هل يصوم القافية بفعالية؟ في بعض الحالات ، تتطلب الحياة أن يسير الاثنان جنبًا إلى جنب ، ولكن عندما تتحدث عن الجسم والوزن والتوازن ، فمن الأفضل المضي بحذر. على شبكة الإنترنت ، هناك العديد من المواقع التي تقدم الوجبات السريعة والوجبات الخفيفة التي تضمن النتائج على المدى القصير. لقد اعتقدنا أنه من المفيد قبل أن تقرر تنفيذ حمية غذائية مرتجلة كما هي ضارة ، لفضح بعض الخرافات حول النظام الغذائي والصحة.
الوجبات السريعة التي ستجدها على الويب
إذا كنا نريد أن نضعها في شكل حاوية ومحتوى ، على شبكة الإنترنت ، يخلط الأمران بين الأمرين ، وعندما نبحث عن الوجبات الغذائية السريعة ، نجد أن حمية التخسيس بشكل أساسي.
غالبًا ما نجد في منزل المواقع المخصصة للوجبات الغذائية السريعة صوراً لنساء سعيدات ، ومشردات ، أمام سلطة فقيرة ، وعلى استعداد لدغة ما في ثلاث لدغات مرت بالفعل. ولكن بالفعل مصطلح في حد ذاته "الوجبات السريعة" هو نوع من التناقض الذي يخاطر بافتراض أشكال الخطر على الصحة ، وهو خيار يأتي بنتائج عكسية على المادية.
خسارة الوزن ببطء هي الطريقة الأكثر صحة للحفاظ على الشكل الذي يناسب شخصك ، وأحيانًا حتى شخصيتك.
الآن ، لا نرغب في إضفاء شيطانية على الوجبات السريعة ، فنحن نقترح عليك فقط أن تفكر فيها أكثر مثل vademecums ، وأضواء القيادة المتقطعة اللطيفة التي يمكنك من خلالها استنباط بعض النصائح أو مثل مجموعة من الورود للاستنشاق ، وبعضها يمكن أن ليس لديك شوك.
للقيام بذلك ، نلقي على الطاولة (في المطبخ الخاص بك) بعض النقاط الصلبة في النظام الغذائي التي يجب ألا تضيع عن الأنظار. لتعلق في الثلاجة ، أن نأخذ في الاعتبار ، لنشر ومشاركة كما تريد.
ما هي مخاطر البدع الغذائية؟
بعض حجر الزاوية لنتذكر
ثلاث نصائح أسرع وذات مغزى أكبر من أي نظام غذائي سريع تقرر اتباعه:
فقدت مرة واحدة لا يعني فقدت إلى الأبد
هذا ينطبق على الأشياء ، يحب ، الأصدقاء. وكذلك للباوند. احذر من الوجبات السريعة التي توفر لك طرقًا مضمونة لفقدان الوزن في أي وقت من الأوقات ، مما يقلل بشكل كبير من نظامك الغذائي. يتم فرض قيود جذرية من الناحية الغذائية مع ما يسمى تأثير اليويو : الجسم يجف بالقوة ، تحت الإملاءات والإحباطات ، تبقى الإغراءات وعندما يتم إعطاء ، تأخذ ضعف الجنيهات الأولية.
ضوء حقيقي؟
المصطلح باللغة الإنجليزية مرحب به للغاية عندما يعني شيئًا ممتلئًا وكثيفًا مثل الضوء. ويل للمكفوفين متابعة جميع الموضات الخفيفة والأطعمة المشابهة. "النور" تعني الخالي من الدهون ، وهذا لا يعني بدون السعرات الحرارية ، في الواقع. في كثير من الأحيان يتم تعويض نقص الدهون مع وجود فائض من الكربوهيدرات التي تنتج النتيجة المعاكسة للنتيجة المرغوبة. نتذكر أيضًا أن جسمنا يحتاج إلى أحماض دهنية وفيتامينات قابلة للذوبان في الدهون ، ويمكن تتبعها في البذور والأسماك والمكسرات.
للتحرك هو حرق
أيا كان النظام الغذائي الذي تتبعه ، إذا كنت لا تجمعه مع ممارسة الرياضة البدنية في شكل حركة منتظمة وثابتة على مدار الأيام ، فستظل النتائج سيئة على المدى الطويل. العمل على الأنسجة العضلية لا يعني بالضرورة تقوية. سوف تزن العضلات أيضًا أكثر من الدهون ، ولكنها تأخذ مساحة أقل وتضمن كفاءة الوظائف الحيوية. ناهيك عن المزاج الجيد الذي يملأك بعد ممارسة النشاط البدني.
