السعرات الحرارية الأفوكادو
السعرات الحرارية الموجودة في الأفوكادو هي 231 كيلو كالوري / 968 كج لكل 100 غرام من المنتج.
القيم الغذائية للأفوكادو
الأفوكادو غذاء غني بالفيتامينات والمعادن ، بتكوينه الكيميائي ، لكل 100 غرام ، هو:
- ماء 64 جم
- الكربوهيدرات 1.8 غرام
- السكريات 1.8 جم
- البروتينات 4.4 جم
- الدهون 23 غرام
- الكوليسترول 0 جم
- مجموع الألياف 3.3 غرام
- الصوديوم 2 ملغ
- البوتاسيوم 450 ملغ
- الحديد 0.6 ملغ
- الكالسيوم 13 ملغ
- الفوسفور 44 ملغ
- فيتامين B1 0.09 ملغ
- فيتامين B2 0.12 ملغ
- فيتامين B3 1.1 ملغ
- فيتامين أ 14 ميكروغرام
- فيتامين C 18 ملغ
- فيتامين ه 6.4 ملغ
خصائص مفيدة
الأفوكادو هو ثمرة مفيدة ضد مرض السكري وارتفاع الكوليسترول في الدم. محتواه العالي من المعادن والكالسيوم والبوتاسيوم على وجه الخصوص ، والألياف والفيتامينات ، يجعله غذاء مفيد للغاية لصحة الكائن الحي بأكمله.
متحالفة مع القلب والجهاز العصبي والكبد والقولون والجلد والعينين والشعر ، والأفوكادو له خصائص عطرية وهضمية وعقولة ، وهي مفيدة في حالة الإسهال .