لنبدأ بالعروض التقديمية ، أو ما هو AIOM: إنه مجتمع علمي يجمع كبار أطباء الأورام الإيطاليين ، ويعرف اسمه باسم الجمعية الإيطالية لعلم الأورام الطبي ، ومقره ميلانو وموجود منذ عام 1973 ، ومنذ ذلك الحين يروج العديد من المشاريع والأحداث والأنشطة لدعم البحوث وإعلام الناس لصالح أسلوب حياة يهدف إلى تقليل وتشجيع احتمال ظهور السرطان.
كانت إحدى هذه المبادرات نشر كتيب ، وهو نوع من كتيب الفطرة السليمة للوقاية من السرطان .
وبهذا المعنى ، يتم التأكيد على أن جزءًا كبيرًا من أشكال السرطان ، نصفها تقريبًا ، يمكن تجنبه بنمط حياة صحيح ، مسند قوي جدًا ، خاصة إذا قاله مجتمع علمي بهذا العيار الذي ينكسر قليلاً النمط القديم لضحية المريض لمصير سيء أو الحظ السيئ ، ولكن الذي يدفع بوضوح إلى تحمل الناس مسؤولياتهم من خلال توضيح أنه بالنسبة لمعظم حياتنا ، نحن نحن على مستوى صحتنا وأن الحياة الصحية تعني حياة واعية . والعكس صحيح.
لذلك دعونا نلقي نظرة ، بترتيب عشوائي ، على AIOM أقترح موضوع الوقاية من السرطان.
سنرى أن العديد من الأشياء التي سمعناها بالفعل عدة مرات ولكن عندما يتعلق الأمر بالصحة ، التكرار العاج.
1. مراقبة وزنك . من الجدير بالذكر أن السمنة المفرطة والبلع المفرط وكتلة الدهون الزائدة هي حالات مرتبطة بأشكال محددة من السرطان. سيولة الوزن المتكررة والمفاجئة هي أحد الأعراض المشتبه فيها التي يمكن أن تسهم في ظهور أشكال ورمية.
2. الحفاظ على الثلوج تحت السيطرة . تعتبر الأورام السرطانية من أورام الجلد ، ولكنها أيضًا إشارة إلى الاستعداد لبعض أنواع سرطانات الجلد. أيضا النمش والثلوج من أوتا تعتبر nevi ، أو التعديلات الخلقية والدائمة في الصلبة الصلبة في العين.
كيف تتحكم في الثلج؟ تأكد من أنها متناظرة: تلك غير المتماثلة مشتبه بها. تحقق من الحواف: بينما يحتوي nevi على محيط منتظم ، تكون الأورام الميلانينية غير منتظمة. التحقق من اللون: اللون الموحد هو علامة جيدة في حين أنه من الجيد أن يتم فحص الثلج الدقيق أو متعدد الألوان.
تحقق من الأبعاد: فوق نصف سنتيمتر ، يجب فحصه. تحقق من تطوره : النمو والتغيرات الحساسة في حالة الحمى تعتبر دائمًا موضع شك. تحقق من الارتفاع: كلما زاد مستوى علاقتها بمستوى الجلد ، زاد إبقائها تحت السيطرة.
3. قل "لا" للتدخين . الآن يخبرنا AIOM أن تدخين النساء آخذ في الازدياد. من الجيد أن نتذكر أن ورمًا واحدًا من كل 3 مسبب للتدخين. ليس من أجل لا شيء هو مكتوب أيضا على علب السجائر.
4. لا تصنع المصابيح الشمسية : الحديث عن التدخين ... تعتبر المصابيح الشمسية مسببة للسرطان بقدر ما تسبب التدخين ، كما أن التعرض المستمر وغير الصحيح للجلد للمصابيح الشمسية أثبت أنه من أسباب الأورام.
5. قول "لا" لمواد الابتنائية : إن استخدام المنشطات وتعاطي المنشطات لزيادة كتلة العضلات وتحسين الأداء البدني والرياضي كيميائيًا يعتبر سلوكًا يزيد بشكل كبير من خطر ظهور الورم.
6. احتواء استهلاك الكحول : مجموعة كبيرة من السرطانات التي تتراوح من سرطان الفم إلى سرطان الأمعاء ، والتي تمر عبر الثدي والبلعوم والكبد ، هي نتيجة لاستهلاك الكحول غير المنتظم.
7. منع الأمراض المنقولة جنسيا : وهناك أنواع من السرطان تتعلق بالأمراض المنقولة جنسيا مثل التهاب الكبد. يبدو أن ممارسة الجنس العرضي غير المحمي سبب واحد من أصل خمسة سرطانات مشتقة من السرطان.
8. القيام بالنشاط البدني . الحياة المستقرة للغاية تزيد بشكل كبير من فرصة الإصابة بالسرطان. تعتبر الرياضة والنشاط البدني ، إلى جانب النظام الغذائي ، أول دفاع ضد الأورام.
9. اتباع نظام غذائي صحيح : كما تمت دراسة النظام الغذائي المتوسطي لمنع بعض أنواع السرطان. تعتبر مضادات الأكسدة والألياف المصنوعة من كميات كبيرة من الفاكهة والخضروات واحدة من أفضل الأدوات لمنع ظهور الورم.
10. الفحص الدوري : التشخيص المبكر هو أفضل وسيلة للحفاظ على صحتنا تحت السيطرة وتجنب الاضطرار إلى خوض معارك صعبة للغاية ضد سرطان راسخ يمكن استئصاله بأقل جهد ومعاناة إذا تم تناوله مبكراً.
اقرأ ايضا
> التغذية والصحة
> اللحوم الحمراء ومرض السرطان
