أنزيم Q10 هو مادة ينتجها جسم الإنسان بشكل طبيعي . ما هي وظيفتها؟
تستخدمه الخلايا لإنتاج الطاقة ومضادات الأكسدة القوية ، وبالتالي فهي تساعد في مكافحة الجذور الحرة التي تشكل أساس الشيخوخة الخلوية.
مع تقدمنا في العمر ، ينتج جسمنا أنزيم Q10 أقل وأقل . أظهرت الدراسات السريرية أن الأشخاص الذين يعانون من أمراض معينة ، مثل مرض السكري ومرض الشلل الرعاش وأمراض القلب والأوعية الدموية يميلون إلى انخفاض مستويات Q10.
ما لا نزال لا نعرفه على وجه اليقين ، مع ذلك ، هو العلاقة بين المرض ونقص Q10 ، وهي: هل يسبب المرض انخفاضًا في مستوى الإنزيم المساعد ، أو على العكس من ذلك ، هل عدم وجود Q10 لصالح ظهوره؟
أين هو أنزيم Q10
المصدر الرئيسي لأنزيم Q10 هو الإنتاج الذاتي بدقة ، ولكن هناك الأطعمة التي تحتوي على كميات منفصلة ويمكن أن تساعد ، لا سيما عندما لم يعد الجسم ينتج ما يكفي.
يوجد أنزيم Q10 في فول الصويا والحبوب الكاملة والبذور الزيتية ، خاصةً في الجوز . الزيوت النباتية المختلفة التي نستخدمها في الطهي هي مصدر ، ولكن أيضًا زيت السمك ، وبشكل أعم الأسماك ، وخاصة السردين.
في الواقع ، لا يوجد حتى نظام غذائي متوازن غني بهذه الأطعمة يحمي من نقص Q10 لأن كفاءة الكبد تقل أيضًا مع مرور الوقت ، وبالتالي تصبح عملية استقلاب أنزيم Q10 الموجود في الغذاء دائمًا أقل فعالية على مر السنين.
يمكن أن تساعد مكملات Q10 في منع هذا النقص والتعامل معه ، ولكن كما هو الحال مع جميع المكملات الغذائية الأخرى ، حتى لو لم يكن دواء ، فمن الأفضل تجنب DIY والاتصال بطبيبك للحصول على المشورة.
أنزيم Q10 والستاتين: تقرير مثير للاهتمام
الستاتين هي أدوية تستخدم لخفض مستويات الكوليسترول في الدم . بشكل عام ، تُعتبر فعالة ، لكنها ، مثلها مثل جميع الأدوية ، لا تخلو من أي آثار جانبية.
يعد التحلل العضلي من أسوأ الآثار الجانبية للستاتينات ، وهو ضرر خطير للعضلة ينطوي على إطلاق مواد معينة في مجرى الدم ، بما في ذلك الميوغلوبين والكرياتين ، والتي تتراكم ، ضارة على المستوى العضوي.
وفقًا لبعض الأدلة ، فإن تناول العقاقير المخفضة للكوليسترول من شأنه أن يتسبب في انخفاض مستويات Q10 ، والعكس صحيح ، فإن نقص Q10 من شأنه أن يسبب زيادة في الآثار الجانبية للستاتين ، بما في ذلك انحلال الربيدات.
لذلك يبدو كلب يعض ذيله. وفقا لبعض الأبحاث ، ومع ذلك ، فإن تناول مكملات من Q10 من شأنه أن يقلل من الآثار الجانبية للستاتين. الشرطية ، مع ذلك ، أمر لا بد منه ، لأن هناك أيضا دراسات تشكك في هذه العلاقة.
قد يبدو أيضًا أنه من خلال الجمع بين الستاتينات ومكملات Q10 ، يمكن تحقيق خفض أكثر فعالية لمستويات الكوليسترول في الدم وبالتالي زيادة صحة القلب والأوعية الدموية.
هل مكملات Q10 آمنة؟
في الوقت الحالي ، لم يتم الإبلاغ عن أي آثار جانبية خطيرة بسبب تناول مكملات أنزيم Q10 ؛ الأكثر شيوعا هو ألم في المعدة.
لتحسين الامتصاص ، يجب أن تؤخذ المكملات الغذائية أثناء الوجبات . يجب أن يوصى الطبيب بفرصة تناوله والجرعة.
مكملات أنزيم Q10 يمكن أن تقلل من نسبة السكر في الدم ، وهذا التأثير مهم بشكل خاص في مرضى السكري . كما يمكن أن تتداخل مع بعض الأدوية ، بما في ذلك حاصرات بيتا ، وبعض مضادات الاكتئاب والأدوية المضادة للورم.
