في نوم الأطفال ، يسأل الآباء والخبراء أنفسهم في كثير من الأحيان عن إجابات متضاربة ومتناقضة. نعم لاتفيا أم لا؟ إذا استيقظ الطفل في الليل ، فهل يتركه يبكي أم يسيطر عليه؟ هل وجود كائن انتقالي يساعد حقًا؟ وإذا كان الكائن الانتقالي هو أمي وأبي؟ ماذا تفعل إذا كان لدى الطفل الأكبر كوابيس أو خائف من الظلام؟
هذه مجرد بعض الأسئلة التي يطرحها آباء الأطفال الذين يعانون من صعوبات في النوم كل يوم ، وغالبًا دون العثور على إجابة. نحاول فهم شيء ما ومحاولة إيجاد طريقة لمساعدة الطفل على النوم جيدًا.
ساعد الطفل على النوم جيدًا: روتين النوم
عندما يتعلق الأمر بمساعدة الطفل على النوم بشكل جيد ، غالباً ما يتم ذكر روتين النوم . على حقيقة أن طقوسًا تساعد على الانزلاق إلى أحضان مورفيوس ، أعتقد أننا جميعًا متفقون ، ولكن نريد أن نكون عمليين: في أي عمر يمكن إنشاء روتين نوم ؟
قبل ستة أشهر ، تبين أن الشركة كانت صعبة للغاية ؛ يميل الرضع ، في الواقع ، إلى أخذ قيلولة ذات مدة متغيرة ، موزعة على مدار 24 ساعة ، معظمها بطريقة غير منتظمة. بعد هذا العمر ، عندما لا يشعرون بالحاجة لتناول الطعام في الليل ، فإنهم غالباً ما يبدأون في النوم طوال الليل ، ولكن هذا ليس هو الحال دائمًا. ومع ذلك ، يمكننا القول أنه بعد 6 أشهر يمكننا البدء في إجراء بعض المحاولات الجادة لإنشاء روتين نوم ومساعدة الطفل على النوم جيدًا.
ومع ذلك ، فقد أصبح روتين النوم حوالي ثلاث سنوات أمرًا أساسيًا لرفاه الطفل ونموه ، وفقًا لعدة دراسات سريرية والعديد من الخبراء في هذا المجال.
لنأخذ مثالا روتينيا على النوم؟ حمام الطفل ، العشاء ، نصف ساعة من اللعب مع أمي وأبي أو قراءة حكاية خرافية ، منامة ، صحة الأسنان ، قبلة ليلية جيدة لأمي وأبي ، وأخيراً في السرير مع دب تيدي. إنه مجرد مثال على ذلك ، يمكن للجميع بالطبع تحديد روتين نومهم الشخصي لمساعدة الطفل على النوم جيدًا.
الأرق عند الأطفال: هل يعمل الميلاتونين؟
3 نصائح لجعل الأطفال ينامون بشكل جيد
كل طفل هو عالم خاص به. فيما يلي النصائح العامة ، التي تمليها في كثير من الأحيان عن طريق الحس السليم وإلهة ترحيب الأبوة والأمومة.
1. إنشاء بيئة مريحة وهادئة.
يجب أن ينام الأطفال دائمًا ، نظرًا لكونهم صغارًا جدًا أو في ضوء خافت أو في الظلام وفي بيئة هادئة ، لذا لا يوجد تليفزيون أو أي ضجيج في الخلفية. درجة حرارة الغرفة مهمة أيضا ؛ يجب ألا يكون باردًا ، لكن ليس حارًا جدًا.
بالنسبة لبعض الأطفال ، قد يكون من المفيد وجود شيء يرافقهم أثناء نومهم ، أو ما يسمى بالجسم الانتقالي ؛ يمكن أن يكون دبًا أو دمية أو حتى غطاءًا ناعمًا. بعض الأطفال لا ينامون دون أمي أو أبي. لطمأنتهم ، قد يكون من المفيد أن نقرأ لهم حكاية خرافية أو أن نبقى بجانبهم في صمت ، حتى ينزلقوا إلى أحضان مورفيوس.
يجب أن تكون لحظة النوم ممتعة وليست مأساة ، إذا كان الطفل بحاجة إلينا ، فلماذا لا تكون هناك؟
2. التغلب على الخوف من الظلام
هذا طبيعي الخوف من الظلام هو أجداد لأن الظلام يجعله عرضة للخطر. في هذه الحالة ، من المفيد الحفاظ على ضوء الليل .
قد يكون بعض الأمسيات خائفين أكثر من غيرهم ، لأنهم مروا بيوم صعب أو عانوا من الشبهات ، وبالتالي قد يشعرون بمزيد من الهياج ولديهم كوابيس . إذا استيقظ الطفل في كابوس ، فمن المهم للغاية طمأنته ومساعدته على ترشيده ، بمعنى أن الصورة أو الحالة التي شوهدت في المنام ليست حقيقية ولا يمكن أن تؤذيه بأي شكل من الأشكال. إخبارك عن الأحلام السيئة يساعدهم على طرد الأرواح الشريرة.
3. ماذا لو كان الطفل يعاني من نكهة ليلية ؟
إذا كان الطفل في منتصف الليل يشعر بالضيق والصراخ ، والاستمرار في النوم بشكل سليم ، فهو هجوم من النكهة الليلية ، وهي حالة تؤثر بشكل رئيسي على الأطفال في سن ما قبل المدرسة ، ولكن يمكن أن تستمر حتى سن المراهقة. في هذه الحالة ، من الأفضل أثناء لمس النكهة الليلية عدم لمس الطفل ، ولكن ربما تحدث معه بلطف حتى يهدأ.
بدلاً من ذلك ، لمنع حدوث ذلك ، يجب إدارة الفترة بين العشاء والنوم بهدوء قدر الإمكان ؛ لذلك سيكون من الأفضل تأجيل أي نقاشات وتوبيخها في اليوم التالي وتجنب ألعاب الفيديو والألعاب المتحركة للغاية ومشاهدة الصور التي ليست مطمئنة للغاية على التلفزيون (بما في ذلك البرامج الإخبارية).
