الكائن الحي وتغيير الموسم
بعض الحيوانات تدخل في سبات ، والأشجار تفقد أوراقها ، وتبرد الأرض: مرور من موسم إلى آخر ينطوي على ثورات صغيرة حتى بالنسبة للكائن البشري. ماذا يحدث للجسم؟
بادئ ذي بدء ، تبدأ الغدة النخامية ، التي تقع عند قاعدة الجمجمة ، أثناء المرور من موسم الدفء إلى موسم البرد ، في زيادة إنتاج ACTH ، المعروف باسم " هرمون الإجهاد ".
يؤدي هذا الهرمون بعد ذلك إلى زيادة في القلق ، مما يؤدي بدوره إلى انخفاض في إنتاج الإندورفين والمواد الكيميائية التي تسبب الرفاه وتساعد في تخفيف الألم. لكن الـ ACHT والإندورفين ليسا فقط الهرمونات التي يتم تساؤلها: يبدأ الميلاتونين في التضاؤل وينخفض إنتاج السيروتونين ، "هرمون السعادة".
لذلك يحدث أن حالات التوتر تحدث عندما يسود التهيج أو العصبية ، واضطرابات تتراوح من الأرق إلى التعب ، والصداع وحتى الاكتئاب .
مع انخفاض الإندورفين ، أصبح الإرهاق الجسدي أكثر إدراكًا ، في حين أن الشعور بالتعب يزحف أيضًا على مستوى الهيكل العظمي ، وفي الواقع تزداد آلام المفاصل وأسفل الظهر. بالإضافة إلى ذلك ، فإن البرد غالباً ما يجلب معه مشاكل في الجهاز الهضمي والمعوي ، وصعوبات في التنفس ، مثل التهاب الأنف والربو أو اضطرابات الرئة الأخرى.
حشيشة الهر ، عشب ثمين
إذا بدأت في التعرف على بعض الأعراض المذكورة أعلاه ، فهذا يعني أنك ربما تعاني من الانتقال الموسمي . من الجيد أن يتم تسليح نفسه بالأدوات الطبيعية التي يمكن أن تساعد الجسم في هذه المرحلة الانتقالية ، مثل المنتجات والأعشاب التي لا تعمل بقوة.
في هذا الصدد ، يمكننا القول أن حشيشة الهر هي واحدة من أنسب الأعشاب : المواد الموجودة فيه تجعل الجسم والأعصاب والدماغ الاسترخاء بهدوء. في الواقع توجد الخواص المهدئة في جذر النبات ، برائحته غير اللطيفة ، وهي غنية بالزيوت الأساسية والقلويدات والفلافونويدات ؛ على وجه الخصوص ، بفضل عمل الأحماض فاليريان وإيريديوس ، يتم تثبيط استثارة الخلايا العصبية في الجهاز العصبي ، مما يحفز الجسم على الاسترخاء والهدوء وتلقي موجات النوم بشكل إيجابي.
تؤدي هذه الآلية أيضًا إلى استرخاء العضلات ، وخاصة العضلات الملساء ، وتخفيف التشنجات والتوترات ومنع حدوث تقلصات مزعجة في البطن أو الأمعاء.
كيف تأخذ حشيشة الهر
شاي أعشاب أو تسريب ، قطرات صبغة الأم ، أقراص: يمكن تناول حشيشة الهر بطرق مختلفة ، حسب الحاجة وراحة الاستخدام.
- شاي عشبة فاليريان المكونات لشخصين: ملعقة كبيرة من جذر حشيشة الهر ، كوبين من الماء المغلي ، والعسل حسب الرغبة. قم بغلي الماء في قدر ، ضع حشيشة الهر ، التي اشتراها المعالج بالأعشاب الموثوقة ، وأطفئ الحرارة والغطاء. يُترك لبثه لمدة 10 دقائق ويمكن تحليه بملعقة صغيرة من العسل قبل الذهاب إلى الفراش. يمكن أن يرتبط نبات حشيشة الهر بشدة بالأعشاب والنباتات الأخرى ، مما يخلق أنواعًا من الشاي المركب المريح والاسترخاء ، وذلك ببساطة عن طريق إضافة قليل من البابونج أو الزعرور أو العاطفة أو بلسم الليمون أو القفزات أو الخشخاش.
- صبغة الأم من حشيشة الهر . ضع 15 إلى 30 قطرة من صبغة الأم في كوب من الماء ، واخلطيها وشربها قبل الذهاب إلى السرير. قبل البدء في علاج صبغة أم فاليريان ، من الجيد دائمًا استشارة الطبيب أو الطبيب الطبيعي أو طبيب الأعشاب الموثوق به. بشكل عام ، يمكن أيضًا أخذ القطرات مرتين أو ثلاث مرات يوميًا ، ويفضل في نفس الوقت ، لا تتجاوز 50 قطرة في اليوم.
- أقراص فاليريان الطبيعية . عادة ما تكون هذه أقراص حشيشة الهر أو كبسولات مصنوعة من مستخلص جاف ، والتي يمكن شراؤها من الأدوية العشبية. يمكنك تناول كبسولة أو كبسولتين في اليوم ، مرة أخرى بعد استشارة الطبيب أو الخبير ، وعادة قبل 30 دقيقة من موعد النوم.
يجب الحرص على عدم المبالغة في ذلك
حتى لو كان يعتبر طبيعيًا معتدلًا ومريحًا ، فلا ينبغي التقليل من تبعات المدمن السيء لهذه الخضروات. جرعات عالية من حشيشة الهر يمكن أن تؤذي صحتك أيضًا: على سبيل المثال ، حالات عدم انتظام دقات القلب أو الاضطرابات العصبية أو الصداع أو الدوار أو ارتفاع ضغط الدم قد حدثت: لا تتجاوز الجرعات الموصى بها أبدًا .
كما لا ينصح به أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية ، حيث لا توجد بيانات موثوقة عن آثاره. مناسب أيضًا للأطفال ، خاصة إذا كانوا دون سن 6 سنوات. لا ينبغي أن تستخدم حشيشة الهر بالتزامن مع الباربيتورات ، المهدئات أو حبوب النوم الأخرى.
انتبه إلى الاستخدام المطول : يجب ألا تتناوله لأكثر من أربعة أسابيع متتالية ؛ لا تأخذها قبل الوقوع وراء عجلة القيادة. من الجيد دائمًا استشارة الطبيب المعالج أو الطبيب المعالج.
الملاحظات التاريخية
يأتي اسم النبات "Valeriana Officinalis" من الكلمة اللاتينية valere ، والتي تعني "أن تكون صحيًا" و "قويًا".
محبوب جدًا من قِبل القطط ، لدرجة أنه يُسمى أيضًا "عشب القطط" ، غالبًا ما يتم خلط حشيشة الهر الذي يستخدم في طب الأعشاب مع قريب قريب يدعى فاليريانيلا أو فورمينتينو أو سونجينو ، وهو ممتاز في السلطات ، لكن ليس له نفس خصائص الاسترخاء.
في الواقع ، هناك المئات من أنواع حشيشة الهر ، والتي تنمو في المناطق الحرجية والرطبة ، والمعروفة بالفعل منذ العصور القديمة من قبل الإغريق والرومان. في العصور الوسطى ، كان النبات الطبي يعتبر علاجًا فعالًا ضد الاضطرابات المختلفة ذات الأصل العصبي ؛ كان العالم نفسه ، عالم النبات والطبيعي ، فابيو كولونا ، في نهاية القرن السادس عشر ، يستخدم لعلاج الصرع والهزات بفضل هذا النبات.
