اليوغا ضد الجاذبية ، وهو تخصص أنشأه كريستوفر هاريسون ، يساعد على تحدي الجاذبية واستعادة العافية وخفة الحركة. دعونا معرفة أفضل.

>

>

>

>

معنى الجاذبية اليوغا

مضادات الجاذبية في اللغة الإنجليزية تعني " ضد الجاذبية ". اليوغا المضادة للجاذبية هي نمط معين من اليوغا ، والذي يبدو أنه الأخير في الوقت الذي ولد فيه لقاء الحكمة الألفية القديمة مع العقل الشرقي الفوار ؛ تمارس بمساعدة "الأراجيح" الخاصة التي تسمح ، على وجه التحديد ، بـ "تحدي الجاذبية".

أصول وفلسفة اليوغا ضد الجاذبية

اليوغا ضد الجاذبية هي نظام للياقة البدنية مصمم لزيادة المستوى العام للصحة وخفة الحركة لدى الأشخاص الذين يمارسونها. إنه مجال أنشأه كريستوفر هاريسون - راقص برودواي البهلواني - أراد الجمع بين الممارسات البهلوانية والفلسفة الأصلية لليوغا. رغبته هي السماح للجميع بتجربة الإحساس اللطيف بالتعليق في الهواء ، واستخلاص الفوائد الجسدية التي تستمد من المواقف الكلاسيكية لليوغا ( أسانا ) بفضل التيسير من دعم أرجوحة القماش.

تم إضافة التقنيات المأخوذة من الرقص ، بيلاتيس والانضباط الأمريكي يسمى Calisthenics إلى asanas اليوغا النموذجية ، لإنشاء عمل كامل يصمم الجسم من خلال إعادة تنظيم الضغط بسبب الجاذبية . يشير مفهوم الأدوات المساعدة لتسهيل تحقيق الموقف إلى أسلوب يينجار يوغا ، لكن الفرق هو بلا شك في الالتزام بمبادئه الأصلية. في تقنية مضاد الجاذبية ، يتم إعطاء الإشارة إلى اليوغا أكثر من خلال البحث عن استرخاء كامل للجسم - وبالتالي الخروج من الإجهاد والتعب العقلي - بدلاً من البحث عن الاندماج مع المطلق ؛ هذه الممارسة تقريبًا عبارة عن تخصص لياقة بدنية ربما يكون فقط الاسم مشتركًا مع اليوغا الحقيقية.

هذه الممارسة

تدوم جلسة اليوغا ضد الجاذبية حوالي 45 دقيقة وتمارس بمساعدة أرجوحة خاصة معلقة من السقف تسمح للجسم بأداء الحركات دون قيود بسبب الجاذبية. A

يرافق الدرس الذي يتم إجراؤه دائمًا بمساعدة الأرجوحة صوتًا مستعارًا من اليوغا وحركات طريقة بيلاتيس وتمارين الجمباز الفني التنافسي . هذه الطريقة بسيطة وآمنة وممتعة ، كما يؤكد المعلمون: لا يوجد أي خطر ، إنه نظام بهلواني مفتوح للجميع.

ترافق الموسيقى ، التي عادةً ما تكون "العصر الجديد لتشجيع الاسترخاء" ، الجلسة بأكملها ، والتي يُتوقع فيها دائمًا الاسترخاء الطويل والتعليق التام والتخلي عنها داخل الأرجوحة والتي تعمل في هذه الحالة كسرير حقيقي.

فوائد اليوغا الجاذبية

ترتبط فوائد اليوغا ضد الجاذبية بحقيقة أن الجهد العضلي يتم دون أن يكون على حساب العمود الفقري وبالتالي ، حتى في المواقف الأكثر تعقيدًا - التفكير في المواقف الصعودية لليوغا - لا يوجد خطر من الصدمة.

بالإضافة إلى عدم التسبب في الصدمة ، فإن حقيقة "التعلق" بالدعم تسهم في امتداد العمود الفقري مع الاستفادة المترتبة على الجهاز العضلي الهيكلي والعصبي بأكمله. العضلات التي يتم تقويتها أيضًا ، وذلك بفضل تسلسل التدريبات المقترحة ، هي العضلات السفلية والعلوية للفرقة البطنية وما يسمى "العضلات الأساسية" ، والعضلات الداعمة: جميع الأناقة النامية للحركة ، والسيولة ، والشعور بالتوازن وتصور أكبر لجسم واحد.

لكن قبل كل شيء ، يؤكد أنصار هذا النظام أنه ممتع للغاية!

الماجستير والمدارس

كريستوفر هاريسون

مدرب معاصر . تم تدريب هاريسون لاعبة جمباز محترفة وراقصة بهلوانية في برودواي. تعمقت معرفته بالجسم أيضًا من خلال دراسات علم الحركة والعلاج الطبيعي.

وقعت المواجهة مع اليوغا في عام 1990 في كلية الأيورفيدا في الهند ، تليها ممارسة اليوغا المتكاملة في وسط نيويورك. تكمل دراسات بيلاتيس صورة هذا الفنان والجمباز الانتقائي والمثمر.