البوتاسيوم صديق للقلب

ربما سمعت به عن الموز .

البوتاسيوم هو ملح معدني غالبًا ما يكون داخل الخلايا ، مما يعني أنه يوجد داخل الخلية بينما يكون الصوديوم في الخارج: يعمل هذان الأملاحان في أزواج للحفاظ على الإثارة العصبية العضلية وإيقاع القلب والضغط التناضحي ولتر التوازن الحمضي القاعدي واحتباس الماء.

عادةً ما يكون تركيز البلازما والجسم منظمًا تمامًا ، ونقص بوتاسيوم الدم أو فرط بوتاسيوم الدم نادرًا ما لم تكن هناك أمراض معينة مثل أمراض الكلى ، أو عدم تناول الأدوية. أعراض النقص يمكن أن تكون عدم انتظام ضربات القلب في العضلات حتى الاحتشاء.

الزيادات بدلاً من ذلك تسبب التعب ، وتشنجات العضلات ، وانخفاض ضغط الدم ، وبطء معدل ضربات القلب وتوقف القلب. لاحظ أنه في حالة فرط الحركة وقلة التأكسج ، يتحمل القلب السيناريو الأسوأ الذي يمكن أن يحدث.

يؤدي نقص بوتاسيوم الدم أيضًا إلى زيادة تركيز الصوديوم وبالتالي ارتفاع ضغط الدم . يجب أن يكون الأملاح في حالة توازن.

يوصي منشور حديث صادر عن منظمة الصحة العالمية [1] بتناول كمية مناسبة من البوتاسيوم في كل من البالغين والأطفال ، وهو أمر ضروري للحفاظ على ضغط دم صحيح وتجنب خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية (3510 ملغ يوميًا).