يساعد التأمل التبتي في تحرير نفسه من الاضطهاد والتحرك نحو فضاء جديد . دعونا معرفة أفضل.

تاريخ وأصل التأمل التبتي

داخل البوذية التبتية ، على عكس ما يؤمن به المرء ، لا علاقة للتأمل بالممارسات الباطنية بدرجات متفاوتة. في الواقع ، فإن مصطلح التبت لتعريف التأمل هو جوم ، وهو ما يعني ببساطة التعرف .

مع ماذا؟ مع نفسك إن معرفة المرء بعقل الفرد يعني الملاحظة ، دون القيام بأي شيء على الإطلاق ، ولكن مجرد النظر إلى أي عمل تقوم به أذهاننا دون إزعاجه ، دون الحيلولة دون ذلك أو قمعه. نحن متفرجون في أذهاننا ، تمامًا مثل مشاهدة فيلم في السينما. في الواقع ، عندما نقتصر على مراقبة العقل ، فإننا نفصله ببطء عن أفكارنا ومن خلال الممارسة المستمرة للتأمل التبتي نبدأ في تنشيط تركيز ووعي أكبر بأنفسنا.

بالنسبة للتقاليد البوذية ، فإن التأمل ، على الرغم من أنه أساس كل ديانة ، يتجاوز في الواقع العقيدة الدينية ، ويمثل بدلاً من ذلك وسيلة لتحرير نفسه من الاضطهاد والتوجه نحو فضاء جديد غير ملوث. البوذية التبتية الأكثر تواجداً في أوروبا ، وخاصة في فرنسا ، هي فاجرايانا ( rDo-rje theg-pa ) ، والتي يمكن ترجمتها على أنها طريق الفلاش أو طريق الماس .

هذا النموذج يفضل دور المعلم ، الشخص الوحيد الذي يمكنه توجيه المبتدئ على طريق فيا ديل فاجرا ، الماس المرادف للتدمير . ولدت فاجرايانا البوذية في الهند في القرن السادس حتى السابع الميلادي ، ووفقًا للعلماء ، تتألف من توفيقية للمذاهب الهندوسية تسمى التانترا ، والقواعد الشامانية ، والبوذية الشعبية والماهانية. النصوص الأساسية ، ما يسمى التانترا ، يمكن أن تكون مؤرخة في ذلك الوقت تقريبا.

هل تعرف أيضا طقوس التبت الخمسة؟ معرفة كيفية تشغيلها!

فوائد التبت التأمل

إذا تركنا جانباً حقيقة كوننا بوذيين ، فإن ممارسة التأمل التبتي تتيح فوائد هامة في الحياة اليومية . غالبًا ما يتسبب مجتمعنا الاستهلاكي والحساسي المفرط في التنافسية في كثير من الأحيان في اضطرابات مثل التوتر والعصبية والقلق والعصاب.

يتم اختبار كل واحد منا يوميًا من خلال العديد من الأفكار والمشاكل ، سواء كانت حقيقية أو حتى خيالية ، بحيث يصعب علينا الحفاظ على الحد الأدنى من التركيز الذهني الذي يسمح لنا بالبقاء هادئين وتنبيهًا وحاضرًا.

التأمل التبتي في هذا هو وسيلة فعالة تتيح لك العثور على الصفاء والهدوء العقلي ، وتمكنت من تحسين نوعية يومنا وحياتنا.

ممارسة التأمل التبتي تجعل من الممكن ألا تتأثر بشكل مفرط بتلك المشاعر الخارجية المثيرة للقلق ، والتي تسبب مشاكل لأنفسنا ولمن حولنا ، وتمكنت من الحفاظ على التركيز وجعل السلوك أخلاقيا بقدر الإمكان وفي انسجام مع العالم.

وصف هذه التقنية

هناك العديد من تقنيات التأمل التبتية ومختلفة ، وكذلك العديد من جوانب العقل التي أصبحت مألوفة. تتميز كل تقنية من التأمل التبتي بوظائف وفوائد محددة ، تمثل لبنة هيكل تم تصميمه من أجل قيادة عقولنا نحو رؤية واقعية للكون. في جوهر الأمر ، يتعلق الأمر بأن نكون صادقين تمامًا مع أنفسنا ، وأن ندرك ما نحن عليه ، وأن نسعى جاهدين لتحسين أنفسنا وأن نكون أكثر فائدة للآخرين.

