فاكهة الرمان ، الرمان على وجه الدقة ، هي واحدة من ألذ الأطعمة الخارقة التي تقدمها لنا الطبيعة.
غني بالفيتامينات C ، K ، والبوليفينول مثل حمض الغال ، punicafolina ، الإيلاجيتانين مع عمل مضاد للأكسدة قوي لمواجهة الجذور الحرة.
في الأدوية العشبية نجد أن مكملات الرمان موصى بها لمضادات الأكسدة ومضادات الأكسدة ومضادات الجراثيم ومضادات التخثر ومضادة للورم .
بالنسبة للجانب الأخير ، فإن الرمان غني بحمض Punic الذي ثبت أنه مثبط لسرطان الثدي.
فاكهة الرمان هي حامل للفيتامينات B ، من الأملاح المعدنية مثل البوتاسيوم والحديد والكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور.
أنثوسيانين تحمي البشرة من تلف الأشعة فوق البنفسجية.
تعمل البوليفينول على إبطاء عمليات الشيخوخة الخلوية ، وحماية القلب ، وتشجيع تكوين الكوليسترول الجيد ، HDL ، مقارنة بهذا الخطير بالنسبة لنظام القلب والأوعية الدموية. إنه مكمل ممتاز أثناء انقطاع الطمث.
Maqui ، مضادات الأكسدة من باتاغونيا
يشبه Maqui التوت الأزرق ، مع التوت الأزرق ، وهو جزء من عائلة كبيرة من مضادات الأكسدة الطبيعية. يعالج هذا العلاج أيضًا الجذور الخالية من الأكسجين ، وهي سبب الشيخوخة الخلوية ، وذلك بفضل مكون الأنثوسيانين.
يحتوي Maqui على وجه الخصوص على جرعة عالية من الدلفيدين ، والتي تحفز الجهاز المناعي عن طريق تشجيع إنتاج إنترلوكين 2 ، السيتوكينات وجاما الإنترفيرون. كما أنه يؤدي نشاطًا مضادًا للالتهابات يتحكم في تطور الأمراض التنكسية.
Maqui يحمي أيضا نظام القلب والأوعية الدموية لدينا من خلال تشجيع إنتاج HDL والكوليسترول الجيد وحماية LDL من الأكسدة. يحسن البصر ، وينظم نسبة السكر في الدم ، ويحمي النسيج الضام.
بناءً على اختبارات ORAC ، التي تشير إلى قدرة امتصاص الجذور الخالية من الأكسجين ، يعد Maqui أحد أقوى مضادات الأكسدة بين مضادات الانثوسيانين ؛ ومع ذلك ، تحتوي هذه الاختبارات على العديد من التناقضات ، لذلك نأخذ هذه البيانات ككل دون الخوض في التفاصيل.
غوجي ، مضادات الأكسدة الطبيعية
تعد غوجي والتوت الأحمر أحد أشهر مضادات الأكسدة الطبيعية.
تُعزى خاصية مضادات التكاثر إلى 4 عديدات السكاريد LBP : وهي تدعم الجهاز المناعي ، وذلك بفضل مشتق من فيتامين C ، كما أن المحتوى العالي من الكاروتينات يحفز إنتاج خلايا الدم البيضاء للدفاع عن الجسم. يُطلق على غوجي أيضًا ثمر العمر الطويل ، وهو حليف صالح للشيخوخة ضد الجذور الحرة ، وذلك بفضل الأنثوسيانين التي تحمي البشرة.
يحمي مكون البيتا كاروتين ، اللوتين والليكوبين الأنسجة ضد الشيخوخة ، ويقوي الشعر والأظافر ويساعد أيضًا على إبطاء تنكس العينين الفسيولوجي.
الميلاتونين ، وليس فقط للنوم
يتم إنتاج الميلاتونين من قبل الغدة الصنوبرية في الليل ، في الظلام. إنه ينظم إيقاع النوم / الاستيقاظ ، ولكنه أيضًا مضاد للأكسدة. دور الميلاتونين مهم جدا للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية. يقلل الكوليسترول في الدم ، ويمنع تكوين لويحات تصلب الشرايين ، ويقلل من ارتفاع ضغط الدم.
الميلاتونين هو كلاً من الماء الذائب والدهون القابلة للذوبان ، لذا يمكن أن يعمل في بيئات خلوية مختلفة. في السوق يمكننا أن نجد مكملات الميلاتونين من 1 ملغ.
ماذا يعني مضادات الأكسدة
يتم توجيه العمل المضادة للأكسدة نحو تأثير الأكسجين ، وهو عنصر مؤكسد بامتياز. تحتاج خلايانا إلى الأكسجين للعيش ، ولكن في الوقت نفسه في ظروف معينة ، يطلق الأكسجين جذور حرة تؤدي إلى تدهور الخلايا مع نشاط مؤكسد. يتم إنتاج الجذور الحرة بواسطة الميتوكوندريا نتيجة لردود الأيض ، وعادات معينة من حياتنا مثل التدخين والكحول والإجهاد.
لحسن الحظ ، يحتوي الجسم على مضادات الأكسدة الذاتية الذاتية الإنتاج ، مثل الجلوتاثيون المخصب والمدعوم بالسيلينيوم من خلال بعض الأطعمة التي نقدمها. لذلك من الجيد أن نثري نظامنا الغذائي بالأطعمة والمكملات الغذائية الغنية بمضادات الأكسدة للحفاظ على سلامتنا.
اقرأ أيضًا مكملات مضادات الأكسدة التي تختارها >>
