النوم هو نشاط تشترك فيه أعداد كبيرة من الكائنات الحية : جميع الثدييات والطيور ، ومعظم أنواع الزواحف والبرمائيات والأسماك ، بالإضافة إلى العديد من أنواع الحشرات ، تحتاج إلى القيام بنشاط استراحة لا يُستوعب إلى نومنا.
النوم ، الذي يُصوَّر بأنه شيء لا يمكن تعليمه أو تعلمه ، لكن هذا يحدث ببساطة عندما تتعب وتحتاج إليه ، يبدو أنه عنصر طبيعي وغريزي في حياتنا.
النوم في الواقع هو ضرورة فسيولوجية يصعب التحكم فيها - نفكر في النوم أثناء القيادة - أو حث طواعية - أولئك الذين يعانون من الأرق يعانون من هذه الصعوبة بأنفسهم.
القول بأن النوم هو عنصر فسيولوجي مشترك بين جميع البشر يجب ألا يكون معادلاً للبحث المرهق حول هذا الموضوع في مجال العلوم البيولوجية. من أجل الحصول على فكرة معقدة عن النوم والاضطرابات المرتبطة به ، من المهم النظر في مساهمة العلوم الأنثروبولوجية ، والتي بدأت مؤخرًا تهتم بهذا الموضوع من الدراسة.
الاختلافات الثقافية للنوم
على الرغم من أن النوم ضرورة أساسية لكل إنسان ، فإن الطرق التي يتم بها تنفيذ هذا الإجراء ليست عالمية أو ما قبل الثقافية .
في المناطق الجغرافية المختلفة وفي الفترات التاريخية المختلفة ، ينام الشخص وفقًا لطرق مميزة تعكس البنية الاجتماعية والوالدية ، وأنظمة الكفاف ودرجة التطور التكنولوجي للمجموعات البشرية.
في عام 2002 ، قدمت دراسة مقارنة أجرتها كارول وورتمان ، المتخصصة في الأنثروبولوجيا البيولوجية ومحاضرة في جامعة إيموري (أتلانتا ، الولايات المتحدة الأمريكية) ، صورة عن بيئة نوم الإنسان من خلال تحليل مفصل لأنماط وظروف النوم في المجتمعات المختلفة. .
بشكل عام ، ترتبط الاختلافات الثقافية المرتبطة بالنوم بجوانب مختلفة:
- أماكن للنوم ( أماكن النوم )
- الأشخاص الذين تنام معهم ( شريك النوم )
- توقيت ومدة وانتظام النوم
ساعات من النوم ، وكيفية حسابها؟
الأماكن والأشياء للنوم
مقارنة بالأماكن والأشياء المستخدمة للنوم ، هناك اختلافات كثيرة: من المرتبة الخاصة بنا ، إلى الأرائك الجلدية أو أوراق النخيل ، إلى الأقمشة القطنية المستخدمة كملابس خلال اليوم ، إلى الهياكل الخشبية ، على الأرض دون أي نوع آخر من منصة. على سبيل المثال ، في شبه جزيرة يوكاتان (المكسيك) ، بسبب ارتفاع درجات الحرارة المسجلة معظم العام ، يفضل السكان النوم على الأراجيح التقليدية ، الطازجة والخفيفة مقارنة بالفرش ، التي تعتبر غير مريحة وخانقة.
الناس الذين تنام معهم
فيما يتعلق بالأشخاص الذين تشاركهم الفضاء أثناء النوم ، في المجتمعات التقليدية ، على عكس ما يحدث في بلدنا ، نادراً ما تنام بمفردك أو مع شريك حياتك.
في هذه المجتمعات النائمة ، إنها ممارسة اجتماعية عميقة - تُعرف باسم النوم المشترك - يشارك خلالها مختلف الأشخاص في نفس المكان ، وبالتالي ينامون في اتصال جسدي مع بعضهم البعض.
أوقات ومدة النوم
يمثل جانب وقت ومدة النوم متغيرًا مهمًا آخر: بينما في المجتمعات المستقرة والصناعية ، يسود النوم أحادي الطور (مرة واحدة في فترة 24 ساعة) بين الأفراد البالغين ، في الأفراد المكرسين بشكل رئيسي للصيد و الحصاد - مثل السكان الأفريقيين - النوم في الكونج وإيف - ثنائي الطور أو متعدد الأطوار أمر شائع (لحظات أو أكثر من النوم خلال اليوم).
في هذا السياق الثاني ، يكون مفهوم النوم والاستيقاظ أقل تميزا وأكثر سلاسة من التغير الغربي: لحظات النوم والاستيقاظ تتناوب وتقطع بعضها البعض بطريقة طبيعية ، لا يوجد وقت للنوم .
النوم الثقافات والتقنيات في العالم الغربي
يكمن أصل التغيير الأكبر الذي حدث في تقنيات النوم في الوصول إلى الضوء الصناعي الذي بدأ ينتشر في العالم الصناعي الغربي بدءً من منتصف القرن التاسع عشر. وفقًا لبعض الدراسات ، يبدو أنه نتيجة لهذا التغيير الهائل ، تنام كل ليلة ساعة على الأقل قبل أقل من قرن وأقل بعدة ساعات عن الفترة التي سبقت ظهور الكهرباء.
دراسة عام 2005 بعنوان " كيف ينام الأفراد حول العالم؟ "لقد سجلت بعض الاختلافات داخل العالم الصناعي ، وقبل كل شيء فيما يتعلق بوقت ومدة النوم.
على سبيل المثال ، كان متوسط مدة النوم المسجلة في اليابان 6 ساعات و 53 دقيقة ، بينما في البرتغال كان 8 ساعات و 24 دقيقة. في بعض البلدان ، كانت قيلولة بعد الظهر شائعة جدًا (البرازيل 42٪) ، بينما كانت غائبة في بلدان أخرى تقريبًا.
مسارات جديدة لفهم اضطرابات النوم
تفتح معرفة الفروق الثقافية فيما يتعلق بفعل النوم أسئلة جديدة حول اضطرابات النوم التي تصيب مجتمعنا:
- تواجه وجود أنماط النوم التي لا تشمل ساعات ثابتة ومدد ثابتة والتي تنظر في إمكانية النوم عدة مرات خلال النهار ولكن لفترات قصيرة ، هل يعقل أن نتحدث عن الأرق من حيث الاضطراب؟
- في المجموعات البشرية التي تفضل تقنيات النوم ذات السوائل ومتعددة الأطوار والتي لا يتم مسح إيقاعاتها الإنتاجية بشكل ملحوظ ، هل توجد فكرة عن اضطراب النوم؟
- عدم القدرة على النوم في الوقت المرغوب فيه وعدم القدرة على النوم 8 ساعات متتالية هي مشكلة الشخص أو نظام الإنتاج الذي أدخلناه؟
- بالنظر إلى الوعي المفرط بالتعرض للإضاءة الصناعية ، ما هي التدابير التي يمكننا اتخاذها للاستمتاع بنوم جيد؟
يمكن أن يساعدنا تحول نظرتنا إلى أساليب النوم في الثقافات الأخرى غير ثقافاتنا على صياغة هذه الأسئلة وغيرها لفهم ما هي عيوب طريقتنا في النوم وكيفية تحسينه .
