الرجال الزنجبيل لعيد الميلاد والحلوى الزنجبيل ملبس لهضم ، والزنجبيل الطازج المتبل على السوشي ... الآن الذي لم يذق الزنجبيل مرة واحدة على الأقل؟

لكن هل نعلم أن الزنجبيل يعد أيضًا نباتًا مهمًا لخصائصه العلاجية ، خاصة في الجهاز الهضمي؟ للاستفادة من هذه الخصائص ، سيكون من الأنسب استخدام مسحوق الزنجبيل في الجرعات المناسبة: ولكن ما مقدار الزنجبيل الذي يجب أن يؤخذ كل يوم ليكون له آثار مفيدة على الصحة وليس موانع؟

الزنجبيل: طريقة أخذ جرعات يومية

من الممكن تناول الزنجبيل كمكمل للعلاج الطبيعي لأسباب مختلفة: الجرعات اليومية وعناوين الزنجبيل ستختلف. فيما يلي بعض الأمثلة ، مع جرعات تشير إلى الشخص البالغ (ننصح بعدم استخدامه خلال فترة الحمل وتقل عن 18 عامًا):

تمت دراسة الخصائص المفيدة للزنجبيل المضاد للالتهابات ومضادات الأكسدة علمياً مع جرعات يومية تتراوح من 0.5 إلى 4 غرامات من مسحوق جذر الزنجبيل المجفف. للحصول على فوائد أكبر ، يوصى باستخدام المستخلصات الجافة لأنها موحدة في المكونات النشطة (أي الزنجبيل).

> للوقاية من الغثيان والقيء المرتبط بمرض الحركة ( دوار الحركة أو دوار دوار البحر) نوصي بدلاً من ذلك بتناول جرعة واحدة من 1-2 غرام من الزنجبيل المجفف ومسحوق الجذر (الجذر) ، قبل ساعة لبدء الرحلة.

> لتهدئة الاضطرابات الهضمية المعدية المعوية والمعوية (سوء الهضم ، الشعور بالامتلاء ، بوربوريمي ، انتفاخ البطن ، الهضم البطيء) نوصي جرعة واحدة من 180 ملغ ثلاث مرات في اليوم ، جذمور المجففة ومسحوق.

من أجل القيام بعمل أكثر اعتدالاً ، من الممكن استخدام الشاي (دفعات وزهور الزنجبيل) ، مع عمل هضمي و "دافئ" : 30 جرام من جذمور طازج مفروم جيدًا في لتر واحد من الماء ، ليتم تركه لمدة 3 دقائق تقريبًا ، تصفية ثم شرب كوب بعد الوجبات الرئيسية.

كما هو الحال مع أي علاج بالنباتات ، هناك آثار جانبية يجب أخذها في الاعتبار ، بما في ذلك:

> ألم وحرقة.

> الاضطرابات المعوية ؛

> انتفاخ البطن والإسهال.

الزنجبيل: عندما لا تستخدم

يستحسن تجنب استهلاك الزنجبيل - ما لم يُنص على خلاف ذلك - في حالة:

> الحمل والرضاعة.

> الحجارة القنوات الصفراوية.

> التهاب المعدة والحرقة.

> اضطرابات النزف لأن الزنجبيل يمكن أن يزيد من خطر النزيف ؛

> مرض السكري لأن الزنجبيل قد يتداخل مع مستويات الأنسولين والسكر في الدم.

> أمراض القلب الوخيمة: جرعات عالية من الزنجبيل يمكن أن تتفاقم بعض أمراض القلب ؛

> ما يصاحب ذلك من تناول بعض الأدوية : مضادات التخثر الفموية (نوع الوارفارين) أو مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية (نوع الأسبرين) ، بسبب التأثير المضاد للتخثر من الزنجبيل ؛ أدوية لمرض السكري ، لأن هناك احتمال أن يقلل الزنجبيل من نسبة السكر في الدم.