عندما نشعر بشعور بالثقل ، ربما يرتبط بتصلب المفاصل ، تورم ، شعور عام بالإرهاق ، قد يعاني الجهاز اللمفاوي لدينا.

غالبًا ما يتم التقليل من هذا الاحتمال ، ولكن في الواقع هذا الجهاز ذو أهمية أساسية لأنه ينظم هيدروليكيات الجسم والتخلص من السموم التي تتراكم على الطاولة بقدر ما هو مع الأفكار غير الواضحة.

المرحلة الأولى من تصفية السموم تحدث في الواقع من خلال الغدد اللمفاوية ، والتي يجب أن تكون قادرة على العمل بكفاءة. أجهزة الترشيح هي الطحال والغدة الصعترية ونخاع العظام.

من أجل إعطاء الرفاه للجهاز اللمفاوي ، من الضروري أولاً دراسة الحد الأدنى من الأداء ، لمعرفة وجوده ، الذي ينظم وظائفنا الداخلية.

بمجرد أن تدرك ذلك ، فأنت بحاجة إلى خطوات صغيرة لإبقائه يعمل بسلاسة.

نصائح وعلاجات لرفاه الجهاز اللمفاوي

أما بالنسبة للتغذية ، فإن الليمون هو الدواء الشافي لأولئك الذين يجب عليهم تنقية الجسم: حتى كوب واحد من الماء والليمون يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا عند الاستيقاظ.

الفرق هو أيضا تناول الفيتامينات ، على سبيل المثال عن طريق تناول الفاكهة ، وسيلة جيدة لتعزيز عمل الجهاز العصبي ؛ أفضل بكثير إذا كانت الفاكهة أحادية (لا تخلط أنواعًا مختلفة ، مثل الفاكهة الحامضة والفواكه الحلوة) على معدة فارغة ربما. من الرائع أيضًا أن تبدأ الوجبة مع سلطة خام من السبانخ والصواريخ والكرنب.

ما الذي يجعل الفرق حقًا هو التنفس بعمق . محاولة إطالة التنفس ، وخاصة انتهاء الصلاحية ، مفيد للغاية للجهاز اللمفاوي.

جيد جدًا كرس أيضًا العناية بجسمك من خلال جلسات تدليك التصريف اللمفاوي أو اللمفاوي ؛ من الأفضل اللجوء إلى خبراء حقيقيين في طريقة Vodder وتذكر أنها ليست جلسة: يتدلى التدليك اللمفاوي بمناورات خفيفة للغاية ولكن لا غنى عنه على الإطلاق هو استمرار التكرار بمرور الوقت لإعطاء رسالة واضحة للجسم.

ما يسد الجهاز اللمفاوي

يتم انسداد الجهاز اللمفاوي أولاً وقبل كل شيء بسبب عادات الأكل الخاطئة : الكثير من السكريات ، وفرة من الأطعمة المقلية تسبب مشكلة في الغدد الليمفاوية ؛ حتى منتجات الألبان والحلويات لا تساعد.

يبدو مفهومًا أقل إلحاحًا لفهمه ، لكن في الواقع أيضًا ، ما نفكر فيه يؤثر على نظامنا اللمفاوي: السموم التي لا تزال تخلق حالة ركود ونفس الأداء لها أفكار مبهمة ، إنها تخلق دوامة تتجه لأسفل وبسرعة.

لذلك من الضروري أن نحاول الحفاظ على عقل فرح ، وهذا لا يعني إجبار المرء على السعادة ، ولكن السعي إلى الملاحظة والمشاركة العاطفية التي ليست ساحقة بل واعية ومحورية. تعود العادة السيئة أيضًا على نمط الحياة الذي لا يشمل الحركة البدنية التي تخفف أيضًا من العيوب المتعلقة بالتهاب الجلد مثل السيلوليت.

علاوة على ذلك ، يجب ألا تُفهم النظافة الشخصية للجسم ليس كواجب ، بل كشكل من أشكال الطقوس وتذكر أن النفاثات الباردة والساخنة المتناوبة تساعد بشكل كبير على الجهاز اللمفاوي. يمكن أن تصبح عادةً بديلة الذهاب إلى إنشاء توسع الأوعية ومن ثم تضيق الأوعية وهو أمر جيد جدًا للجهاز الدوري واللمفاوي.

آخر التفاصيل: بالنسبة للكحول الذي يتسبب في عمل جهاز ترشيح الكبد وبالتالي للجهاز اللمفاوي ، سيكون من الأفضل تفضيل الشاي العشبي الطبيعي وعدم شربه فقط في المساء ولكن الهيدرات طوال اليوم.

فوائد pranayama التنفس أيضا على الجهاز اللمفاوي