تشمل أعراض التهاب الجيوب الأنفية ألم وتورم في الجيوب الأنفية والجبهة والفك العلوي ، مع ما يترتب على ذلك من صداع وغالبًا ما يكون موضعيًا في مراسلة الحواجب وعظام الخد ، وأحيانًا حتى في القوس العلوي للأسنان .
كثيرا ما يرتبط الصداع بالحمى وإفرازات إفرازات كثيفة من الأنف والازدحام والتهاب الأنف الحاد أو المزمن والتقطير.
لا تخف ، إذا كنت قد تم تشخيصك بالصداع الناجم عن التهاب الجيوب الأنفية ، ضع في اعتبارك أيضًا أن هناك علاجات طبيعية واحتياطات يجب اتخاذها لتخفيفها قبل أن تحصل على الأدوية أو حتى تخضع لعملية جراحية ؛ هنا ما يجب اتباعه.
العلاجات الطبيعية لالتهاب الجيوب الأنفية الصداع
ومع ذلك ، يمكن تخفيف الصداع المزعج الذي يصاحب التهاب الجيوب الأنفية بفضل سلسلة من العلاجات الطبيعية .
الزيوت الأساسية
الزيوت الأساسية ممتازة للمساعدة في تسييل المخاط وتحسين التنفس ، وهي الخطوات الأساسية الأولى لتخفيف الألم. مثالي على سبيل المثال هو زيت الأوكالبتوس الأساسي ، ولكن أيضًا زيت الزعتر أو النعناع.
كيفية استخدام : بضع قطرات في حوض من الماء المغلي ، مع ملعقة صغيرة من صودا الخبز ، منشفة لتغطية رأسك وانت القيام به: بضع دقائق في اليوم كافية في هذه الأبخرة المفيدة ونعم هو بالفعل أفضل.
من الضروري النفط الأخرى ، والتي يمكن نشرها في البيئة والتي هي الاسترخاء بشكل خاص ، هو زيت اللافندر الأساسي.
التهاب الجيوب الأنفية المزمن: هنا الأسباب والعلاجات
النشاط البدني
عندما تعاني من صداع التهاب الجيوب الأنفية ، فمن الأفضل إبطاء النشاط البدني الذي يتطلب بذل جهد عضلي قوي: التركيز بشكل أفضل على تمدد العضلات والتنفس ، وهو ما يمكن أن تساعدك ممارسة اليوغا فيه ، وفي الجيم تفضل العلاجات في السبا .
مثالية هي عبوات أو إسفنجات من الماء الساخن والبارد في منطقة الجيوب الأنفية ، والتي يجب أن يتم التناوب لبضع دقائق ، لتكرارها ثم حتى 6 مرات في اليوم.
ري الأنف
يعتقد الكثير من الناس أن ممارسة الري الأنفي بعلم المياه قد ساعدتهم في حل مشكلة التهاب الجيوب الأنفية والأوجاع والآلام المرتبطة بهما.
في الواقع ، من خلال التخلص من المخاط والجزيئات الملوثة ، حبوب اللقاح ، الغبار الذي يسد الأنف ويسبب الحساسية ، يتم تحقيق تحسن ملحوظ.
يجب إجراء عملية التنظيف هذه يوميًا ، حيث تعلمنا ممارسة yogic لغسل الأنف تسمى Jala Neti.
الغذاء والماء
بادئ ذي بدء ، الماء ضروري: كلما كنت تشرب ، كان ذلك أفضل . في الواقع تسهل السوائل انحلال المخاط والطرد اللاحق. الفائدة أكبر من شرب الشاي أو الشاي العشبي أو المرق والشوربات الساخنة يوميًا خلال اليوم. يمكن أن يكون شاي الأعشاب صالحًا قائمًا على أقحوان.
أما بالنسبة للتغذية ، فقد أبرزت دراسات مختلفة أهمية تجنب حليب البقر ومشتقاته خلال فترات انسداد المخاط الثقيل ، مفضّلة جميع الأطعمة المضادة للمخاط مثل الخضروات النيئة والفواكه الطازجة ؛ يشبه النظام الغذائي الذي لا يحتوي على مخاط ، وهو النظام الذي يأتي من مخترعه إريت (الذي اشتهر به إريتسمو) ، اتباع نظام غذائي نباتي وغذائي وفواكه معًا.
المكملات الغذائية الطبيعية
أساسا هم شراب العلاج الطبيعي للبيع في المعالجين بالأعشاب أو الأدوية ، استنادا إلى الأعشاب والنباتات ، مثل جذر الجنطيانا ، والزهور البدائية ، حميض ، العجوز أو لويزة.
الانتباه إلى البيئة
لا تنتقل فجأة من أماكن شديدة البرودة إلى أماكن شديدة الحرارة ، وتجنب الوقوف في أماكن جافة جدًا دون إزالة الرطوبة من الهواء قليلاً (حيث توجد مداخن مضاءة على سبيل المثال) وتجنب الأماكن التي تدخن فيها.
