نحن نكسرها ، ونتركها في مواقف غير مرجحة ، ونحملها لفترة طويلة أو سنام بشكل غير معقول. بعد العمود هو حياتنا ، حرفيا.

وهناك العديد من النظم المرجعية ، الباطنية وغيرها ، والتي تنظر في العمود بمعناه الرمزي. على سبيل المثال ، هل سمعت عن رمزية الفلكية للعمود الفقري ؟

آلام الظهر والتجاوزات

يرتبط العمود بأقطاب الشمس / القمر-زحل ، وهو العمود الذي يمثل الطاقة الدافعة للعناصر التي يتم توجيهها ودفعها نحو النمو بواسطة الأرض والجو.

ليس هذا فقط. يتم ترتيب الشاكرات الرئيسية السبعة على طول العمود. إذا كانت الطاقة تتدفق بحرية في أقراص الطاقة الموضوعة على طول العمود ، فسيتم الوصول إلى الامتلاء على الطائرات الأربع وهي: الجسدية والعاطفية والعقلية والعقلية.

ولكن ، بينما نحن نسعى جاهدين لتحقيق هذا الامتلاء ، يمكننا أن نرتكب الكثير من الأخطاء التي نرتكبها على الطاولة لها عواقب على الجسم الفقري بأكمله. غالبًا ما تكون الإفراط في تناول الطعام الذي يؤدي إلى زيادة الوزن من بين الأسباب الأولى لآلام الظهر بسبب زيادة الحمل على العمود الفقري. أو السكر الذي يزيد استهلاكه من حالات التهابات الجسم. عندما يتم وضع آلام الظهر في عنق الرحم ، يمكن الشعور بالألم في الرقبة ويشع في الذراعين واليدين. إذا كان الألم في قاعدة الظهر بدلاً من ذلك ، فيمكن أن ينتشر إلى الساقين أو القدمين ويتضمن أعراضًا أخرى غير الألم ، مثل الضعف أو الشعور بالنوم أو الوخز.

الأسباب الأكثر شيوعا لآلام الظهر هي التعب في العضلات . يمكن أن تسبب الحركات الخاطئة أو المواقف غير الصحيحة أو الأحمال المفرطة (حتى تلك الناتجة عن زيادة الوزن) إجهاد العضلات الذي يسبب الألم. في بعض الأحيان ، قد يرتبط ألم الظهر بإطلاق قرص الفقرية وفي هذه الحالة يجب علاجه بعناية وبمساعدة أخصائي. ترتبط الاضطرابات الأخرى التي تصيب العمود الفقري بالتهاب المفاصل (تنكس المفاصل) ، التهاب المفاصل (التهاب نفس الشيء) وهشاشة العظام.

ليس فقط الفقرات ، ولكن أيضا الأعضاء الداخلية . يمكن أن تعطي بعض الاضطرابات ، مثل الأنفلونزا ، أو الحساب ، والارتداد المعدي المريئي ، بدءًا من الأعضاء المعنية والإشعاعية إلى الظهر ، الوهم بأنك تتعامل مع مشكلة في العمود الفقري. يرتبط العمود مباشرة بطب الأسنان (هل سمعت من قبل عن علم الأسنان؟): لا تقلل من سوء الإطباق السني ، الذي غالبًا ما يسبب ألمًا في العمود الفقري.

على الطاولة وعلى الفراش

الانتباه إلى المكان الذي تنام. يمكن أن تتسبب مراتب النوم أو الوسائد التي لا توفر الدعم المناسب في توتر العضلات ومنع العمود الفقري من الراحة في الوضع الصحيح ، مما يسبب أو يؤدي إلى تفاقم آلام الظهر. احترس من الكثير من الالتزامات وإدارة الإجهاد. القلق المدار دون وعي يخلق توترات العضلات التي تحد من المرونة وتؤثر على وظائف الظهر.

وهنا بعض النصائح حول النظام الغذائي لأولئك الذين يهتمون ظهورهم.

من بين الأطعمة التي تساعد على منع وعلاج الالتهابات التي يمكن أن تزيد من آلام الظهر الحبوب ومشتقات الحبوب الكاملة (خاصة التهجئة والأرز والدخن) ؛ الفواكه والخضروات الطازجة والموسمية ؛ السمك واللحوم البيضاء (الدجاج والديك الرومي ولحم العجل) ؛ زيت الزيتون البكر الممتاز ، أو نعم بذور الكتان أو الجوز ؛ الزبادي. العسل وشراب القيقب.

تجنب الحبوب والمشتقات المكررة بدلاً من ذلك ؛ اللحوم الحمراء ؛ اللحوم الباردة والنقانق. أجبان سمينة الحلويات والسكر الأبيض (السكروز) ؛ الأطعمة المالحة جدا. الأغذية المعلبة والوجبات السريعة بشكل عام ؛ المقلية. المشروبات السكرية.

ملاحق للعضلات والأعصاب

المكملات لأولئك الذين يهتمون ظهورهم:

المغنيسيوم والبوتاسيوم عندما تسبب الألم في العضلات: في الواقع أنها تقلل من التعب العضلي ، وهما معدنان موجودان في جسم الإنسان وفي العديد من الأطعمة مثل الطحالب والفواكه والخضروات والكاكاو وفول الصويا والجوز واللوز . أنها ضرورية للعمل العضلات. يتم استخدامها معًا في أكياس أو أقراص (1-2 يوميًا) وتوجد في الصيدليات أو المعالجين بالأعشاب.

حمض ألفا ليبويك في وجود عرق النسا : إنه يخفف من الأعصاب المشوهة ، وهو حمض دهني موجود داخل كل خلية من خلايا الجسم. من الضروري إنتاج الطاقة لوظائف الجسم الطبيعية. له تأثير وقائي على الأعصاب ، كما ينعش تلك الموجودة في الأقراص الفقرية التي تسبب عرق النسا. يتم شراؤه في الصيدليات وفي الأدوية العشبية ، في أقراص (غالبًا مع الفيتامينات B و C والبوتاسيوم) ويتم تناولها 1-2 يوميًا.

وأخيرا ، جوهرة ثمينة على الصفصاف.

يحتوي لحاء الصفصاف الأبيض على مشتقات الساليسيليك ، خاصة الساليكوسيد ، الذي له نفس خصائص الأسبرين ، دون أن يكون له آثار جانبية. فهي قوية مضادة للالتهابات وتلعب عمل خافض للحرارة مهم. إن تناول المستحضر العشبي المعتمد على لحاء الصفصاف الأبيض هو إذن مساعد لآلام المفاصل والروماتيزم والتهاب المفاصل ونزلات البرد والحمى ونزلات البرد. يمكن أن تؤخذ في صبغة الأم (30 قطرات 3 مرات في اليوم) ، في استخراج الجاف المعاير (1.5 غرام يوميا).

اكتشاف الأسباب النفسية الجسدية لآلام الظهر