في الواقع ، يأتي نوبة الهلع في وقت تتجمد فيه الطاقة وعادة ما يكون ذلك نتيجة لعملية أطول. الطاقة تتجمد وتفشل في التدفق ، للتعبير عن نفسها .
في كثير من الأحيان يحدث هذا المفارقة عندما الزائدة. العنصر النفسي هو الغالب وينظر إلى الالتزام بمشاعر المرء ، والرغبات العميقة.
المجال الذي تم لمسه هو أيضًا الكرم والحب للذات ، حتى في مراحل الحياة المعقدة. قمع هذه الطاقات يعني عدم الاضطرار إلى التعامل مع القوى البدائية التي تعرف بطريقة ما كيفية العثور على منفذ على أي حال.
كيفية التعامل مع نوبة الهلع من خلال التعرف على الأعراض
يمكن أن تتجلى نوبة الهلع خوفًا من الوفاة ، والتعرق الفوري ، والقشعريرة ، والشعور بالاختناق: هذه كلها علامات على الحياة التي تريد إظهارها.
تساعد العلاجات الطبيعية المختلفة بهذا المعنى كثيرًا ، ولكن أولاً وقبل كل شيء لمواجهة نوبة الهلع التي نحتاج إليها لأن نقترب أكثر من أنفسنا ، مع العلم أن المسار لا يصنع من خطوتين ، لكن الأمر يتطلب الصبر للذهاب إلى الداخل واكتشاف النواة. يبدأ دائمًا من الوقت الحاضر ، من تحليل الوضع العاطفي الحالي (إذا كنت تشعر بالسحق ، بالارض ، غير مفهومة) ، العمل والأسرة.
إذا تم اختناق المصالح القوية ، فإنها تتحول إلى جسم ما لا يزال يبحث عن منفذ ؛ يجب أن نسمح لأنفسنا بالتعبير التام ، والذي يبدو بسيطًا أن نقوله ، ولكن في الواقع أيضًا ، نظرًا للاتفاقيات الاجتماعية والإيقاعات المفرطة ، فإن الطريق ليس منحدرًا ، وكان هذا جزئيًا دائمًا على هذا النحو في جميع الأعمار.
أول خطوة ثورية حقيقية هي أن نفهم أن نوبة الهلع لا تعيق ولكن الإشارات ، لا تنقطع ولكن تعني الإرادة لتغذية التدفق.
كما تستخدم زهور باخ لعلاج نوبات الهلع
نوبات الهلع: فوائد العلاجات الطبيعية
العلاج الطبيعي الأول هو الذهاب إلى داخل نفسك. كيف يمكنك أن تفعل ذلك؟ التأمل : إنها مسألة تهدئة إلى مستوى الضفيرة الشمسية ونشرها في جميع أنحاء الجسم ، إنها مسألة تفهم حقًا أن التحريض لا يفضِّل التعقيد.
غالبًا ما ترتبط نوبات الهلع بمخاوف مثل الخوف من الموت ، أو الخوف من الموت. بمعنى العقل ، الموت أمر لا مفر منه. لكن أولئك الذين لديهم مركز عاطفي يسافر بسرعة كبيرة لا يستمعون إلى هذه الحقيقة. ثم يجب أن نعود إلى الجسد كوسيلة انتقالية تسمح لنا بتجربة هذه التجربة وليس تجربة أخرى ، أن نعيش حياة كاملة أو لا.
في قاعدة الهجمات يوجد غالبًا نقص في بعض المعادن ، ويمكن أن يكون على سبيل المثال حالة المغنيسيوم. إذا كنت تعاني من لحظة من القلق الشديد ، يمكن أيضًا خفض مستويات الحديد وفيتامين ب ، والتي تعد مهمة لتوليف التريبتوفان في السيروتونين ، وهو ناقل عصبي يستقر في الحالة المزاجية.
إذا تم تحديد هذه النواقص بمساعدة أخصائي تغذية أو طبيب طبيعي أو أخصائي أمراض حركية ، فيمكن تنفيذ مكمل غذائي مناسب.
تعد العودة إلى جسم المرء من خلال التخصصات الحركية اللطيفة التي تفضل العلاقة مع تنفس الشخص طريقة أخرى تسرّع العملية.
يمكنك معرفة المزيد عن تاي تشي واليوغا - لكنك عشت مع دليل جيد ودون منافسة مع نفسك - أو ممارسات مثل qi gong ؛ أيضا feldenkrais مفيد جدا.
في حالات أخرى ، قد يكون من الأنسب الانخراط في نشاط رياضي هوائي مع انتظام معين: في هذا السباحة يكون مذهلاً: يسمح الاتصال بالماء بالحد من المخاوف وإزالتها وتحويلها .
