ما هو كونداليني اليوغا
تعمل كونداليني يوغا على تحويل طاقات خفية ، بدلاً من الجسد ، دون إهمال العلاقة المهمة بين الجانبين.
تهدف ممارسة Kundalini اليوغا إلى إيقاظ طاقة Kundalini ، التي تقع في شقرا الأولى ، Muladhara ، في قاعدة العمود الفقري لكل واحد منا ، ورفعها نحو المستوى العقلي وما بعده.
يركز هذا النوع من اليوغا على الشاكرات. بالنظر إلى خرائط الشاكرات ، يمكننا أن نرى كيف يرتبط كل منها بغدة معينة من الجسم ؛ وبالتالي فإن مهمة Kundalini اليوغا هي تحفيز ومواءمة وظائف الغدد الصماء. وبهذه الطريقة ، يستقر توازن العديد من الوظائف الجسدية وكذلك العديد من الحالات العاطفية.
تمارس كونداليني يوغا أيضًا انسجامًا مع طاقات الطبيعة: فهناك فصول لفترات مختلفة من السنة ، ولمراحل القمر المختلفة ولجوانب الشاكرات المختلفة . إذا كنت تمارس بانتظام ، فإنها تتيح لك القيام بعمل كامل في جميع هذه الجوانب.
فوائد اليوغا كونداليني
Kundalini Yoga هي واحدة من أكثر مدارس اليوغا نشاطًا . لهذا السبب فوائده الرئيسية تهم:
> المجال العاطفي : يعطي الكونداليني الاستقرار العاطفي ووضوح وجهات النظر ، ويسكن حالات القلق والتوتر والإجهاد العاطفي ؛
> المجال العلائقي : من خلال إعادة التوازن بين العواطف ، تسمح لنا Kundalini اليوغا بتحسين العلاقات الشخصية والإنسانية بشكل عام ؛
> المجال العقلي : هذا النوع من اليوغا يحسن التركيز والوضوح العقلي والحدس والإبداع ؛
> المجال المادي : تعمل الأسانات على الجسم مثل الجمباز الكامل الذي يشمل جميع العضلات ، وتمديدها ، وتخفيف المفاصل ، وتصحيح الموقف وإعطاء مرونة ونغمة. تحسين أداء الجهاز العصبي والغدد الصماء وكذلك الدفاعات المناعية ، الدورة الدموية اللمفاوية والدورة الدموية ؛
> المجال الروحي : تمامًا كما يتكشف مسار الطاقة الخفية في كونداليني من أكثر المواد إلى الأكثر روحية ، حتى أن مسار كونداليني يوجا يؤدي إلى وعي أكبر ، إلى تركيز أكثر تركيزًا على جوهر الفرد ، من طاقات خفية التي تتخلل حياة المرء الداخلية والخارجية للتواصل بين الداخل والخارج.
تعويذة في اليوغا كونداليني
يتم تضمين تلاوات Mantra دائمًا في فصل Kundalini Yoga.
يمكن أن تكون التغني عبارة عن كلمات أو عبارات ، بلغة السنسكريتية أو حتى في اللغات الغربية. تنتج التغني اهتزازًا عميقًا يؤثر على الجسم كله . تلاوة تعويذة ، وحدها أو قبل كل شيء في فصل اليوغا ، تنتقل من الداخل وتتحرك بعمق.
وبالتالي فإن الرسالة الواردة في التغني لا تعمل فقط من أجل المعنى المنقول ، ولكن أيضًا من أجل تأثير الصوت . تساهم هذه الأحاديث أيضًا في التنقية الجسدية والعقلية ، وإعطاء شعور بالانفتاح والطاقة الشديدة والدائمة ، والوضوح والسلام العقلي ، وكذلك توازن الإيقاع التنفسي والقلبي.
كيفية ممارسة اليوغا كونداليني
يرافق افتتاح فئة اليوغا كونداليني دائمًا تعويذة معينة . ثم يليه جلسة الاحماء .
تتم هذه الممارسة ، كما هو الحال في جميع أنواع اليوغا تقريبًا ، تأخذ مواقف معينة تدريجيًا ، والمعروفة باسم الصحة أو الديناميكية أو الثابتة ، التي تتطلب كثيرًا أو أقل.
يوجه معلم اليوغا دائمًا في الفصل ، الذي يضطلع بمهمة إعطاء توجيهات بشأن إيقاع التنفس وكيفية أداء المواقف بشكل صحيح من وجهة النظر العضلية والمفصلية.
في نهاية فئة كونداليني ، يمكنك الاسترخاء والإغلاق مع التأمل والتعويذة. تشمل بعض الممارسات أيضًا تنفيذ Mudra ، ومواقف معينة بأيدٍ قادرة - وكذلك asanas ، و mantras ، والتنفس - لتحقيق التوازن في الدورة الدموية.
