غالبًا ما تمنعنا إيقاعات أسلوب حياتنا من الاستماع إلى الرسائل التي يرسلها الجسم. الجسم لديه علامات التعب ، للإشارة إلى ذلك بوضوح.
الحاجة إلى النوم وسحب القابس ليست بالضرورة إشارات سلبية ؛ في الواقع ، غالبا ما تكون الأدوات التي يستخدمها الجسم لدعوتنا لأخذ قسط من الراحة.
النوم والتعب هي إشارات دفاعية
التعب هو أول علامة دفاعية لجسمنا. يخبرنا الجسم: توقف ، احم نفسك ، فأنت بحاجة إلى استراحة. إنه يدعونا لحساب ساعات النوم التي نحتاجها.
عندما نتجاهل علامات تراكم التوتر لفترة طويلة ويمكننا أن نتسبب في ردود فعل سلبية تؤدي إلى أعراض أخرى ، بما في ذلك العصبية الشديدة وتفاقم الحالة المزاجية . عقد الإيقاعات المعتادة يصبح مستحيلًا ويبدو أن كل شيء أكثر تعقيدًا.
عندما يرسل الجسد إلينا علامات التعب ، لا يوجد سوى شيء واحد: الراحة. إنه علاج بسيط وفعال. على العكس من ذلك ، فإن تجاهل علامات التعب قد يكون ضارًا جدًا.
أنت لست بحاجة إلى أن تتخطى المسرع ولا تحتاج دائمًا إلى أن تكون نشطًا للوصول إلى الأهداف الطموحة التي يفرضها علينا أسلوب الحياة الغربي. من خلال تعلم أخذ الفواصل الصحيحة ، ستكتشف قريبًا أن الأهداف تتحقق عن طريق قياس الطاقات ، وليس إهدارها.
حاول استراغالوس ، نبات منشط ضد التعب
علاج التعب مع التغذية
يتم علاج التعب أيضًا عن طريق تناول الطعام بشكل صحيح. في كثير من الأحيان ، عندما يرسل لنا الجسم علامات التعب ، فإنه يخبرنا أن نظامنا الغذائي يفتقر إلى العناصر الغذائية الصحيحة . كيفية المكياج؟
P rugne هي وسيلة مساعدة فعالة ضد التعب ، مثل المشمش . وينطبق الشيء نفسه على الكستناء ، الذي ينبغي أن يؤكل مع مزيد من الاعتدال ، وخاصة في حالة حدوث مشاكل في الوزن ، حيث أنها من السعرات الحرارية بشكل خاص.
كوب جيد من الشاي يكافح التعب ويساعد على التركيز. الأطعمة المفيدة الأخرى هي الشوفان والسبانخ والمكسرات وجميع الأطعمة الغنية بالمعادن والفيتامينات (خاصة فيتامين ب 1).
إذا استمر التعب على الرغم من الراحة المناسبة والتغذية المناسبة ، اتصل بطبيبك ؛ في الواقع ، قد يكون هذا هو أول أعراض الحالة المرضية ، مثل فقر الدم والسكري واضطرابات الغدة الدرقية ، على سبيل المثال لا الحصر.
يعد التعب أيضًا أحد الأعراض المبكرة للتوقع ، وفي هذه الحالة يمكنك اللجوء إلى العلاجات الطبيعية الصحيحة ضد التعب أثناء الحمل.
