الطبيعة البشرية جميلة لأنها متنوعة. النهج الأكثر إنتاجية لأي نوع من الخيارات هو النهج الذي يمر عبر ألوان فريدة من نوعها ، لا يوفر خطوطًا نصفية وله طعم متين من الصلابة. لا ينبغي أبدًا تجربة أي نوع من أنواع النظام الغذائي باعتباره رعاية ذاتية ، ولكن كوعي يتيح لنا البحث عن عالم جديد لاكتشاف الذات بشكل أفضل . ستجد على الإنترنت العديد من الأدوات المفيدة لبناء أنظمة غذائية مخصصة ومعرفة كيفية إدارتها على نحو منتج.
أهمية الوجبات الشخصية
هل تعرف متى ، في المناسبات المهمة ، تفضل شراء بدلة مصممة؟ هنا ، يكون جسمك مهمًا في جميع الأوقات ، وبالتالي ، إذا كنت تتخيل أن النظام الغذائي هو لباس ترتديه ، فسوف تفهم مدى أهمية تفضيل الحميات الشخصية على الوجبات المرتجلة والعامة ، وبالتالي الخشنة.
النظام الغذائي ليس مجرد حساب للسعرات الحرارية. ما نختار إحضاره إلى الطاولة يجب أن يتناسب مع عملية الأيض لدينا ، بالسرعة التي يستطيع بها الجسم حرق السعرات الحرارية. لهذا السبب ، من المهم تناول الطعام أيضًا وفقًا للنشاط الذي يتم تنفيذه ، وبغض النظر عن نوعه: يجب أن يكون الجسم قادرًا على التأقلم جيدًا مع الجهد ، أكثر أو أقل كثافة ، أو أكثر أو أقل إطالة ، والذي نعرضه عليه.
عندما نتحدث عن حساب الاحتياجات من السعرات الحرارية ، نطرح على وجه التحديد هذه العلاقة الدقيقة بين ما نستهلكه وما نقدمه في جسمنا ، دون المساس بعوامل مثل العمر ، والوضع الصحي العام ، والخصائص الوراثية.
وجبات مخصصة فقط بنقرة واحدة
توفر بعض المواقع مساعدة غذائية مجانية حقيقية يمكن من خلالها هيكلة نظامك الغذائي المخصص لفقدان الوزن بشكل فعال ونهائي.
ننصحك أولاً باستخدام تلك الأدوات التي تسمح لك بحساب احتياجاتك من السعرات الحرارية ، فقط للحصول على فكرة أساسية عن كمية الطاقة التي يجب أن توفرها لجسمك: تحتاج فقط إلى إدخال بعض البيانات حول الطول والعمر وإلى الساعات المخصصة للحركة وتلك المخصصة للراحة للحصول بسرعة على معلومات عن الكمية الفعلية من الطاقة التي يحتاجها جسمك وتجنب تراكم الطاقة التي ، إذا كانت زائدة ، تصبح تراكمات للدهون . تتيح لك الأدوات الأخرى البدء من القيم المتعلقة بكمية الطعام ومجموعات الأطعمة المعتمدة ، لفهم مقدار ما تحتاجه حقًا من جميع الأطعمة التي تتناولها.
توفر بوابات أخرى إمكانية الحصول على وجبات شخصية عن طريق ملء قيم معينة (العمر ، الوزن ، الجنس ، محيط المعصم) والاشتراك في الموقع مجانًا .
على شبكة الإنترنت ، توجد أيضًا مواقع يمكنك من خلالها اغتنام الفرصة للكتابة إلى خبير للحصول على نظام غذائي شخصي مجاني ، وطرح أسئلة حول التغذية ، والحصول على المشورة إذا كنت تشعر بالحاجة إلى مشاركة نظامك الخاص. العلاقة مع الطعام.
