عندما نقرأ الأرقام المتعلقة بالعنف ضد المرأة ، والاعتداء ، والإبادة الجماعية ، والاغتصاب ، ونحن ندرك حجم المشكلة ، يمكننا بعد ذلك تقييم ، مع وجود بيانات حقيقية ، أهمية الدفاع عن النفس ، حتى حول الموضوع. الوقاية.

هو في الواقع من الوقاية التي تبدأ في الدفاع عن النفس ، من معرفة الآليات المرتبطة بالعنف على ما يسمى الجنس الأضعف.

ما هي الأشياء التي يجب على كل امرأة معرفتها لتقليل المخاطر المتعلقة بالعنف بين الجنسين إلى أدنى حد ومعرفة كيفية الرد والخروج من العدوان غير الضار؟

1. قواعد اللباس واللغة السلوكية

المهاجمون لا يتصرفون بالصدفة ، ولا توجد إصابات. هناك دائمًا سلوكيات تحفز المعتدي على التركيز على نوع معين من الضحية .

هناك الكثير من الحماسة المفرطة أو انعدام الأمن المفرط في كلا الطرفين المتطرفين اللذين يجذبان بعض الانتباه غير المرغوب فيه : قانون اللباس ، في سياقات غير آمنة ، مهم للغاية ، لا سيما إذا كنت وحيدا بدون أصدقاء.

2. الكحول وغيرها من المخدرات

يرتبط استخدام المواد المخدرة ارتباطًا وثيقًا بالحياة الجنسية ، حيث أن المخدرات ، بما في ذلك الكحول ، لها قوة مثبطة .

لذلك يجب تجنب تعاطي المخدرات ليس فقط لأنه مؤلم ، ولكن أيضًا لأنه يزيد من الغرائز ويجعلها أقل سيطرة وأكثر استعدادًا وأقل قدرة على تقييم المخاطر.

بالنسبة للكحول ، من الجيد شربه (شريطة أن يكون معتدلاً) في سياقات آمنة ، مع أشخاص موثوق بهم ، دون قبول المشروبات التي يقدمها الغرباء.

تلف الكحول أكبر للشباب

3. الهروب والصراخ

على الرغم من أن الأمر يبدو عاديًا ، فإن البدء في الجري والصراخ هما إحصائيات في متناول اليد ، وهما العاملان اللذان يديران أكثر من أي شخص آخر محاولة إرسال عنف إلى لا شيء .

يوجد هذان العنصران في حوالي 90٪ من حالات العنف التي لم يتم تنفيذها ، حيث يخشى المعتدي أن يتم اكتشافها ورؤيتها وإلقاء القبض عليها وبالتالي الكف عن ذلك. يكفي أن ينظر شخص ما إلى نافذة مفتونة بالصراخ لزيادة فرص هروب المهاجم.

4. النزول من الأرض

سواء أردنا الرد على العدوان أم لا ، في 90٪ من الحالات ينتهي بنا المطاف على الأرض ، وفي كل هذه الحالات تقريبًا ، ينتهي بنا المطاف على الأرض . الانطباع الأول فظيع ، يبدو أنه محكوم عليه وسيطر عليه بدون هروب ، لكن إذا درست فنون القتال ستجد أن هذا الموقف ليس فظيعًا كما يبدو.

يمكن أن توفر لنا فنون القتال القائمة على القتال البري ألف أداة لتغيير الوضع وتحسين الوضع ، أيا كان العيب الأولي من حيث القوة والحجم والوزن. في هذا المعنى ، يوصى بالبرازيلي Jiu Jitsu ، تصارع و Sambo.

5. الخط المركزي

إذا كنت تنوي الرد على أي عدوان ، فسيكون من المفيد معرفة مكان الضربة . انسى الأفلام والتدريبات: كل النقاط الأكثر أهمية التي يجب أن تتعرض لها في حالة الحياة أو الوفاة تقع على طول الخط المركزي للجسم: أعلى الرأس والأنف والعيون والذقن والحلق وفم المعدة والأعضاء التناسلية والمؤخرات والعمود الفقري الظهرية . جميع هذه الأجزاء تتوقف فورًا عن المعتدي ، بينما لا يمكن للآخرين سوى التسبب بالألم ثم يغضبه.

6. كائنات للدفاع عن أنفسهم

يؤدي الخوف أحيانًا إلى شلنا ولا ندرك إلى أي مدى يمكن أن تكون مجموعة من المفاتيح ومحفظة ومظلة وكعب وهاتفًا محمولًا : أي كائن مفيد لإقناع المهاجمين .

يجب أن يكون الغرض الأساسي هو التحرر من الهرب والصراخ ، كما ذكرنا ، هو أحد أكثر الأسلحة فعالية. رش الفلفل؟ بشكل عام ، جميع أنواع الرش ، بما في ذلك ورنيش أو مزيل العرق لها تأثير رهيب على العينين ويمكن أن تساعدنا في إيجاد طريق للهروب.

7. فنون الدفاع عن النفس

إن الدراسة الجادة لفنون القتال أو الرياضة القتالية ستمنحنا بالتأكيد وسائل للرد على العدوان. لكن عليك أن تكون واقعياً: لا يمكن لأحد أن يعلمك كيفية السباحة دون الذهاب إلى حمام السباحة ، مما يعني: تعلم القتال يجب أن تحاول القتال وفنون الدفاع عن النفس التي لا تتوقع أن هذا الأمر لا يعمل في كثير من الأحيان بشكل صحيح.

علاوة على ذلك ، غالبًا ما يكون المهاجمون أكثر من واحد وهذا يغير السياق بأكمله: من الجيد أن تكون قادرًا على التقييم قبل الدخول في قتال.

8. صفعة أو لكمة؟

غالبًا ما تكون الصفعة غير فعالة حقًا ، بينما يمكن لكمة اليد العارية والعارية أن تؤذي اليد. ماذا تفعل؟ أرضية وسط: السكتة الدماغية النخيل .

كف اليد ، على مقربة من المعصم ، قوي ومقاوم وأقل حساسية بكثير من المفاصل ؛ في الوقت نفسه ، فإنه قادر على التعبير عن قوة أكثر بكثير من صفعة بسيطة .

9. الشركاء العنيفون

عندما يكون لديك شريك جديد ، كن منتبهاً لأدنى مظهر من مظاهر العنف وقم بإجراء تقييم صحيح ، وفوق كل شيء لن تقلله أبدًا. تحدث النسبة المئوية الساحقة للعنف ضد المرأة في المنزل وفي الأسرة ، ومن المهم عدم إعطاء الشريك العنيف الفرصة لاتخاذ سلوك طبيعي غير طبيعي .

10. الحاسة السادسة

اتبع معناكم . لا تقبل الشركة التي لا تلهمك ، وتجنب الطريق الذي لا تحبه على الإطلاق. اسرع عندما تشعر بالتعرض وابحث عن الحشد عندما يكون لديك شعور بأن شخصًا ما يتابعك أو يراقبك. لا تتردد في الاتصال بأي أصدقاء أو وكالات إنفاذ القانون .