السعرات الحرارية الأفوكادو

السعرات الحرارية الموجودة في الأفوكادو هي 231 كيلو كالوري / 968 كج لكل 100 غرام من المنتج.

القيم الغذائية للأفوكادو

الأفوكادو غذاء غني بالفيتامينات والمعادن ، بتكوينه الكيميائي ، لكل 100 غرام ، هو:

ماء 64 جم
الكربوهيدرات 1.8 غرام
السكريات 1.8 جم
البروتينات 4.4 جم
الدهون 23 غرام
الكوليسترول 0 جم
مجموع الألياف 3.3 غرام
الصوديوم 2 ملغ
البوتاسيوم 450 ملغ
الحديد 0.6 ملغ
الكالسيوم 13 ملغ
الفوسفور 44 ملغ
فيتامين B1 0.09 ملغ
فيتامين B2 0.12 ملغ
فيتامين B3 1.1 ملغ
فيتامين أ 14 ميكروغرام
فيتامين C 18 ملغ
فيتامين ه 6.4 ملغ

خصائص مفيدة

الأفوكادو هو ثمرة مفيدة ضد مرض السكري وارتفاع الكوليسترول في الدم. محتواه العالي من المعادن والكالسيوم والبوتاسيوم على وجه الخصوص ، والألياف والفيتامينات ، يجعله غذاء مفيد للغاية لصحة الكائن الحي بأكمله.

متحالفة مع القلب والجهاز العصبي والكبد والقولون والجلد والعينين والشعر ، والأفوكادو له خصائص عطرية وهضمية وعقولة ، وهي مفيدة في حالة الإسهال .

تزويد