فيما يلي قائمة بالفواكه الموسمية المتوفرة في يناير . حدد الفاكهة لمعرفة الخصائص.
>
>
>
>
>
>
>
>
>
> 10. مانجو
>
> 12. الرمان
>
>
أناناس
الأناناس هو ثمرة نبات أناناس كوموسوس. مع خصائص التنقية وإزالة السموم المهمة ، والتي تسهل عملية الهضم ، فإن الأناناس له أيضًا خصائص مدرة للبول مفيدة في حل مشاكل احتباس الماء وفي حالة السيلوليت. يحتوي الأناناس أيضًا على مكونات فعالة مع تأثير التحلل الليفي الذي يقلل من الالتهاب أو الألم الموضعي.
برتقال
البرتقال هي ثمرة نبات الحمضيات سينينسيس . غني بفيتامين ج ، والبرتقال يحتوي أيضًا على البكتين. تشتهر بخصائصها المضادة للأكسدة ، وهي مفيدة للجذور الحرة ، والبرتقال هي أيضًا علاج حقيقي للجهاز المناعي ، وتمنع اضطرابات القلب والأوعية الدموية وتؤدي إجراءً مضادًا للإجهاد.
أفوكادو
الأفوكادو هو ثمرة نبات برسي أمريكا. مصدر ممتاز للكالسيوم والبوتاسيوم ، غني بالألياف والدهون غير المشبعة أحادية ومصدر لا ينضب من الفيتامينات ، الأفوكادو مفيد لمكافحة مرض السكري والدفاع عن القلب. علاوة على ذلك ، فإن هذه الفاكهة توازن بسرعة بين مستوى الكوليسترول "الضار" (LDL) في الدم ، مما يعود بالنفع على نظام القلب والأوعية الدموية بأكمله.
موز
الموز هو ثمرة شجرة الموز ، وهي نبات من جنس موسى ، ينتمي إلى عائلة Musaceae. غني بالفوسفور والفيتامينات ، والموز أصدقاء للقلب ، مهم جدًا لاستعادة احتياطيات السوائل والمواد المغذية ، وحماية المعدة ، وخفض ضغط الدم ، وتقوية جهاز المناعة.
الأرز
الارز هو ثمرة نبات الحمضيات ، ويستخدم على نطاق واسع في صناعة الحلويات. غني بالصفات الغذائية المفيدة للجسم ، الارز مفيد ضد السيلوليت ، التهاب المثانة واضطرابات الكلى والجهاز الهضمي. بالإضافة إلى كونه مصدرا ممتازا للفيتامينات والمعادن ، فإن الأرز غني بالفلافونويد ويساعد أيضًا في تنظيم ضغط الدم .
كيوي
الكيوي هي ثمرة نبات Attinidi chinensis الغني بفيتامنا سي ، مع خصائص مطهرة ، عطش ، ومدر للبول. مع نشاط منعش ومهدئ للعطش ومدر للبول ، يحسن الكيوي فروت المناعة ، ويخفف من مشاكل الدورة الدموية المرتبطة بالحمل ، وهو مفيد لفقر الدم. كيوي فروت فعال أيضا في الوقاية من الاكتئاب والتعب المزمن.
ليمون
الليمون هي ثمار نبات الليمون الحمضيات ، الحلفاء الممتازين للجهاز المناعي. مثل كل أنواع الحمضيات ، تعد الليمون أيضًا مصدرًا مهمًا لفيتامين C ، وهي مفيدة للدفاع ضد نوبات الإنفلونزا ونزلات البرد . غني جدًا بمضادات الأكسدة ، الليمون هو أحد الأطعمة المضادة للكوليسترول بامتياز ، وهو مفيد أيضًا كمضاد للسرطان.
Mandarancio
الماندرينسيو عبارة عن مزيج من الماندرين والبرتقال والذي يوجد به العديد من الأصناف. مثله مثل جميع ثمار الحمضيات ، فهو غني بفيتامين C ، وهو مهم لجهاز المناعة وضد انتشار الأنفلونزا والبرد. غني بالفوسفور والكالسيوم ، برتقال الماندرين مهم للذاكرة ووظيفة الأمعاء الجيدة.
اليوسفي
الماندرين هو ثمرة نباتات عائلة Rutaceae . هناك العديد من الأصناف ، ولكن الأكثر شيوعًا هي الحمضيات شبكية ، الحمضيات نوبيليس و Critus clementine . الماندرين غني جدًا بفيتامين ج وفيتامين أ وفيتامين ب. من بين ثمار الحمضيات ، فإنه غني بالسكريات ، وبالتالي فهو الأحلى ، ولكنه أيضًا السعرات الحرارية الأكثر.
من قشرته ، الغنية بالمواد المضادة للأكسدة ، يتم الحصول على زيت أساسي مفيد ضد السيلوليت . الماندرين غني بالألياف ، مما يساعد على وظيفة الأمعاء بانتظام.
مانجو
المانجو هو ثمرة نبات مانجيفيرا إنديكا. غني بفيتامين أ والكالسيوم والحديد والصوديوم والفسفور ، وهو مفيد ضد الإمساك والاحتفاظ بالمياه والإجهاد. يحتوي المانجو أيضًا على لوبيول ، وهو مضاد للأكسدة يفيد بشكل خاص البنكرياس والقولون . بل هو أيضا الغذاء المشار إليه للتوتر ونتيجة لمنشط طبيعي.
تفاح
التفاح هو ثمرة نبات الخبث الفيروسي. غني بالبكتين ، وهو الألياف الغذائية ، والتفاح مفيد للحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة. تتكون من 84-88 ٪ من المياه ، فهي طعام صالح للإمداد اليومي للكائن الحي. تحتوي التفاح أيضًا على فيتامين C و quercitin ، وهو بيوفلافونويد ذو قدرة مضادة للأكسدة يحمي الرئتين .
رمان
الرمان هو ثمرة نبات Punica granatum ، والمعروف قبل كل شيء عن خصائصه المضادة للأكسدة ، لأنه غني بفيتامين C والعديد من الفينولات. يحتوي الرمان على حمض بونيك فعال بشكل خاص كمثبط لسرطان الثدي . الخصائص التي تعزى إلى هذه الفاكهة هي: مضادات الأكسدة ، مضاد للسرطان ، مضادات التخثر ، مضاد الإسهال ، عقولة ، معدية ، مرطب ، مضاد للميكروبات ، مضاد للفطريات ، مضاد للجراثيم ، دودة ، مانع للأوعية.
بير
الكمثرى هي ثمرة نباتات جنس Pyrus ، وبصفة خاصة Pyrus communis . إنها غنية جداً بالكالسيوم والبورون ، وهي تقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام وتعيق عملية ندرة الأنسجة العظمية. يحتوي الكمثرى أيضًا على الكثير من الألياف ، معظمها في التقشير ، والذي له أيضًا تأثير مضاد للكوليسترول.
الجريب فروت
الجريب فروت هي ثمرة نباتات الحمضيات ، الحمضيات ، الحمضيات ، التي منشؤها الصين. من قشرته ، تستخدم الزيوت الأساسية التي تستخدم أساسا لقوتها المضادة للاكتئاب وقدرتها على زيادة الجهاز المناعي. يحفز الجريب فروت عملية الهضم في حين أن بذوره لها خصائص مضادة للجراثيم وتساعد في مكافحة التهاب المثانة.
قد يعجبك أيضًا:
> الفواكه والخضروات في يناير
> ثمرة الشتاء
