غيرها من الألياف الطبيعية في الماء الطيني. يُترك للراحة على الطرف لمدة 30 دقيقة تقريبًا ، حيث يصل إلى ساعة في أكثر الحالات إيلامًا. يجب إزالة الطين عندما يصبح جافًا ، ويجب إلقاؤه وعدم إعادة استخدامه مطلقًا.

يسمح الطين بتفريغ المفصل وتخفيف الألم وهو مفيد أيضًا عندما لا تكون في المرحلة الحادة ، لأنه يعيد التمعدن ويتجدد ؛ يمكنك وضع مشابك وأقراص حتى لو كانت أعراض التهاب المفاصل في الركبة خفيفة.

حتى استخدام الزيوت الأساسية يمكن أن يخفف الألم: يمكن للتدليك الخفيف بمزيج من الزيوت الأساسية أن يعمل على مفصل الركبة.

كيفية استخدام الزيوت العطرية : في 30 مل من زيت العطاس الجبل مخفف 4 قطرات من زيت السرو الأساسي و 6 قطرات من زيت الزنجبيل الأساسي. يتم تدليكه بخفة على الركبة ويسمح للامتصاص.

الزيوت الأساسية مفيدة أيضًا في الحمامات : يتم إذابة خليط يحتوي على 8 قطرات من إكليل الجبل و 10 قطرات من الزنجبيل في ملعقة من العسل. يخفف العسل في ماء الاستحمام الساخن ويغطس فيه. يوصى بعدم استخدام المنظفات الأخرى بالتزامن مع استخدام الزيوت الأساسية.

أخيرًا ، يمكن أن يساعد التدليك البعيد ، سواء كان شياتسو أو المنعكس ؛ لا ينصح التعبئة في المراحل الحادة : يمكن أن تزيد من تضخم المفصل.

النظام الغذائي ونمط الحياة ضد التهاب المفاصل في الركبة

يتم إعطاء علاج طبيعي آخر عن طريق النظام الغذائي . Blackcurrant هو مضاد قوي للالتهابات ، وكذلك أوميغا 3s ، والتي توجد في المكملات الغذائية القائمة على زيت بذر الكتان.

من الضروري أيضًا إزالة السموم من الجسم ، والتخلص من الأطعمة ذات الأصل الحيواني ، والطهي المفرط للدهون والمعالجة ، وزيادة استخدام الخضروات المطبوخة أو النيئة والحبوب الكاملة.

أخيرًا ، يمكن القيام بالكثير ضد التهاب المفاصل في الركبة من خلال تبني نمط حياة نشط ومحترم لجسم المرء : الراحة عندما يشعر المرء بالحاجة وعدم تعريض الجسم لصدمات مفرطة ، ولكن أيضًا لتجنب الاستاتيك.

هناك العديد من الأنشطة البدنية التي يمكن القيام بها ضد التهاب المفاصل في الركبة: اليوغا والبيلاتس ، تحت إشراف معلم يعرف المشكلة ، وكذلك السباحة ، ممتاز للصيانة والوقاية .