" النزلة " هو الاسم الذي يطلق على المخاط الذي يتراكم في الجهاز التنفسي عندما يكون هناك التهاب في الشعب الهوائية.
غالبًا ما يحدث عندما يكون لدينا نزلات برد أو سعال أو أمراض موسمية أخرى مثل الأنفلونزا. وبالتالي فإن النزلة عبارة عن مادة لزجة يمكن أن تتراكم في الجهاز التنفسي وتؤدي إلى احتقان بألم في الصدر أو عدم راحة عامة أثناء التنفس.
ومع ذلك ، فإن البلغم هو "استجابة ذكية" للجسم لدمج النفايات والمواد والعناصر الغريبة مثل الفيروسات والبكتيريا ومن ثم القيام بها عن طريق البلغم من الأنف أو الحلق.
في حالة البلغم ، يظل الحل الأفضل دائمًا هو البدء بحله للمساعدة في نزع البلغم من الجسم.
إسالة البلغم
الخطوة الأولى التي يجب اتخاذها عندما يكون لدينا البلغم هي استخدام العلاجات الطبيعية لجعل البلغم أكثر مرونة . في الواقع ، فإن أفضل حل هو المساعدة في حل الاتساق الكثيف واللزج للمخاط المكتظ في الشعب الهوائية.
أول علاج يمكن أن نوصي به هو التبخير ، أي استنشاق بخار الماء الممزوج بالزيوت الأساسية . يمكن تنفيذ هذه الطريقة باستخدام آلات الهباء الجوي الخاصة أو بطريقة أكثر إنسانية ، تمامًا كما فعل أجدادنا ، يمكننا أن نأخذ وعاءًا صغيرًا من الماء المغلي حيث نضيف بضع قطرات من الزيوت الأساسية وبقطعة قماش على رأسنا نتنفس البخار.
يساعد تنفس البخار الممزوج بجواهر النباتات العطرية على تحرير الرئتين من البلغم بفضل قدرتهما على إذابته عن طريق تخفيفه ومساعدته على الخروج من ممرات الرئة.
أفضل الجواهر هي تلك الموجودة في الأوكالبتوس والزعتر والصنوبر والأوريغانو والنعناع والبلح والليمون. هذا العلاج الطبيعي ، أكثر من مرة أو مرتين في اليوم ، والحرص على عدم تجاوز جرعات الموصى بها من الزيوت الأساسية ، في الواقع ، يستغرق سوى 4 أو 5 قطرات على الأكثر.
علاج آخر للبيت لحل البلغم المكتظ في الشعب الهوائية هو وضع عجين دافئ دافئ على الصدر وتركه لبعض الوقت. ذات مرة ، كان يتم خلط العسل والدقيق وكريمة البصل والأعشاب العطرية مثل الزنجبيل والأوكالبتوس. تم وضع هذا اللف على الصدر أو الظهر في الجزء العلوي من القصبات الهوائية. ساعدت الحرارة مع الأعشاب الطبية على إذابة البلغم وجعله يخرج بشكل أفضل من الأنف والفم.
علاوة على ذلك ، من الممكن تشتيت هذه الزيوت الأساسية في البيئة أيضًا من خلال موزع هواء وبالتالي الحصول على بيئة صحية. البلغم في بيئة حيث توجد خلاصات واسعة النطاق قادر على الذوبان بشكل أسرع ، وهذا يسمح أيضًا للشفط بشكل أفضل من الشعب الهوائية.
لاتباع نظام غذائي حل البلغم
لإذابة المخاط ، من الجيد تناول الطعام السائل والساخن فقط للمساعدة في تسييل البلغم وطرده. حساء ممتاز ومرق الخضار مع الخضروات مثل البصل والكراث والجزر والقرنبيط والكرفس والشمر والفاصوليا الخضراء والثوم واللفت.
علاوة على ذلك ، شاي الأعشاب الساخنة مثالي للشرب عدة مرات في اليوم. الأفضل هو تلك التي تعتمد على النباتات العطرية التي ، بفضل ثراء زيوتها الأساسية ، تساعد أيضًا على طرد المخاط من الشعب الهوائية . المضي قدما ثم إلى الزعتر والأوكالبتوس ولكن أيضا النعناع والصنوبر ، لذيذا بلسم الليمون.
مع وجود البلغم: ما الذي يجب تجنبه ...
لذلك يجب أن يظل البلغم سائلاً قدر الإمكان ، لذا يجب تجنب كل العوامل التي تزيد من البلغم أو تزيد منه.
يجب تجنب الأطعمة مثل الدقيق الأبيض ومنتجات الألبان. في الواقع ، هذه الأطعمة عبارة عن مروج للمخاط وبالتالي تؤدي إلى إنتاجها والتي ليست ضرورية في الوقت الحالي ولكنها تؤدي إلى تفاقم حالة الازدحام.
حتى البطاطا هي طعام آخر يؤدي إلى إنتاج المخاط وفي الوقت الحالي من الأفضل تعليقها من نظامنا الغذائي. أخيرًا ، يجب تجنب الأطعمة الباردة مثل الآيس كريم لأن درجات الحرارة المنخفضة تؤدي إلى تسمم البلغم.
علاوة على ذلك ، من المهم التحكم في درجة الحرارة المحيطة التي نعيش فيها: تؤدي التغيرات في درجات الحرارة إلى إجهاد يزيد البلغم من حيث الكمية ويمكن أن يظل سميكًا. من الأفضل إبقاء منزلنا عند متوسط درجة حرارة 18 أو 20 درجة وتوخي الحذر في تغطية أنفسنا جيدًا بالملابس والأوشحة عندما نذهب للخارج.
حتى السيارة أو مكان العمل أو المتاجر التي نذهب فيها للتسوق هي الأماكن التي غالباً ما تكون درجات الحرارة فيها شديدة للغاية: في فصل الشتاء ، يبدو في المناطق المدارية وفي الصيف بدلاً من تكييف الهواء على الأكثر.
كما نحاول تقييم هذا العامل البيئي لأنه يؤثر بشكل كبير على تشكيل البلغم لدينا.
آخر نصيحة أساسية في وجود البلغم هو تجنب التدخين بشكل مطلق . في الواقع ، عادةً ما تسبب عادة التدخين السيئة تشكيل البلغم وتزيد من تفاقم الحالة التي يكون فيها البلغم مكتظًا بالفعل. لذلك تعد السجائر من بين أسوأ أعداء النزف لأنها تسبب الحبال الصوتية والمسالك الحنجرية التي تؤدي إلى استجابة جسدية مع زيادة المخاط حتى يجف لإعادة توازن الرطوبة الداخلية.
تحدث نفس هذه الآلية أيضًا مع استنشاق مواد كيميائية متطايرة أخرى ، لذا يجب أيضًا تجنب المصادر المحتملة الأخرى للمواد الكيميائية مثل الدهانات أو المنتجات الاصطناعية الأخرى.
اقرأ ايضا
> نزلة في الأذنين والأعراض والأسباب والعلاجات
> النزلة عند الأطفال ، وكيفية القضاء عليها
