تشير كلمة الإجهاد إلى العديد من أنواع المحفزات. في الواقع ، لا يتم تحديد الإجهاد عن طريق التحفيز الخارجي ، ولكن عن طريق الاستجابة الداخلية والمحددة والشخصية للحافز.

المواقف التي لا يكون للبعض آثار سلبية ، بالنسبة للبعض الآخر يمكن أن تكون مصدر قلق وتوتر أيضًا تسبب نوبات من الأرق.

يمكن التمييز بين أنواع ومستويات التوتر المختلفة .

الزيوت الأساسية ، بسبب خصائص تفاعلها المباشر مع الجهاز العصبي ، تنتمي إلى تلك العلاجات الطبيعية التي تكون فعالة في حالات التوتر والقلق.

أنواع التوتر والاسترخاء والزيوت الأساسية

يمكننا التمييز بين 5 أنواع رئيسية من الإجهاد :

1. الإجهاد الناتج عن التلوث البيئي : التلوث الضوضائي ، البيئات الضيقة والملوثة ، الإضاءة السيئة والتهوية للغرف ، مواد البناء السيئة التي تطلق المواد الكيميائية ؛
2. الإجهاد الناجم عن تلوث الغذاء : تناول الوجبات السريعة ، والإفراط في استخدام الكافيين والسكريات والكحول والمواد الغذائية المصنعة والمحافظة والمنتجة صناعياً ؛
3. التوتر الناجم عن قلة الراحة الجسدية : قلة النوم والراحة أو النشاط الرياضي المفرط أو قلة النشاط البدني المناسب ؛
4. الإجهاد الناجم عن الحمل الزائد العقلي المفرط : المخاوف ، العمل المستقر ، القلق من العمل أو المشاكل المالية ؛
5. الإجهاد الناتج عن المواقف العاطفية : مشاكل العلاقة ، الشعور بالوحدة ، العزلة ، الإغلاق العاطفي ، الغضب ، العصبية ، الحزن ، الاكتئاب.

لكل نوع من هذه الأنواع من الإجهاد ، من الممكن الجمع بين الزيوت الأساسية مع خصائص موازنة محددة.

لاستعادة قوتك ، اكتشف أيضًا الزيوت الأساسية المنشطة

زيوت الاسترخاء الأساسية للتوتر بسبب الأسباب البيئية

فيما يلي الزيوت الأساسية التي يجب استخدامها لتهدئة حالات التوتر الناتجة عن الأسباب البيئية:

• من الضروري النفط البرغموت .

• زيت إبرة الراعي الأساسي ؛

• الارز من الضروري النفط .

زيوت الاسترخاء الأساسية للتوتر بسبب الأسباب الكيميائية

الزيوت الأساسية التي تسمح لك بإعادة توازن الجسم بعد تعرضه لهذا النوع من الإجهاد هي:

• من الضروري النفط من الخزامى .

• زيت إبرة الراعي الأساسي ؛

• كلاري حكيم الضروري النفط.

الاسترخاء الزيوت العطرية للتوتر بسبب الأسباب المادية

في الحالات التي يتأثر فيها الجزء المادي بشكل خاص بالإجهاد ، يمكن دمج الزيوت الأساسية التالية:

• البابونج من الضروري النفط ؛

• من الضروري النفط من الخزامى.

• البرغموت الضروري النفط .

الاسترخاء الزيوت الأساسية للتوتر العقلي

إرهاق المستوى العقلي له تداعيات على جميع المستويات الأخرى. لتهدئة العقل ، يمكنك الجمع بين الزيوت الأساسية من:

• زيت إبرة الراعي الأساسي ؛

• من الضروري النفط من الخزامى .

• البرغموت الضروري النفط.

الاسترخاء الزيوت الأساسية للتوتر العاطفي

ربما يكون الأكثر شيوعا والأكثر استفادة من استخدام الزيوت الأساسية:

• البابونج من الضروري النفط ؛

• من الضروري النفط من الخزامى .

• زهر البرتقال العطري

• خشب الصندل الضروري النفط .

استخدام الاسترخاء مخاليط الزيوت الأساسية

لكل زيت يمكنك تخفيف 3 إلى 5 قطرات في ناشر للعلاج العطري . يوصى دائمًا ، قبل استخدام زيت أساسي ، لاختبار رد فعل حاسة الشم : فاستنشاقه خفيفًا وعلى مسافة ، يتيح لك قطرة من الزيت العطري على منديل ، إدراك ردك الشخصي على تلك الرائحة المعينة.