السعرات الحرارية البطيخ

السعرات الحرارية الموجودة في البطيخ هي 33 كيلو كالوري / 137 كج لكل 100 غرام من المنتج.

القيم الغذائية للبطيخ

البطيخ هو ثمرة مشبعة للغاية ولكن مع نسبة منخفضة من السعرات الحرارية ، مما يجعلها مثالية لتخسيس الوجبات الغذائية.

100 غرام من البطيخ تحتوي على:

المياه 90.10g
الكربوهيدرات 7.40g
سكريات قابلة للذوبان 7.40 جم
البروتين 0.80g
الدهون 0،20 غرام
الألياف 0.70g
الصوديوم 8mg
البوتاسيوم 333mg
الحديد 0.30 ملجم
الكالسيوم 19mg
الفوسفور 13mg
فيتامين B1 0.05 ملغ
فيتامين B2 0.04 ملغ
فيتامين B3 0.60mg
فيتامين أ 189 ميكروغرام
فيتامين ج 32 ملغ

خصائص مفيدة

البطيخ هو حليف غذائي لصحة الجلد والعظام والجهاز العصبي.

من خلال نشاط منعش ومدر للبول وتخفيف العطش وملين ، فإن البطيخ مفيد أيضًا للدباغة ، وذلك بفضل المحتوى العالي من البيتا كاروتين (الذي يساعد الجسم على إنتاج الميلانين).