" Panta rei " ، كل شيء يتدفق ، يقرأ قول مأثور يوناني قديم. إذا " لا يمكنك النزول مرتين في نفس النهر ولا يمكنك لمس مرتين مادة مميتة في نفس الحالة " ، فإن الاستنتاج التالي يكون واضحًا: الشيء المحدد الوحيد هو التغيير .
إذا كان إيقاع التغيير في الماضي لا يرحم ، لكنه بطيء ، نحن مدعوون اليوم لمواجهة أنفسنا مع حقيقة سريعة التطور ، لتعلم مفاهيم جديدة باستمرار ، لمطاردة المستقبل الذي يتقدم. من ناحية ، إذا كان هذا التدفق المضطرب يمكن أن يمثل تحديًا مقنعًا ، فإنه من ناحية أخرى يجبرنا على التخلي باستمرار عن السياقات المتغيرة دائمًا المزعزعة للاستقرار في كثير من الأحيان.
سواء حدث التغيير تلقائيًا ، أو كان مرغوبًا ، أو على العكس ، يحدث على الرغم من مقاومتنا الشاقة ، فنحن مدعوون لمواجهته منذ سن مبكرة وطوال فترة الحياة.
كيف يمكننا أن نضع أنفسنا بطريقة متوازنة وحازمة في وجه التغييرات ، سواء أرادوا أم حدث؟ كيف تكون قادرًا على الترحيب بهم إذا تم البحث عنهم أو حثهم إذا لزم الأمر؟
التأمل الدعم خلال التغييرات
هناك العديد من كتب الدوافع أو الأصل الروحي فيما يتعلق بالعلاقة بين الشخص والتغيير : فن الرقص بين الوقائع وضجيج الحياة أبعد ما يكون عن الوضوح ؛ التقلبات المفاجئة ، التعثر الرعد ، السيناريوهات غير المتوقعة تجعل دوراننا غير مؤكد.
لن نسمح لأنفسنا أبداً بمناقشة مثل هذا الموضوع الشاسع والعميق في هذه الأسطر القليلة ، لذلك نحن نفضل مواجهة السؤال من وجهة نظر أخرى: إذا كان الأصدقاء والعائلة والشريك هم رفقاء الرقص ، إذا كانت الحياة هي لنا حلبة رقص - ناعمة في بعض الأحيان ، وعرة في بعض الأحيان ، وأحياناً شاقة ، في بعض الأحيان شاقة - لذلك نريد أن نعطيك الأحذية المناسبة لمساعدتك على البقاء على اتصال مع الأرض ، حتى لا تسقط أو تؤذي قدميك.
في الواقع ، يمكن أن يمثل التأمل الأحذية الرمزية والعقلية التي يمكن من خلالها التحرك بأمان نحو التقدم الحتمي للحياة. هذا ليس لأن الممارسة "تحل المشاكل" أو تمنعنا من ارتكاب الأخطاء أو الوقوع في خيارات خاطئة ، ولكن على الأقل ، تجعلنا على اتصال دائم وجذري مع أنفسنا ، مع الجزء الأعمق الذي يقع داخل .
كما يتضح الآن ، "panta rei" ، يتدفق كل شيء ، يصبح من الضروري والحيوي العثور على نقاط ثابتة ، ودعم للتشبث به حتى لا تجرفه فيضان النهر ؛ ليس لمقاومته ، بل على العكس ، بل التخلي عن نفسه بطريقة أكثر أداءً.
جرب زهرة باخ الجوز للتعامل مع التغييرات
فوائد التأمل للتعامل مع التغيير
- التأمل هو ممارسة تساعد بشكل كبير على التطهير الداخلي : إن حياتنا المحمومة والمليئة بشكل مفرط والمتقطعة تولد قدراً كبيراً من النفايات غير المرغوب فيها ، من الهدر الذي يجب التخلص منه ، سواء كان توترات جسدية أو نفسية. ستساعدك هذه العملية على النظر إلى الحياة بعيون واضحة ، وتفسير الأحداث بعمق (لطيفًا وغير ذلك). وغالبًا ما تسبب التغييرات ، على وجه الخصوص ، التشويش ، والضباب ، والقلق الأعمى وأحيانًا غير العقلاني: التأمل يساعد على استعادة التوازن والوقوف أمامهم بطريقة صلبة وهادئة ومتوازنة.
- عندما نتحدث عن التغييرات ، غالبًا لا محالة ، ننتقل إلى خطاب "التقييم": التغيير "جيد" أو "سيء" أو "أفضل" أو "أسوأ" من المعيشة الحالية. هذه الآلية إنسانية ، لكن غالبًا ما تكون خادعة بلا فائدة لحقيقة بسيطة أن التغيير "يحدث" وغالبًا لا يعتمد علينا ولا يمكننا فعل شيء حيال ذلك. إن الخروج من الازدواجية الشريرة والتعلم لقبول ما تقدمه الحياة هما موقفان عقليانان يواصل التأمل صقلهما باستمرار عن طريق زيادة درجة قدرتنا على الصمود في التأرجح الحتمي في الحياة. يمثل فن "الاستغناء" سهمًا ثمينًا حقًا في جعبة مواردنا الشخصية التي يجب أن نتعلمها.
- أخيرًا ، من المعروف أن التأمل يستحث حالة من الرفاهية والاسترخاء في الشخص: التغييرات ، حتى عندما تكون إيجابية ، لا تفشل في توليد مخاوف أو مخاوف صغيرة أو توتر كبير فينا وفي الأشخاص من حولنا. يساعد التأمل على تنمية حالة ذهنية إيجابية وهادئة ، وإضعاف - على الأقل جزئيًا - الأسباب المحتملة للغضب أو الإثارة وغرس فينا مقاربة واثقة قدر الإمكان.
شركة الروح في رحلة الحياة
لا توجد ممارسة يمكن أن تحميك من الانهيارات الأرضية في الحياة والسقوط التي ستصادفها حتماً أثناء رقصك.
ومع ذلك ، من الممكن تنمية روح هادئة ومتاحة نحو هذا التدفق الذي لا يمكن وقفه ، وموقف عقلي متوازن وثابت في مواجهة تلك التغييرات التي تنتشر في كل الوجود.
في هذا ، يمثل التأمل حليفًا عظيمًا حقًا.
