فن الاعتذار جزء لا يتجزأ من فن الوجود في العالم. إذا انتقلنا كمراقبين ، كأولئك الذين يؤدون أعمالًا في حياتهم ، فيمكننا أن نلاحظ حتى بدون الفوضى العاطفية التي تطغى على عدد المرات التي ينتهي بها الأمر إلى قول أو القيام بأشياء لم نكن نريد تأكيدها أو إنجازها.
علم هذا الفن. وبالفعل ، يجب تدريبها.
4 فوائد الاعتذار
لنبدأ بالقول إن أولئك الذين يستفيدون حقًا من الاعتذار هم أولئك الذين يفعلون ذلك في ظل الغياب التام للتوقعات . الاعتذار لا يعني أن يعرض نفسه فورًا على رد فعل الآخر ، بل يعني التحدث من القلب دون أي توقع .
ليس فقط لأننا نجازف بخيبة الأمل ، ولكن لأن الأعذار بحد ذاتها تتطلب وقتًا من الترسيب والاستيعاب. يمكن لأي شخص يتلقى طلب العفو أن يفهم مثل هذه الأعذار حتى بعد سنوات. إذا اعتذرت بعد ذلك عن التفكير في أنك تريد حل الأشياء على الفور ، فسينتهي بك الأمر إلى التقليل من خطورة أي خطأ ارتكب ، وهو ما يؤدي فعليًا إلى نتائج عكسية.
الأعذار المقدمة بعناية والكثير من الحب والرغبة في التغيير تسفر عن نتائج غير عادية:
- بادئ ذي بدء ، تتعلم التخلي عن السيطرة ، وبعبارة أخرى عندما تعتذر بطريقة تعهد بها لنفسك ، تقدم لنفسك ، تدخل في نقاء.
- فائدة كبيرة أخرى تأتي من العملية اللازمة للتعرف على اعتذارات المرء. إذا تم ذلك بالقلب فإنها تتطلب عملية حقيقية من الملاحظة الذاتية .
- ثم هناك تمرين حقيقي فيما يتعلق بسرعة المركز العاطفي: إذا سيطرت العواطف ، فإن الأعذار فوضوية ومرتبكة وغير فعالة. الاعتذار كما يجب أن يتطلب عمل التنفس والصبر والإدارة الذاتية .
- في النهاية ، الاعتذار هو لفتة مرتبطة بالرغبة في الاستماع . في كثير من الأحيان ، حتى عندما نعتذر ، يمكن للشخص الآخر أن يثير أخطاء أو استياء يتعلق بالماضي. لا ينبغي إعاقة هذا الإجراء بل الاستماع إليه ، ولا يمكننا معارضته ، لكن يجب علينا بذل الجهد لفهمه. وكل هذا يؤدي إلى تدفق الحب نحو نفسه ونحو الشخص الآخر الذي يغمر القلوب مباشرة ويخففها ببطء.
الاستعداد للاعتذار
قبل الاعتذار ، من الضروري مراعاة ما يلي:
> الأعذار ليست مبررات ؛
> عليك أن تضع جانباً المخاوف أو مخاوف الرفض:
> من الجيد تجنب تصور عواقب التكييف المحتملة ؛
> التنفس الفعال لفترة طويلة ثم التحدث من القلب ؛
> ليس من الضروري الانتظار في الوقت المناسب بأي ثمن ، ولكن لتوضيح للشخص الآخر أننا نريد أن نقول شيئًا مهمًا يتطلب مساحة وزمنًا ؛
> حاول أن تنسى نفسك وتكرس كل كلمة لقلب الشخص الآخر ، وحاول أن تنسجم مع العوامل الرئيسية مثل من تتحدث وما تقصده.
