مضادات الاكتئاب الطبيعية هي مكملات غذائية تعتمد على مقتطفات من الأعشاب أو النباتات الطبية والمواد الطبيعية ، قادرة على التأثير على الحالة المزاجية واستعادة النغمة الصحيحة.
في الممارسة الطبية ، يتم التعرف على نوعين من الاكتئاب ويبقيان منفصلين ، استنادًا إلى السبب: الاكتئاب البيولوجي ، والاكتئاب النفسي.
يحدث الاكتئاب البيولوجي نتيجة للتغيير في آليات الناقل العصبي ، لذلك ستتكون مضادات الاكتئاب الطبيعية من نباتات نشطة على الناقلات العصبية ، والتي تدعم وظيفتها في نقل المعلومات ، بين الخلايا المكونة للجهاز العصبي ، وتنظيم الحالة المزاجية. .
الاكتئاب النفسي يرجع بدلاً من ذلك إلى سلسلة من ردود الفعل الداخلية والصراعات الناتجة عن هذا الحدث ، الذي غيّر مزاج المريض بشكل مبالغ فيه. لهذا النوع من الاضطرابات ، ستتكون مضادات الاكتئاب الطبيعية من زهور باخ ، والزيوت الأساسية ، والتي تعود بالنفع على حالات الاكتئاب ، مما يضع المريض أمام كل تلك الجوانب من حياته ، والتي يمكن أن تكون بطريقة ما سبب الاكتئاب و لتنفيذ التغيير والشفاء بهذه الطريقة.
الاكتئاب والمزاج
يُعرَّف الاكتئاب بأنه اضطراب مزاجي يتميز بسلسلة من الأعراض الجسدية والسلوكية والنفسية التي ، مجتمعة ، تكون قادرة على تقليل النغمة وإضعاف الشخص وتقويض قدرته على التكيف .
كل شخص لديه مزاجه الخاص الذي يميل إلى الظهور بشكل متكرر أكثر. يمكن اعتبار ذلك خاصية مميزة للموضوع ، كعادة شخصية وكجزء من مزاج الشخص. وهي نتيجة لكل من الهبات البيولوجية الأساسية للفرد ، ودستوره الوراثي ، والتعديلات الناجمة عن بيئة نمو وتطور الشخصية (بما في ذلك العوامل الموجودة خلال الحياة داخل الرحم). لذلك يشير مفهوم الحالة المزاجية إلى الجانب العاطفي لنشاطنا العقلي الأساسي.
ومع ذلك ، يعتمد المزاج أيضًا على إنتاج الاندورفين الذي يفرزه دماغنا. هذه المواد لها خواص مسكنة أو محفزة ، مماثلة لخصائص المورفين والأفيون ، ولكن على نطاق أوسع وغير سامة. عندما تصل نبضات عصبية معينة ، يتم إطلاق اندورفين العمود الفقري في ظل ظروف محددة وفي حالات معينة مثل الأنشطة البدنية المرهقة (يُدمن لاعبو كمال الأجسام و / أو الرياضيون المتقدمون على التدريب المكثف الذي يسبب إطلاقًا كبيرًا للإندورفين) ، العواطف العميقة والقوية .
تتجلى الآثار الرئيسية لإطلاق الاندورفين كحالة من النشوة أو النعمة ، أكثر أو أقل حدة اعتمادًا على الكمية التي تم إطلاقها ، والتي يمكن أن تحدث أيضًا في إبرام علاقة جنسية ، والتي ربما تستمد منها الحالة النفسية الفيزيائية النموذجية المرتبطة بها. .
مضادات الاكتئاب الطبيعية: النباتات الطبية
مضادات الاكتئاب الطبيعية المستخدمة في الأدوية العشبية لعلاج الاكتئاب البيولوجي هي النباتات التي تساعد على محاربة الحزن ، وتنظيم المزاج وتحقيق الاستقرار في المزاج .
- تمارس مركبات الفلافونويد في الجسم الزائد نشاطًا مضادًا للاكتئاب والمسكنات ، يتم الحصول عليها فقط من المستخلص الجاف أو من صبغة الأم ؛ فرطيسين ، على وجه الخصوص ، يمنع اثنين من الانزيمات المسؤولة عن تعطيل العديد من الوسطاء في الجهاز العصبي المركزي (السيروتونين ، الدوبامين ، النورادرينالين) ويزيد من إفراز الميلاتونين ليلا ، مما يساعد على الأرق. كما أنه قادر على زيادة مستويات السيروتونين في الدم ، على غرار بعض الأدوية المضادة للاكتئاب. أظهرت العديد من الدراسات أن مستخلص الحويصلة المفرطة يحد من إعادة استيعاب مستقبلين عصبيين آخرين يدعى النورادرينالين والدوبامين يلعبان دوراً مهماً في الاكتئاب وتقلب المزاج خلال فترة انقطاع الطمث والاكتئاب الموسمي وفترات الاستنفاد العصبي .
- ينتج رهوديولا زيادة في تركيز البلازما للإندورفين بيتا ، قادرًا على منع التغيرات الهرمونية التي تشير إلى الإجهاد.
