عندما يواجه الورك بعض المشاكل ، فإنه يتردد في كثير من الأحيان الألم في المناطق التي ضمتها مثل الفخذ أو على طول الساق حتى الركبة.
في الواقع ، من غير المناسب الإشارة إلى ألم في الفخذ ، ما لم تكن هناك صدمات حقيقية لرأس الفخذ في الحُق.
على أي حال ، فهي منطقة وعائية للغاية ومتعصبة ، وبالتالي فإن هذا الاضطراب يتم الشعور به بشكل أساسي في نقاط الدعم والحركة مثل المفاصل ومنطقة الفخذ.
أسباب اضطرابات الورك:
> التآكل الغضروفي : بما أننا نولد الوركين تتحرك ، عندما نبدأ في المشي تصبح مفاصل الدعم ، وتغيير المواقف.
في مجرى الحياة ، نسير ونركض ونسبح ونعبر أرجلنا ونمارس الجمباز والوركين دائمًا هناك لتوضيح عظم الفخذ ، لدعم ظهرنا بالكامل بحوضنا ... عمل شاق!
ولسوء الحظ بمرور الوقت ، يمكن أن يعانون من الصدمات الناتجة عن التآكل ، لأن الغضاريف لها مدة خاصة بها ، وإذا لم تكن محمية ، فإنها تستهلك وتبدأ الآلام.
> داء كوكسارتوس : هو هشاشة العظام في الفخذ ويمكن أن تنشأ مع تقدم العمر. الأعراض الغريبة هي الألم في الفخذ ، والذي يعطي عذابًا عند المشي. يمكن أن يدق جرس الإنذار هذا حتى في الأصغر سنا ويكون علامة على التهاب المفاصل.
> الالتهاب : في بعض الأحيان يشعر المرء بآلام جانبية في الفخذ ، لكنها ليست مناسبة لمفصل العظم نفسه بلموساط gluteus أو العضلات التي ، مثل نوع من المروحة المثلثية ، تمتد من قمة الحرقفي حتى تدخل الموقد.
يعمل كخاطف للفخذ ويحافظ على توازن الحوض في حالة الدعم على ساق واحدة.
عندما تصبح حزم العضلات ملتهبة وتؤدي إلى اعتلال الأوتار أو عندما يحدث التهاب كيسي في المدور ، فإن الألم الذي يشعر به يشمل الجانب ، وعضلات الفخذ والأرداف مع تصلب يحد من المشية.
هناك العديد من الأمراض الأخرى المتعلقة بالورك ، وتعبيراته ، والعضلات ، وإدخالها ، حتى تلك الخطيرة بشكل خاص ، مثل خلل التنسج ، والأورام ، ولكن أطروحة أكثر تعقيدًا لا تنسجم مع هذا المجال من منطقتنا.
العلاجات لألم الورك:
يمكننا مواجهة تدهور الغضاريف وتطهير العضلات والأوتار مع العلاجات التي تساعد على تحسين نوعية الحركة.
> الكولاجين : هو عنصر أساسي في جهازنا الحركي ، وهو بروتين يتم إنتاجه جزئيًا بواسطة الجسم ويتم تصنيعه جزئيًا من البروتينات الغذائية.
لسوء الحظ ، مع تقدمنا في العمر نفقد حصة الكولاجين كل يوم ، بسبب الجذور الحرة وارتداء. يمكننا دمجها مع بعض المستحضرات المناسبة لزيادة الحصص المتاحة ، مثل الكولاجين المهدرج وحمض الهيالورونيك.
> الجلوكوزامين : أيضا الجلوكوزامين موجود بالفعل في الأنسجة الضامة لدينا. يزيد ويحافظ على الغضروف والسائل الزليلي. يمكننا أن نساعد مع مكملات الجلوكوزامين ، سواء من الحيوانات والخضروات.
غالبًا ما يتم الجمع بين الجلوكوزامين مع ميثيل سلفونيل ميثان (MSM) مما يعزز العمل الوقائي للغضاريف.
> Boswellia : Boswellia هو مسكن مضاد للالتهابات وطبيعي. أنه يحسن الحالة المؤلمة ، ويقلل من التورم أو الوذمة المحتملة ، يطهر. لها خصائص وقائية ضد الانزيمات من العمل المتدهور للأنسجة المرنة والأنسجة الضامة.
يشار في حالات التهاب المفاصل ، هشاشة العظام ، التهاب المفاصل الروماتويدي.
اقرأ أيضًا أفضل 10 أطعمة عضلية >>
