تمثل كلمة اليوغا وتعبر عن النشاط البدني والروحي الذي يمارسه اليوغيون (الكانديريون والصوفيون في الشرق) طوال حياتهم. إنه أسلوب حياة حقيقي حيث يجب على الجسم والعقل تحقيق المرونة والقوة والاهتمام بطريقة متوازنة. بهذه الطريقة فقط يمكن لليوغي إدراك وتجربة العالم الداخلي في انسجام مع العالم الخارجي.
يمارس هذا النشاط الفلسفي والجسدي والروحي في عزلة ، في خضم الطبيعة. الغابة والشلالات والشواطئ والجبال والصحارى هي الأماكن المقدسة حيث تتصل الكائنات الحية بالكون بأسره.
بالنسبة لليوغيين ، فإن الاستماع إلى الطبيعة يشبه الاستماع إلى العالم الداخلي . لا غنى عن هذه الشروط في نمط الحياة هذا لتحقيق الفوائد العظيمة التي يولدها.
بقدر ما كانت اليوغا في الشرق لعدة آلاف من السنين ، في الغرب شيء جديد . وهذا هو السبب في ممارسة هذا النشاط في كثير من الأحيان مع الكثير من الثغرات.
تدريس اليوغا
إن أسياد اليوغا الحقيقيين الموجودين في الشرق ، ليسوا مسافرين كبار ، والقليلون لا يحبون أن يعلموا أسرارهم داخل الهياكل والمؤسسات ، وبالتالي جذور وأسرار اليوغا ، بغض النظر عن مدى وضوحها وبساطتها بالنسبة للجميع ، لا تزال صعبة الفهم.
لهذا السبب ، فإن الأشخاص الذين يمارسونها يجدون في بعض الأحيان أنفسهم يؤدون تقنيات معقدة دون أن يؤدوا أولاً التقنيات الأساسية ، وهذا يؤدي غالبًا إلى نتائج عكسية.
ومع ذلك ، كونه نشاطًا يشارك فيه الجسم والعقل والروح ، فإنه يترك مساحة كبيرة لتحقيقه وتفسيره. يمكن للجميع إنشاء طريقته الشخصية للاستماع إلى نفسه والعالم من خلال جسده من خلال ممارسة وتنظيم طريقه الشخصي نحو الروحانية والاستماع وممارسة الرياضة البدنية.
كيف تبدأ اليوغا
لذلك دعونا نرى كيف يمكننا أن نبدأ اليوغا بأبسط أشكالها من أجل بدء رحلتنا.
كما ذكر أعلاه ، يجب تقوية كل جزء من الجسم والعقل والروح وتمتد طيلة حياة الفرد ، وهذا هو السبب في أن أحد التعاليم التي يتلقاها الناس في ممارسة هذا الفن هو الهدوء والاستماع والثبات والصبر. لذلك لا ينبغي لنا أن نتوقع نتائج فورية ولكن على العكس من ذلك ، التدريجي هو تحسن بطيء في حياة الفرد.
من خلال التأمل والتمدد ، إذا تم القيام به بشكل متسق وفي البيئات المناسبة ، يمكنك الحصول على نتائج مذهلة على أقل تقدير. يمكن لأولئك الذين يواجهون هذا النمط من الحياة ، المتزوجين من اتباع نظام غذائي صحي ، تجربة ولادة جديدة من كل وجهة نظر.
اليوغا وتورم في البطن
المعدة ، وفقا للشرق ، هي الجهاز الرئيسي الذي تعمل فيه جميع المشاعر الناتجة عن الأفكار ونمط الحياة والعلاقات الشخصية.
وبالتالي ، فإن التورم البطني سيكون أحد الأعراض الواضحة لتراكم المشاعر التي لم تنجح بعد . من خلال اليوغا ، يتمتع الفرد بفرصة الالتقاء في داخله بكل تلك الجوانب التي أسيء فهمها لمواجهتها وحلها من خلال التأمل.
عندما يعالج العقل المشاعر التي لم يتم حلها ، فإن تورم البطن يتناقص ببطء نتيجة لذلك. ولتحقيق ذلك ، يجب على اليوغا أن يتغلب على المخاوف والآلام والصعوبات التي يجلبها له التأمل والشد والنشاط البدني.
