نحن نعيش في عصر أصبحت فيه اليوغا أزياء في إصداراتها المتعددة.
بالنظر إلى الأوقات التي نعيش فيها ، أي أننا نحتاج غالبًا إلى محفزات للمضي قدمًا ، وإيجاد شيء يجعلنا نشعر بالرضا تجاه أنفسنا ، أو شيء أصلي (أكثر أو أقل) يمكننا أن نقبل أسلوبًا مختلفًا عن اليوغا التقليدية ، ونغرس العالم إنه مليء بالأشخاص ذوي الشخصيات والخصائص المختلفة ، لذا فإن جعل اليوغا أكثر إبداعًا وجديدة يمكن أن يكون هناك أيضًا!
ولكن بشرط أن يتم تدريسها مع القواعد التقليدية ، وهذا من أجل عدم خلق التباس مع أصالة هذا التخصص الرائع.
أقول هذا لأن بعض المعلمين ، بصرف النظر عن مؤهلاتهم ، يصوغون دروسهم بطريقة مرتبكة وسطحية ، وبدون إمتحانات أولية ، وبدون تمارين البراناياما ، ودون shavasana أثناء الدرس وبدون تمارين الإحماء البدني قبل بدء الجلسة. الوضعيات.
هنا ، إذا كنت في عداد المفقودين واحد فقط من هذه المكونات في فئة اليوغا ، فأنت لا تفعل اليوغا: أنت فقط تفعل حركة اللاوعي.
اليوغا ، والقواعد الأساسية
اليوغا لأولئك الذين لا يعرفون ذلك هو الوعي والاستماع إلى الذات وجسم الفرد وهذا هو بالضبط هذا الوعي وهذا الاستماع إلى الذات التي تقودنا إلى الرفاه البدني والنفسي.
الدرس بدون Om الأولي لا يجعلنا نركز على "هنا والآن" ، والذي هو أساس بداية الممارسة. يعد التنفس جانبًا أساسيًا للعقل والجسم ، ومعرفة كيفية التنفس تساعدنا على العيش بشكل جيد وعدم الشعور "بالإرهاق" أثناء الممارسة ، وكذلك إعداد الجسم لأساناس ، أسانا البارد محفوفة بالمخاطر لأن هناك يمكنك أن تفعل الكثير من الضرر.
و shavasanas ؟ أين نضعها؟ كل Shavasana مهم لجعل الجسم يستأنف ، وخاصة بعد فئة اليوغا الديناميكية . الاسترخاء ، هذا هو وقت تعافي الجسد ، يتيح لنا ألا نتعب أنفسنا وقبل كل شيء أن ننهض في اليوم التالي.
لذا ، إذا كنت ترغب في ممارسة اليوغا ، ضع في اعتبارك أن الدرس الصحيح والكامل يتكون من هذه العوامل الأساسية التي ستكون جزءًا من رفاهيتك أثناء الممارسة وفي نهايتها وفي الأيام القادمة.
