دعونا أولاً وقبل كل شيء تقديم فرضية مناسبة: لا توجد منتجات سحرية ، ولا حتى منتجات طبيعية ، تعمل معجزات في غضون أيام قليلة. ومع ذلك ، هناك مواد يمكن أن يكون لها ، على المدى الطويل ، آثار مفيدة على صحة الجسم ورفاهه.
جذر الزنجبيل هو علاج ممتاز للغثيان ومساعدة جيدة للجهاز التنفسي.
يُعرف الليمون "تاريخيا" كمصدر سهل وجاهز لفيتامين C: ومع ذلك ، لا تضيفه إلى المشروبات المغلية ، لأن فيتامين C يتحلل عن 45 درجة.
يمكننا أن نستهلكها بشكل فردي أو الاستفادة من الفوائد مجتمعة على حد سواء في التسريب العطرية ، حار ومنعش.
لكن هل نعرف كم تستهلك؟ هل الزنجبيل والليمون جيدان إذا تم تناولهما يوميًا؟
الزنجبيل: هل يؤخذ يوميا جيدا؟
جذر الزنجبيل له خصائص مفيدة بسبب قوته العالية المضادة للالتهابات والجهاز الهضمي والمضادة للغثيان.
إذا كنت تريد تناول الزنجبيل يوميًا ، فاحرص على :
> لا تتجاوز الجرعة: الاستخدام الكبير للزنجبيل في الواقع يمكن أن يسبب التهاب المعدة والقرحة وتورم الأمعاء.
> وجود اضطرابات الجهاز الهضمي: من الجيد استشارة طبيبك قبل تناوله ، وسيقوم الطبيب بتقييم إمكانية أو عدم تناوله (مع بدء الجرعات الصغيرة).
يمكن أن يكون الحد الأقصى للاستهلاك اليومي من الزنجبيل ذاتيًا جدًا ويمكن أن يتغير وفقًا للغرض الذي يجب الحصول عليه ونوع النبات وطريقة تناوله (المستخلص الطازج أو الجاف). فيما يلي بعض الأمثلة:
> استخراج الجاف : 0.5 إلى 4 غرامات يوميا.
> الجذر المجفف : 30 جرام تصل إلى 3 مرات في اليوم.
في الحالات الحادة ، كما هو الحال في حالة الغثيان ، وحتى من دوار الحركة (مرض السيارة) ، يوصى بتناول جرعة واحدة من 1-2 غرام من مسحوق رهيزومي المجفف ، قبل ساعة من بدء الرحلة.
ليمون: هل يؤخذ يوميا جيدا؟
الليمون غني بفيتامين C وله وظائف مختلفة: مضادات الأكسدة الطبيعية ، والمساعدة في استيعاب الحديد والهضم. ومع ذلك ، يجدر تناول العصير ، المخفف دائمًا في الماء (وليس الغليان لتجنب تدهور فيتامين C).
هناك موانع نادرة لتناول الليمون ، باستثناء الحساسية والحساسية والذوق الشخصي. ومع ذلك ، يجدر معرفتهم ، لذا عليك الانتباه إلى المدخول اليومي من الليمون في حالة:
> مشاكل التهاب اللثة ، الاسهال وتلف مينا الأسنان ؛
> الاكتئاب الكبدي الحاد.
> فرط حموضة المعدة المزمن.
بالنسبة إلى الحد الأقصى من تناول الليمون يوميًا ، ما لم يُنص على ذلك وحساسيته ، يمكن تناول ما يصل إلى حوالي 3 ليمون يوميًا ، في شكل عصير مخفف ، على الرغم من وجود اقتراحات لعدد أكبر في بعض الحالات.
ومع ذلك ، فإننا نتذكر ، بالإضافة إلى الحس السليم ، أن الفيتامينات الموجودة في الليمون لها "سقف" أقصى من المدخول اليومي وأنه من الجيد تجزئة المدخول إلى ثلاث إلى أربع جرعات يومية لضمان الامتصاص الصحيح ، وخاصةً من فيتامين C.
لذلك ، هل الزنجبيل والليمون يفعلون جيدًا يوميًا؟
دون المساس بالحساسيات الفردية والآراء المختلفة من الطبيب المعالج ، فإن تناول كوب أو كوبين يوميًا من الحقن المحضر بدون ماء مغلي مع عصير نصف ليمون وشريحتين من جذر الزنجبيل سيكون مفيدًا لجسمنا: إنه مفيد إذا لم يكن غيرها من الهضم واستيعاب الحديد إذا أخذ بعد الوجبات.
ستكون طريقة رائعة لأخذ استراحة منعشة بعد الظهر أو الاستعداد للنوم. سيكون أيضًا عذرًا مثاليًا للشرب قليلاً لأولئك الذين لا يستطيعون تناول 1.5 لتر من الماء الموصى بها يوميًا.
