يمكننا العودة إلى مراقبة الطريقة التي نتنفس بها ، بدءًا من الملاحظة البسيطة ثم إجراء تقييم يقودنا إلى التصرف بهدوء في حالة حدوث تغيير في الوظيفة.
عندما يتم تغيير التنفس
الإضاءة الاصطناعية والتلوث وإيقاعات النوم الاصطناعي والتغذية غير الصحيحة هي عوامل تؤثر على جودة أنفاسنا.
حتى الطريقة التي نستوعب بها الطعام تلعب دوراً أساسياً: عندما تأكل ولا تمضغ ، فإنك لا تتنفس بشكل صحيح في كثير من الأحيان.
الهواء الذي يدخل الجسم من خلال الوظيفة الفسيولوجية للتنفس هو "المفتاح الموسيقي العالي" للعديد من العمليات الأيضية.
اليوغا يمكن أن تساعد: Pranayama (كلمة ألحان Prana والتي تعني: التنفس ، التنفس ، الحياة ، الطاقة ، القوة الموحدة مع Ayama والتي تعني: الطول ، التحكم ، التمدد) هو الاسم الذي تحته سلسلة كاملة من تقنيات التنفس تزداد الطاقة الحيوية. في الواقع ، فإن المستويات النسبية للأكسجين وثاني أكسيد الكربون في الدم متوازنة في الدم ، مما يعيد إيقاع التنفس والقلب الصحيح.
كيفية إعطاء رفاه للعضلات
التنفس وعضلة القلب
التنفس له تأثير مباشر على القلب من خلال تأثيره على تقلب معدل ضربات القلب . الهريفي يقيس الوقت بين دقات القلب والقادم.
باختصار ، إنه يقيس النسبة المئوية لمشاركة الجهاز الودي مقارنة بالمرض. كلما زاد التباين و زاد التوازن بين النظامين ، انخفض التباين وكلما زاد الكائن الحي في حالة توتر. تقييم الهريفي هو أداة فعالة للوقاية من احتشاء عضلة القلب.
علم النفس الفسيولوجي هو نظام جسر يدرس العلاقة بين المتغيرات الفسيولوجية والعقل. يرتبط التدريب البصري ( التدريب العقلي) بالتدريب التنفسي .
يجب أن نذكر أيضًا التنفس الكلي ، وهي تقنية هائلة طورها ستانيسلاف جروف . تشير هذه التقنية إلى المراحل المختلفة للولادة ، مما يؤدي إلى إطلاق انسداد الطاقة من خلال تغيير إيقاع الجهاز التنفسي.
على هذا الأساس ، تطورت طرق أخرى للتنفس الدائري أو التنفس أو التنفس أو التنفس أو الاتصال.
التنفس والعضلات
عندما يتغير التنفس باستمرار ، تتأثر العضلات أيضًا. على المدى الطويل ، يمكن أن تتقلص لإحداث انسداد كبير في الطاقة وتشنجات العضلات.
يتم إنشاء قيود تمنع أيضًا الأوعية الدموية والأعصاب ، مما يعوق الدورة الدموية وانتقال الجهاز العصبي ، ولكن قبل كل شيء تفقد إمكانية الشفاء الذاتي دائمًا في الجسم وفي ذاكرتنا الخلوية.
على سبيل المثال ، وجدت دراسة في مجلة Journal of Medicine في نيو إنغلاند ، 1999 ، أن التلاعب بتقويم العمود الفقري للعمود الفقري ، بما في ذلك الإفراج الليفي العضلي ، فعال في علاج آلام الظهر ويجد من يتلقونها فائدة تبقي التكاليف بعيدة. بالنسبة إلى المسكنات باهظة الثمن ، ومرخيات العضلات والأدوية المضادة للالتهابات ، والتي يمكن أن يكون لها آثار جانبية خطيرة على صحتك.
