في بعض الأحيان يكون التدريب الجسدي معاناة. أو وسيلة صعبة للغاية للمشاركة. تجد نفسك أمام المرآة مع لفة إضافية وتعتقد أن الصيف قد اقترب. معاناة من المنافسة (عديمة الفائدة) ، والتي غالبا ما تبدأ حتما مع جار الجري. وإذا كان الأمر يتعلق بالمنافسة الصحية ، فليكن ذلك ، ولكن إذا كانت الطريقة التي تحكم بها على الآخرين ثقيلة مثلما تحكم على نفسك في المرآة ، بين الخطوط والحقائب تحت عينيك ومنصات أو "أجنحة الدجاج" تحت ذراعيك ، إذن نحن لسنا هناك.
التدريب مقدس ، فأنت تعيد تعريف جسمك . عليك أن تتخيل الرسامين الذين يتركون علامات مهمة على القماش. نحتاج أن نبدأ من نقطة الصفر في أي وقت ، دون أن تكون لدينا توقعات بالنتائج التي ستأتي ، لكن هذا سيصل في وقت أقرب إذا أسقطت أي توقعات تخلق القلق.
الانحناء الواعي ، الانحناء التأملي ، التحرر
كن حاضرا مع كل نفس. لا تدع انتباهك يتجول لمدة نفس واحد. تذكر نفسك دائمًا وفي كل موقف. يمكن أن نفعل ذلك في المئات القادمة أو الجرش بيلاتيس ؟
الأمر يستحق القتال مع كل الأفكار الدخيلة. ضع في اعتبارك ما تقوم به ، من الخارج والداخل.
حتى السباق يمكن أن يصبح فرصة لتكون حاضرا لنفسك تشعر بالارتباط بالباقي. نحن نستعير مكونًا ثمينًا: مقتطف من الفلسفة اليوغية للشخص الذي طور يوجا متكاملة : "حاول أن تدرك القوة الموجودة فيك ، حاول أن تخرجها ، حتى ترى أن كل ما تفعله لا يأتي منك. ولكن من هذه الحقيقة التي بداخلك ... لأنك لست أنت ، ولكن هناك شيء بداخلك ". ( سري أوروبيندو ، 1872-1950). ليس من قبيل الصدفة أن يكون هناك من انضموا ، مثل Tite Togni ، إلى سباق اليوغا في Yoga for Runners.
كتاب سيباستيان فوكان ، " Freerunning . ابحث عن طريقك" (Edizioni Socrates، Rome 2010) يسير في هذا الاتجاه أيضًا: "الحياة حركة وإيقاع. ولكن يمكنك فقط العثور على الإيقاع من خلال الاستماع إلى جسمك وممارسة الرياضة ، طالما يمكنك القيام بما تفعله دون التفكير "
ومرة أخرى ، قم بإجراء عمليات السحب ، أو عمليات تمرينات الضغط ، أو تمارين تمارين الجمباز المتبقية في الوقت الحالي ، دون الذهاب إلى أي مكان آخر.
التدريب الجيد ، أن تذكر أن تصبح قويًا ليس شيئًا له علاقة كبيرة بأداء العضلات ، بل بالقوة الداخلية ، التي بنيت من خلال الثبات والسخرية والانضباط والتوازن في النظام الغذائي وفي إدارة العلاقات. شيء تميل نحو. دون قلق من الاضطرار للقيام بذلك في وقت معين. مع شغف التناوب ، والجسم الذي يفكر والعقل الذي يرقص ...
