اليوغا جيدة لمزيد من الإيطاليين

ينمو ممارسو اليوغا في إيطاليا بشكل إحصائي ، بحيث يوجد حوالي مليون ونصف المليون شخص في عام 2017 الذين كرسوا أنفسهم لهذه الممارسة وتبنوا فلسفة الحياة (Ansa).

من بين أكثر من 800 مدرسة يوجا منتشرة في جميع أنحاء شبه الجزيرة ، ودورات وورش عمل من مختلف الأنواع والمستويات ، مخصصة لكل من المبتدئين والمهنيين و "الماجستير" ، تفتح أبواب اليوغا أكثر فأكثر ، بما في ذلك الممارسات المتعمقة بما في ذلك التأمل .

الأرقام تتحدث عن نفسها ولسبب وجيه. في الواقع ، لقد رأينا أن الرفاهية التي تعطي ممارسة اليوغا كاملة ، وهي علاقة شمولية بين العقل والروح تؤدي إلى طريق التوازن والاعتدال والصبر والاستماع ومعرفة الذات العميقة . هكذا يدعم العلم هذا البيان.

مثل العلم لليوغا

أظهرت دراسة أجراها المركز الأمريكي للطب البديل والتكميلي في بيثيسدا بولاية ماريلاند ، أن ممارسة الانضباط ترتبط بظهور خلايا عصبية جديدة ، كما يتضح من الزيادة في حجم المادة الرمادية في بعض المناطق الرئيسية في الدماغ.

أظهر البحث الذي أجرته شانتال فيلمور وكاثرين بوشنيل ، بفضل التصوير بالرنين المغناطيسي ، كيف قامت مجموعة الدراسة ، التي كانت تمارس اليوغا ، بزيادة كتلة الدماغ مقارنةً بمجموعة التحكم. هذه الظاهرة ، التي تسمى " التولد العصبي" ، أو العملية التي يتم من خلالها توليد خلايا عصبية جديدة من الخلايا غير الناضجة ، كانت تعتبر مستحيلة من قبل علماء الأعصاب.

أيضا من مركز "المركز الوطني للطب التكميلي والبديل" الأخبار أن ممارسة اليوغا المستمرة من شأنها أن تسهم في تقليل التوتر لدى النساء ، وليس فقط. هنا هو الفيديو الذي يوضح ويتحدث عن هذه الآثار المفيدة.

اليوغا جيدة للقلب والدماغ والعضلات

وفقًا لمراجعة الدراسات المنشورة في Frontiers in Psychiatry ، فإن هذا التخصص الهندي سيؤدي أيضًا إلى آثار إيجابية على الاضطرابات النفسية الرئيسية ، مثل الاكتئاب واضطرابات النوم أو اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD) أو مرض انفصام الشخصية.

ترى دراسات أخرى مختلفة ، نشرت في "مجلة النشاط البدني والصحة" أن ممارسة اليوغا تؤثر على استخدام البروتينات في الكائن الحي للإناث ، وعلى التمثيل الغذائي ومضادات الأكسدة بشكل عام ، وعلى مرض السكري وعلى حالة القلق أو ما بعد الإجهاد صدمة.

على المستوى البدني ، يمكن لأولئك الذين يمارسونها أن يكونوا أول شاهد: اليوغا تحسن من مرونة العضلات وتعطي رفاهية للمفاصل ؛ يحفز ويعيد التوازن والمركزية في المادية ؛ إعادة تثقيف العمود الفقري وتخفيف الألم المرتبطة العمود الفقري العنقي.

تساعد الأسانات المختلفة في تعزيز الدورة الدموية عن طريق تقوية نظام القلب والأوعية الدموية.

ماذا تنتظر؟ لا تحتاج إلى أي شيء لممارسة اليوغا ! إذا كنت ترغب حقًا في المبالغة ، مرتبة ، زوج من الجوارب غير القابلة للانزلاق ، ملابس مريحة والكثير من الرغبة في الاستماع واكتشاف نفسك.