يمكن تقسيم تقنيات التأمل في التبت إلى مجموعتين كبيرتين: التأمل في الاستقرار والتأمل في التحليل. يعمل تثبيت التأمل على تطوير القدرة على التركيز على نقطة محددة ، مما يمثل متطلبًا أساسيًا لتحقيق أي إدراك دائم في الممارسة.

ويسمى أيضا samatha التأمل. يعتمد تأمل الساثا على وعي التنفس ، من خلال الملاحظة المطولة (لمدة لا تقل عن 15-30 دقيقة) لمراحل الاستنشاق والزفير في إحدى النقاط التي يكون فيها الإحساس بالتنفس يدخل ويدور في الجسم أكثر وضوحًا. بفضل تأمل samatha ، من الممكن تركيز الانتباه عن طريق تحويله عن المشاعر السلبية ، مثل الغضب والقلق والحسد والاستياء.

التأمل التحليلي ، من ناحية أخرى ، يحفز تفكيرنا الإبداعي والفكري ، وهو أمر حاسم لتنميتنا: الخطوة الأساسية للحصول على وعي حقيقي بديهي هي فهم واقع الأشياء من الناحية النظرية .

ويسمى أيضا التأمل vipassana. يجب ألا يقتصر الوعي بالذات وجسد الشخص على الوقت المخصص للممارسة. في أي وقت من اليوم ، يجب أن يسعى الشخص الذي يمارس هذا النوع من التأمل إلى أن يكون على دراية بما يفعله ، والأحاسيس التي يشعر بها ونشاطه العقلي.

ثم يتحول هذا الوضوح المفاهيمي إلى اليقين ويشكل ، إلى جانب تثبيت التأمل ، الباب أمام المعرفة المباشرة والبديهية.

مناسبة ل

يشار إلى التأمل التبتي لأولئك الذين يرغبون في استعادة الهدوء والصفاء والتركيز في أنشطتهم اليومية ، والتحول إلى شكل من أشكال التأمل والروحانية من النقاء القديم .

وفقًا لعدة دراسات ، فإن ممارسة التأمل ستساعد أيضًا على تحمل الآثار الجانبية للعلاج الإشعاعي والعلاج الكيميائي بسهولة أكبر بما في ذلك القيء والتعب والغثيان وعدم الاستقرار في الحالة المزاجية.

أجريت تجارب من هذا النوع على مرضى سرطان الثدي. مع التأمل ، يشعر المرضى بتحسن في نوعية النوم ورد فعل مهم للمرض ، وذلك بفضل جرعة أكبر من احترام الذات.

حيث يمارس التبت التأمل اليوم

يمكن تعلم التأمل التبتي من خلال حضور دورة من الدروس. تعقد دورات التأمل التبتي في مراكز الدراسات التبتية. هناك أيضًا طرق للتعلم في شكل تراجع روحي ، حيث يمكن التأمل مع لامي تبتي أصيل.

على شبكة الإنترنت ، يمكنك العثور على مقاطع فيديو عن التأمل التبتي ، وإلا يمكنك البدء بكتاب عن التأمل التبتي.

فضول

الطقوس التبتية الخمسة ، والمعروفة أيضًا باسم التبتيين الخمسة ، عبارة عن مجموعة من التدريبات التي نشرها بيتر كيلدر لأول مرة.

يقول كيلدر إنه علم بهذه الطقوس الخمسة من خلال عقيد متقاعد من الجيش البريطاني ، الذي ادعى أنه اكتشف ديرًا بعيدًا في منطقة الهيمالايا وكان رهبانه على دراية بسر ينبوع الشباب الأبدي . يتكون هذا السر في الممارسة اليومية المتمثلة في خمس تمارين أو طقوس فقط.

هل تعرف الفرق بين التأمل التحليلي والتأمل المركّز؟

اقرأ أيضا

ما هو الطب التبتي وما هي الفوائد