بالتعب والإرهاق ، تبدأ بصداع وتحصل على نهاية اليوم بصعوبة ، وأحيانًا لا تملك القوة للقيام بممارسة الجري خلف منزلك أو رفع أثقال اثنين في صالة الألعاب الرياضية.
نزلات البرد التحسسي ، والإجهاد المتراكم ، والمرض ، والدوخة تعطينا الانقلاب ، فقط عندما تقرع الشمس الباب لإيقاظنا. لا تقلق ، التعب الربيع هو الشر شائع جدا!
إليك كيفية علاج كل هذا بفضل وصفات بسيطة من الشاي المنعش المصممة خصيصًا لاستعادة القوة والحيوية للجسم والعقل في هذا الانتقال الموسمي.
شاي روديان
المكونات لبضعة أشخاص / أكواب:
> جذر رهوديولا الجافة
طريقة التحضير: صب ملعقة مستوية من جذر الروديولا في الماء المغلي لمدة 10 دقائق ؛ شرب في وقت مبكر بعد الظهر ، وتجنب تناوله بعد الساعة 6 مساء
شاي الجينسنغ العشبي
المكونات لبضعة أشخاص / أكواب:
> ملعقة كبيرة من جذر الجينسنغ ،
> ليمون عضوي
طريقة التحضير: غلي الماء ، وبمجرد غليانه ، أطفئ النار وأضف العصير وحماس الليمون والجينسنغ. اتركيه للبث لمدة 10 دقائق واستهلكه مع إضافة القليل من العسل إذا كنت تفضل ذلك. مثالية في وقت مبكر بعد الظهر أو بعد الغداء.
5 أعشاب ضد تعب الربيع
شاي الأعشاب روزماري
المكونات :
> أوراق وأزهار إكليل الجبل ، طازجة أو مجففة
الإجراء : اترك الأوراق والزهور لتغرس لمدة عشر دقائق في الماء المغلي ، وقم بالتصفية والعرض. تستهلك مرة واحدة في اليوم لهجة الجسم.
شاي القراص
المكونات :
> نبات القراص ،
> ذيل الحصان الأساسي ،
قرصة من النعناع والحلبة
> بعض بذور الكمون
الإجراء : قم بغلي لتر من الماء واترك 25 جرامًا من المستحضر لمدة 10 دقائق تقريبًا قبل الشرب. متوفر خلال اليوم ، ويمكن أيضًا تناوله على البارد.
انتباه: شاي الأعشاب فقط لا يكفي ، فمن الضروري الاهتمام بالتغذية وقول لا للحوم الحمراء ، أو الكثير من منتجات الألبان أو الدقيق والسكريات المكررة.
نعم بدلاً من ذلك إلى الفواكه والخضروات الطازجة والموسمية والسلطات الملونة بالطرد المركزي. قبل تناول الشاي العشبي ، وخاصة تلك القائمة على روديولا والجينسنغ ، من الجيد أن نسمع رأي المعالج بالأعشاب أو أخصائي الثقة. نجد غيرها من العلاجات الطبيعية "adaptogenic" في العلاجات الايورفيدا مثل اشواغاندا ، التوت schisandra أو ريشي الفطر في شاي الأعشاب. وعلاوة على ذلك أيضا eleuterococco ، iperico ، avena sativa يمكن أن تكون فعالة.
في الصباح ، يمكنك أيضًا شرب الشاي الصيني mu ، الذي يحفز الدورة الدموية والتمثيل الغذائي ، ويعمل على مكافحة التعب ويساعد على مقاومة مشاكل الجهاز الهضمي والجهاز الهضمي.
