كمدرس ، أحد المفاهيم التي غالباً ما أجد نفسي أشرحها عن اليوغا هو ما يجعل هذا الانضباط مختلفًا عن البيلاتيس ، من الصالة الرياضية الناعمة ، إلى أي شكل من أشكال التمدد.
إذا كانت العديد من المواقف أو الحركات تحاكي مواقف التخصصات المذكورة أعلاه ، فلماذا نصر على الإصرار على أن اليوغا ليست رياضة جمباز؟
لأن (لإعطاء أمثلة) لا يولد اليوغا ولا يهدف إلى التنغيم الجسدي ويتطلب ممارسة أكثر بكثير من نسخ حركات المعلم ؛ ينطوي على إنسان كامل ويدعوه للتحقيق في أعماق عالمه الداخلي ؛ أخيرًا ، يتطلع إلى الوصول إلى وعي متزايد بالذات وواقع الفرد .
من الواضح أننا نتعامل مع ممارسة مختلفة تمامًا مقارنة بفئة اللياقة البدنية في صالة الألعاب الرياضية. ممارسة تعمل علينا وعلى عقولنا وعلى عواطفنا .
عيش العواطف الزوجيه
تفتقر إلى اليوغا من asanas ، تحية إلى الشمس ، وممارسات أكثر ديناميكية ، نجد أنفسنا في مواجهة الانضباط الذي يدعونا إلى الجلوس ومراقبة أنفاسنا . البساطة؟
محاولة! بمجرد أن عبرنا أرجلنا وأغلقت أعيننا وضبطنا انتباهنا على تدفق عمل الجهاز التنفسي ، ستدرك مدى كثافة هذا التمرين الظاهر على ما يبدو. التنفس هو في الواقع الطريقة الأكثر مباشرة ومباشرة للتواصل مع "الداخل" لدينا ، حيث تغلي كل المشاعر التي نشعر بها.
إن إدراك المشاعر ومراقبتها وتعلم قبولها كلها خطوات في رحلة تستمر مدى الحياة.
اليوغا تدعونا لفصل أنفسنا من اضطراب العواطف ، لتهدئة التدفقات الدائمة من التعديلات العقلية.
Asanas ، التأمل ، البراناياما هي جميع الأدوات التي تساعدك على الوصول إلى هذا الهدف الصعب: كيف يمكننا أن نفحص قاع البحر ، إذا كان منزعجًا من العاصفة؟ من الضروري أن تهدأ الأمواج وأن تعود المياه هادئة وشفافة. وبالمثل ، لذلك يعمل لأذهاننا ، وتهيج باستمرار وتقلب.
لقد اعتدنا على الأفكار التي تقفز في أذهاننا بلا انقطاع. إلى الصور التي تتداخل ، إلى الأحكام التي يتم نطقها في كل لحظة. كل هذا العمل الذي ، كما تعلمون ، لم يتوقف أبدًا ، يمكن أن يصبح مرهقًا ومهوسًا. لذلك ندعوك إلى أن تكون على دراية بها وتجربة الطرق التي سوف تساعدك على تطوير الصبر واستعادة أنفاسك.
اليوغا هي واحدة منها ، وإذا سمحت لنفسك أن تدور حول هذه الممارسة ، فسيكون ذلك بمثابة بلسم حقيقي لحالتك العاطفية والعقلية.
محاولة!
عادة ممتازة لصحتنا العاطفية
نحن نعلم كيف يمكن أن يكون مربكا التواصل مع الحياة الداخلية للشخص بطريقة مباشرة وعميقة. يمكن القول إن اقتراح اليوغا ، من وجهة النظر هذه ، كان ثوريًا تقريبًا في عالم جعل اندفاع السطحية نقاطه الأساسية.
نادراً ما توفر طريقة الحياة الغربية فرصًا للتأمل والصمت الداخلي ، وبالتالي فإن الضجيج العاطفي الموجود فينا يصم أحيانًا.
لهذا السبب ، نعتقد أن ممارسة اليوغا ، من بين أشياء أخرى ، صحية للغاية بالنسبة لنا رجال القرن الحادي والعشرين: إنها توفر لنا فرصة ثمينة للغاية لنضع أنفسنا في صدى مع اهتزازنا الداخلي ويقترح طريقة للتواصل مع عواطفنا واضح وواثق ومتوازن.
