التدريب TRX هو النشاط البدني الجديد الذي يمارس عن طريق الحصول على نتائج ممتازة في وقت قصير . إنه يشير إلى الحركات الطبيعية والبدائية للإنسان ، مما يجعله نشاطًا يسمح لك بالحفاظ على مفاصلك وعضلاتك في حالة مثالية.

يمارس تدريب TRX بالحبال والحبال والشرائط المطاطية داخل صالات رياضية أو في أماكن طبيعية.

يقول التركيب البدني للإنسان ، بأيد وأرجل متعنتة ، إنه في بداياته كان له علاقة وثيقة بالأشجار . تتمتع الذراعين والساقين بمفاصل مصنوعة لتكون رشيقة قدر الإمكان في التسلق ، والعضلات أكثر استعدادًا لحركة الجر بدلاً من الدفع .

ليس من قبيل الصدفة أننا بين الثدييات ، سواء كانت فريسة أو مفترسة ، نحن من بين الأبطأ في السباق. لقد كان التسلق دائمًا طريقة جيدة للبقاء على قيد الحياة لأنواعنا.

التدريب بالحبال والمطاطات بسيط ومرضي لنا جميعًا لأننا نعطي الجسم إمكانية التعبير عن طاقته الكاملة والتعبير عنها ، وبالتالي استبدال طريقتنا البدائية في الحياة.

يتم إجراء حركات الجر مع وجود تحكم طبيعي معين والنتائج ليست أقل من مذهلة مع آثار جانبية غير موجودة تماما. فقط التدريب المفرط أو نمط الحياة غير الصحيح يمكن أن يحول بعض جوانب هذا النشاط إلى شيء "إضافي". دعونا نرى كيف يتم ذلك.

حبل التدريب

كما ذكرنا أعلاه ، يمكن إجراء تدريب TRX في الهواء الطلق باستخدام الأشرطة والحبال المطاطية ، باستخدام الأشجار وكل شيء من حولنا كنقاط ثابتة لتكون قادرة على سحب السلاح بأذرع مختلفة ، وكذلك باستخدام الساقين والكل بأكمله تمثال نصفي.

في هذه الحالة ، يعتمد نجاح التدريب على خيالنا ومثابرتنا وذكائنا في العثور على العديد من التمارين لتدريب مختلف أجزاء الجسم بطريقة شاملة.

يمكن للصالات الرياضية المجهزة تجهيزًا جيدًا بالحبال ، إذا تم توجيهها من قبل مدربين جيدين ، أن تساعد الرياضي في الحصول على النتائج الرائعة لهذا النشاط البدني المبتكر ، وتقديم النصح للحركات الأكثر تكاملاً وملاءمة للقيام بهذا النشاط البدني بأفضل طريقة.

فوائد التدريب Trx

عندما نضع أجسادنا في حالة تعليق ، ونتشبث بأيدينا بشريط مطاطي ثابت جيدًا على السقف ، فإن جميع المفاصل والعضلات والعمود الفقري تخضع لراحة طفيفة وحساسة .

يؤدي هذا إلى جعل جميع العضلات أكثر مرونة ، مما يوفر حالة ممتازة للجهاز العصبي واللمفاوي والدورة الدموية ، وبالتالي تحسين أداء جميع الأعضاء الحيوية .

لكن بالإضافة إلى هذا التمديد ، خلال الجر البسيط ، تنقبض جميع العضلات. الأسلحة ، الكتفين ، الصدر ، البطن ، الظهر ، الأرداف ، إلخ. إنهم يتعاقدون لدعم الوزن الكلي للجسم الذي يغير وزنه بين إحداها وأخرى ، مما يعطي للعضلات إمكانية تطوير خفة الحركة والقوة والسيطرة.

يمكن أن يقدم التدريب TRX نتائج ممتازة أيضًا من وجهة نظر علاجية للعمود الفقري والمفاصل والجهاز العصبي المركزي وبالتالي لجميع الأعضاء الحيوية.

إنه يشير إلى تحركات أصولنا وبالتالي يعيد تنظيم هيكلنا على أكمل وجه.