- تحتوي بذور جريفونيا على 5-هيدروكسي-تريبتوفان (5-HTP) ، وهو مقدمة لسيروتونين ، والذي يشارك في جسمنا في وظائف فسيولوجية مختلفة. من خلال رفع مستويات السيروتونين ، فإن الجريفونيا قادرة على تحسين المزاج والجنس ونوعية النوم ؛ يعزز السيطرة عتبة الألم . ويساعد على تنظيم دورة النوم والاستيقاظ ، والتنظيم الحراري للجسم ، والشهية ، وبالتالي التخلص من القلق والاكتئاب.
أيضا من خلال النظام الغذائي ، يمكننا دمج الأطعمة والمواد التي تحتوي على المعادن والفيتامينات مع عمل مضاد للاكتئاب . في الواقع ، تعتبر سبيرولينا أو ماكا أو حبوب اللقاح ، إلى جانب الفواكه والخضروات الموسمية ، مصادر غنية جدًا لفيتامينات ب المغنيسيوم والمغنيسيوم ، والمواد الغذائية الأساسية في إنتاج السيروتونين ، وللقيام بالأداء الصحيح للجهاز العصبي . الكاجو أيضًا وسيلة مساعدة فعالة ضد الاكتئاب ، نظرًا لارتفاع نسبة تناولها من التربتوفان وفيتامين B6.
ربيع الإجهاد ، الانديز اناشد للمساعدة
مضادات الاكتئاب الطبيعية: باخ الزهور
تمثل علاجات زهور باخ للاكتئاب نوعًا من الاهتزازات التي تساعد على معالجة الاضطرابات العاطفية والاضطرابات النفسية الجسدية التي تصاحب هذا الاضطراب. اكتشف الطبيب الإنجليزي إدوارد باخ ، الذي اكتشفه وشرحه في ثلاثينيات القرن العشرين ، مبدأ أن مظهر المرض ليس سوى التأثير الجسدي للأسباب النفسية ، وهو نوع من " الأداة " التي تستخدمها روحنا في اجعلنا ندرك طريقتنا الخاطئة لرؤية الحياة أو مواجهتها. العمل العميق لزهور باخ يحسن ويصحح الاختلالات العاطفية ، الناجمة عن الأحداث الخارجية ، أو الموقف السلبي الناشئ عن شخصيتنا ، مما يعزز الفضيلة المعاكسة للمزاج المحدد الذي نعيشه.
بمجرد أن نتعافى من الشفاء العاطفي ، يمكننا أيضًا رؤية الفوائد على المستوى البدني ، مثل تحسين الحالة المزاجية والحيوية. تتضمن الأزهار Bach المضادة للاكتئاب Sweet Chestnut و Gentian و Wild Rose و Gorse و Mustard. يتم شراء زهور باخ بشكل أساسي في الأدوية العشبية أو في الصيدلية حيث يمكن تحضير مزيجك الشخصي. يتكون هذا الخليط من قبل معالج الزهور ، أو المعالج المثلية ، أو المعالج الطبيعي بعد مقابلة مقابلة ، تهدف إلى إثارة المشكلات التي تصيب الشخص ، لربطها بعلاجات الزهور المقابلة للحالات المزاجية المتغيرة.
مضادات الاكتئاب الطبيعية: الزيوت الأساسية
الزيوت الأساسية هي العلاجات التي يستخدمها العلاج العطري ، وهو علاج طبيعي كلي يتدخل في العمليات البدنية والعقلية والروحية ، ويعيد التوازن إلى حالة الصحة العامة. في الواقع ، يمكن اعتبار الروائح التي تأتي من الزهور والأوراق والتوت واللحاء " روح النباتات" ، لأنها ناتجة عن استخراج المواد المتطايرة .
عملهم ليس مجرد شيء محدد ومحدّد للغاية لجهاز أو جهاز ، لكنهم يقومون بنشاط عام على الكائن الحي. في الواقع ، من خلال إدراك الروائح ، ينطوي الروائح على مجال العاطفة والذاكرة والحساسية وجميع المجالات المعرفية ذات الصلة ؛ بالإضافة إلى نظام الغدد الصماء والجهاز المناعي .
على عكس الحواس الأخرى ، فإن المنبهات الشمية هي الوحيدة التي تنتقل مباشرة إلى القشرة الدماغية ، دون أن تتم تصفيتها من قبل مركز مستقبل المهاد لإجراء تحليل أولي. تصل الجزيئات العطرية التي تنتشر في الهواء إلى الجزء العلوي من تجويف الأنف. هنا تقوم الخلايا الشمية ، بمجرد تحفيزها ، بتحويل المنبه الكيميائي إلى نبضات كهربائية والتي بدورها تحفز المراكز المعينة للرائحة. هذا ما يفسر لماذا يمكن أن تثير الرائحة أو العطور على الفور ذكريات حية للغاية من التجارب التي عاشتها منذ زمن طويل ، بطريقة أكثر كثافة من تلك التي تثيرها صورة أو صوت.
لهذا السبب ، يشار إلى استخدام الزيوت الأساسية في علاج الاكتئاب والقلق والاضطرابات العاطفية واضطرابات المزاج. الأنسب لعملهم المضاد للاكتئاب : الزيوت الأساسية من البرتقال والبرغموت وزهر البرتقال والحكيم والقرفة والسرو.
