عظامك موثوق بها مثل وضعك قادر على دعم وزن الجسم مع الحفاظ على محاذاة فعالة.

عظامك قوية مثل عملك ديناميكي وقادر على مواجهة التحديات التي تتطلب استخدام القوة.

عظامك صحية ، كما تصورتها الطبيعة ، إذا كانت حركاتك طبيعية وتنسق جميع أجزاء الجسم بشكل متناغم

من خلال عمليات الحركة البسيطة والفعالة المدرجة في البرنامج في ستين ساعة من العظام مدى الحياة ، ستتعلم تدريجيًا وأمانًا ما يلي:

* تحفيز قوة عظامك وتجربة التفاؤل البيولوجي للهيكل العظمي

بالتأكيد.

* تنسيق المشي مرنة وديناميكية.

* محاذاة الموقف الخاص بك في منظمة تستقيم وآمنة وتحمل الوزن.

* تطوير البراعة في استعادة التوازن.

* تعزيز متعة الحركة

برنامج عظام الحياة

الطريقة الديناميكية والمرنة للمشي هي الدافع الطبيعي الذي يحفز الجسم على تقوية العظام. في الواقع ، فإن النبضات الإيقاعية الناتجة عن خطوة حيوية تسمح للدم ، الذي يحمل العناصر الغذائية والأكسجين ، لاختراق الأنسجة العظمية الصلبة وتعزيز نمو خلايا العظام الجديدة.

يعد الموقف المحاذي جيدًا والتنسيق المتناغم للحركة عنصرين أساسيين لدعم الضغط المرن لهذا المشي الديناميكي ، والذي يمكنه تحفيز تقوية العظام. تُظهر الأبحاث المقارنة أن النساء الأفريقيات ، اللواتي اعتادن على حمل أوزان ثقيلة على رؤوسهن بنعمٍ سهل ، يتعرضن لكسور بتردد يقل بنحو 100 مرة عن النساء الغربيات ، رغم أن كثافة عظامهن أقل من كثافة النساء في الغرب.

يتعلق برنامج Bones for life بالجانب الوظيفي الذي ينطوي عليه موضوع تقوية العظام ، ويقترح سلسلة من عمليات الحركة التي تعمل على تحسين جودة تنسيق الجسم وتنظيم الهيكل العظمي بحيث يمكنه الحفاظ على النبضات المرنة النشطة - الكود الطبيعي عظام قوية ومرنة. يعد تنظيم وضعية آمنة وحاملة للوزن أمرًا ضروريًا لتكون قادرًا على أداء الحركات القوية الضرورية لإحداث تغيير على مستوى العظام.

تعتمد العظام من أجل الحياة على الطريقة التي طورها الدكتور موشيه فيلدنكريس لإعادة تثقيف عادات حركتنا. يتم استيقاظ الوعي ، الذي يستمد منه تحسين جودة حركاتنا ، من خلال التجربة التدريجية للخيارات غير العادية. يتم توجيه التركيز على التعلم إلى الاندماج المتناغم لجميع أجزاء الجسم في الوظيفة ، لأن الاندماج هو السمة المركزية لأي جسم يعمل بشكل جيد. يتم استكشاف طرق جديدة للتحرك في منظور التنسيق المتبادل بين جميع أجزاء الجسم.

يتم تكوين نماذج الحركة المقترحة من برنامج Bones for life بدءًا من الأنماط الأصلية للحركة الموجودة في الطبيعة. وقد أثبتت كفاءة هذه المخططات من خلال ملايين السنين من التطور.

يتم إعادة تعلم هذه الأنماط الأساسية "للمشي" في البرنامج ، واستكشافها في ظروف "الاحتباس الحراري" لممارسة آمنة وتدريجية ، تحترم الإيقاع الفردي لكل منها. تُسهل الأدوات البسيطة تطوير قدرة مقاومة مضبوطة للضغط: الضغط على الحائط ، أو رفع الأوزان الصغيرة ، أو استخدام شريط من القماش كأداة تسخير.

تظهر القياسات الرقمية الموضوعية لكثافة العظام للأشخاص الذين يمارسون البرنامج بانتظام تحسنا ملحوظا في كثير من الحالات. على المستوى الشخصي ، بما أن المشاركين يشعرون بالرضا الذي يأتي من نمو كفاءتهم في الحركة ، فإن ممارسة البرنامج تصبح أكثر وأكثر متعة. زيادة الثقة في الهيكل العظمي الأكثر أمانًا يلهم الشعور بالتفاؤل البيولوجي لدى الناس.