الموسع ووزنه الحياة؟ لا تقلق ، بضعة أيام كافية وسيعود كل شيء كما كان من قبل ، أو حتى أفضل!
ما عليك سوى استبدال نظامك الغذائي بدورة أولى أو وجبة إفطار مع دخول صحي من الفاكهة الصيفية والأعشاب والخضروات المطهرة والمضادة للسيلوليت.
وإليك بعض النصائح حول كيفية إعداد أجهزة الطرد المركزي الممتازة لمعدتك المسطحة!
وصفات للطرد المركزي المعدة المعدة
يوم واحد في وجبة الإفطار ، في اليوم الآخر في الغداء بدلا من الدورة الأولى ، في وقت آخر في العشاء. كن ثابتًا وبديلاً ، فأدخلهم في نظامك الغذائي المعتاد.
تمثل أجهزة الطرد المركزي نظامًا استباقيًا ساري المفعول للوجبات الغذائية في آخر الثانية : فهي تشبع وتعطي الفيتامينات والهيدرات ، مما يؤدي بشكل عام إلى جلب ما بين 140 إلى 170 سعرة حرارية للطرد المركزي . علاوة على ذلك ، فهي سهلة وسريعة الإعداد ، فقط تدور جيدًا واسمح لنفسك بعشر دقائق لإعدادها.
- أجهزة الطرد المركزي لإزالة السموم : جزرتان ، تفاحان وشريحة من الزنجبيل الطازج.
- mulivit الطرد المركزي : شريحة صغيرة من البطيخ ، والخوخ ، واثنين من الخوخ ، واثنين من المشمش ، وعصير الجريب فروت الوردي .
- الطرد المركزي المدر للبول : ثلاث جزر ، ساق من الكرفس ، نصف تفاحة خضراء ، شريحة من البطيخ .
- أجهزة الطرد المركزي المضادة للإجهاد : جريب فروت وردي ، خوخ ، موز.
- جهاز طرد مركزي بسيط : تفاحان أخضران وساق كرفس
- أجهزة الطرد المركزي المفرغة : ستة سيقان من الكرفس مع جزيرتين وهليون ؛ أضف بضع ملاعق صغيرة من شاي الشمر أو الهندباء المخفف.
- إعادة تمعدن أجهزة الطرد المركزي : شريحة من البطيخ وخمس فراولة وخمسة من التوت البري وخمس كرز ونصف من الجير وبعض أوراق القراص.
- أجهزة الطرد المركزي المضادة للسيلوليت : قم بإعداد تسريب سنتيلا آسيوي وأضف نصف كوب إلى عصير الكيوي والأناناس.
- الطرد المركزي من أجل الهضم الجيد : شمر (كل من الجزء الأخضر والسعف) ، تفاحة أو كمثرى. يجب أن يكون هذا الطرد المركزي في حالة سكر قبل وجبات الطعام ، في رشفات صغيرة ، لزيادة فعاليتها إضافة بعض أوراق الهندباء الطازجة.
- الطرد المركزي المنقى : 2 جذر الشمندر أو الشمندر ، نصف كوب من عصير التفاح أو الكمثرى. بضع قطرات من عصير الليمون. بإضافة القليل من جذر الأرقطيون الطازج ، تزداد فعالية التطهير.
فيما يلي 8 أطعمة تساعد على تنقية الصيف والاستعداد له
تخلص من البطن والسموم: النصيحة
الصيف ، الملابس ، البحر والشمس. يتم تجديد الجسم وتخفيفه ، ونأكل بشكل تلقائي أقل ونشرب أكثر . فيما يلي بعض القواعد البسيطة للاستفادة من درجات الحرارة العالية والانغماس في الإيقاع الحيوي الصيفي ، مما يضمن وجود بطن جاف وصحي.
بادئ ذي بدء ، يجب أن يكون تناول السوائل والملح متناسبا عكسيا: أقل وأقل من الملح ، المزيد والمزيد من المياه ، الشاي الأخضر ، الطرد المركزي ، بوريه الخضار.
علاوة على ذلك ، يجب أن يقل استهلاك الكحول بشكل كبير: يتراكم الجنيه على الرغم من ذلك استبدل السكر والحلويات المكررة بالعسل والكعك محلي الصنع ، ربما مع الفاكهة ، عادة صحية لتناول الإفطار.
أخيرًا ، الأطعمة المقلية من نظامك الغذائي ، والجبن شديدة الدسم ، والأطعمة الثقيلة والأطباق المفصلة. طهي قليلا ، ويفضل على البخار.
