إن الاستخدام الواسع النطاق لليوغا يعني أنه حتى عالم العلوم مهتم بهذا النظام القديم ، من وجهات نظر متعددة.
في عدد قليل نسبيا من السنوات ، أجريت العديد من الدراسات حول صحة هذه الممارسة في مجالات التأهيل النفسي والجسدي ، وإدارة الإجهاد ، والوقاية من الشيخوخة.
لا تزال العديد من الدراسات جارية وتنتظر التحقق من الصحة أو الرفض: على سبيل المثال ، واحدة حول فعالية اليوغا ضد الوهن .
هل سمعت به من قبل؟
بحث عن العلاقة بين اليوغا والوهن
بادئ ذي بدء ، من الجيد أن تبدأ على الفور من خلال توضيح المصطلحات: الوهن لا يعني التعب الذي يهاجمك في المساء بعد يوم من العمل أو نقص الطاقة في بعض الأحيان. بشكل عام ، نشير إلى صورة أقل عرضية للإرهاق النفسي - الفيزيائي بسبب مجموعة من العوامل ، التي قد تكون مرتبطة بنمط الحياة أو علم الأمراض وتختلف ، حتى بشكل كبير.
فيما يتعلق بالتطبيق المحتمل لليوغا في هذا المجال ، أجري تحليل تلوي مع أشخاص مصابين بأمراض خطيرة مع مرض التصلب العصبي المتعدد ، والألم العضلي الليفي والأورام. تم اقتراح أنواع مختلفة من اليوغا لمدة 8 أسابيع تقريبًا ، ولكن على الرغم من أن هذه الممارسة مستحسنة وآمنة بالتأكيد ، لم يتم العثور على نتائج مهمة بشكل خاص ، وذلك لإظهار الفوائد بطريقة لا يمكن دحضها.
تعتبر هذه المماطلة مقبولة تمامًا وستكون نقطة الانطلاق للتجارب الجديدة: في مجال أبحاث اليوغا ، لا يزال يتعين تحسين المنهجيات والبروتوكولات ، لذلك يجب استكشاف مساحة الاستكشاف. نحن نمضي بحذر ونوسع أنواع التجريب والتطبيق بشكل متزايد.
لكن الرحلة لا تزال طويلة جدا وتنتظر فقط القيام بها!
نحن نختبر أنفسنا!
بينما ننتظر البحث العلمي حتى يأخذ مجراه ، لا يزال بإمكاننا تجربة فوائد ممارسة الجسم والعقل لأنفسنا. قد يحدث لك أيضًا ، وخاصة في فصل الربيع ، الدخول في حالات الكسل العميق أو الكسل أو عدم الاهتمام التام: لماذا لا تتعامل معها مع اليوغا وتقييم آثارها؟
فلماذا لا تكرس الوقت لسلسلة من الأساناس للأداء في حالة التعب الربيعي وتواجه الصيف بطريقة اليوغا.
يمكنك استخدامها كلما شعرت بالإرهاق الذهني والبدني. اليوغا ، وهذا ما تؤكده الغالبية العظمى من الدراسات التي أجريت ، هي بالتأكيد ممارسة صحية ومفيدة لا يمكن إلا أن تحقق الصحة والتوازن في حياتك من جميع وجهات النظر.
كيفية مواجهة الربيع بطريقة اليوغا
لمعرفة المزيد:
> التعب: الأسباب والعلاج الطبيعي
