الصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم موجودون بشكل طبيعي في الجسم ويساهمون في التوازن العام.
فهي ، مثلها مثل جميع المواد اللازمة لحياة الإنسان ، يتم إدخالها من خلال الطعام ، باستخدام t لوظائف محددة ، يتم استقلابها والتخلص منها.
في بعض الحالات ، سواء كان ذلك بسبب فقدان هذه الأملاح من خلال التعرق الزائد أو التبول المتكرر ، أو بسبب الأمراض التي لا تسمح بالامتصاص ، فقد تكون أقل من الحد الأدنى من المتطلبات . في هذه الحالة ، من الضروري تكملة المدخول بمواد معينة تحتوي على تركيزات عالية من البوتاسيوم والمغنيسيوم والصوديوم ، أو من خلال التغذية.
هناك العديد من المكملات الغذائية المالحة في السوق والتي تستخدم بشكل رئيسي من قبل الرياضيين وفي فصل الصيف.
ومع ذلك ، يمكنك إنشاء مكملات الملح المعدنية الخاصة بك في المنزل ، وذلك باستخدام المكونات الطبيعية البسيطة.
تكملة طبيعية للأملاح المعدنية القائمة على خل التفاح غير المصفى والعسل
أبسط ملح معدني يتكون من خل التفاح غير المصفى وغير المبستر.
خل التفاح مصدر طبيعي للبوتاسيوم ، بينما العسل غني بسكريات الفاكهة البطيئة الامتصاص (الفركتوز) وله أيضًا آثار الصوديوم .
هذان الغذاءان ، المستخدمان في الطب الشعبي كمنشط ، هما مكملات ملح طبيعية قوية ويسمحان بفقدان التعرق بسبب التمرين أو التفاعل الطبيعي للجسم بطريقة صحية وطبيعية. الجسم في درجات حرارة الصيف المرتفعة ، وجعل البوتاسيوم والمغنيسيوم والصوديوم استيعابها بسهولة من قبل الجسم.
تحضير الملحق: لإنشاء هذا الملحق الطبيعي من الأملاح المعدنية ، ما عليك سوى خلط ملعقة من العسل في نصف كوب من خل التفاح ، للاختيار من بين ما تفضله ، مع التحريك حتى يذوب العسل ، ويشرب. يمكن أيضًا تحضيرها بكميات أكبر وتخزينها في الثلاجة أو في مكان بارد بعيدًا عن الضوء.
ملحق طبيعي من الأملاح المعدنية على أساس bancha kukicha و tamari
bancha kukicha هو نوع خاص من الشاي الأخضر يتم الحصول عليه من غليان فروع الشاي. السمة الرئيسية لل bancha هو عدم وجود theine. يعد البنشا غذاءً علاجيًا للنظام الغذائي للماكروبيوتيك ، فهو غني بفيتامين أ والحديد والكالسيوم .
تماري هو مجموعة متنوعة من صلصة الصويا التي تحتوي على كلوريد الصوديوم أكثر من shoyu . يشمل بشكل طبيعي الصوديوم والبوتاسيوم والحديد والكالسيوم .
مزيج من هذين الغذاءين هو الأمثل في حالة التعب ، بعد الجهود ، أو لاستعادة مستوى الطاقة .
إعداد الملحق : غلي ملعقة صغيرة من الشاي في كوب من الماء لمدة عشر دقائق ؛ يتم ترشيحه من قبل اغصان واثنين من ملاعق كبيرة من tamari تذوب وتسخين. له طعم مالح بعض الشيء ويربط. وهو أيضًا شاي عشبي هضمي ممتاز.
تكملة طبيعية للأملاح المعدنية القائمة على الماء والملح الكامل وعصير الليمون وشراب الصبار
يمكن عمل هذا الملحق الطبيعي في المنزل دون الحاجة إلى مكونات خاصة.
المياه تغذي الأملاح والترطيب ، الملح يجلب كلوريد الصوديوم وشراب الليمون والصبار بدلاً من ذلك يعيد ملئ البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والسكر.
تحضير الملحق: لإنشاء هذا الملحق من الملح المعدني ، قم بإذابة عصير ليمون ، نصف ملعقة صغيرة من ملح الحبوب الكاملة الناعمة وملعقة كبيرة من شراب الصبار في نصف لتر من الماء. في حالة عدم وجود شراب الصبار ، يمكن أيضًا استخدام العسل.
