لا يعني هذا وجود خلل ، ولكنه في بعض الأحيان يمكن أن يمثل جدارًا وهميًا ، نحيفًا جدًا ، لكنه غير قابل للتدمير يقف بيننا وبين الآخرين: نتحدث عن الخجل ، تلك الصفة الشخصية التي ، لاستخدام المجاز ، تمنعنا من الازدهار الكامل في ظروف معينة ، عمومًا تلك التي توفر تفاعلات مع أشخاص آخرين ؛ يجعلنا نشعر براعم صغيرة مغلقة ، وسحقتها غيرها من الزهور بخار ومشرق.
لا يعني هذا الإحجام عن وضع نفسه في الوسط على الإطلاق أن بتلاتنا أقل روعة أو أن عطرنا أقل حلاوة ، إنه يشير ببساطة إلى أننا غير قادرين على فتح أنفسنا وإظهار جمالنا الكامل بنفس الطبيعة الطبيعية التي يتمتع بها الآخرون .
هل يمكن أن تعطينا اليوغا يد صغيرة لتزدهر؟
Yogic العظة للخجل
من الواضح أنه لا يوجد أسانات يمكن أن تعمل مباشرة على شخصية أو أخاديد الشخصية ؛ ومع ذلك ، فمن الصحيح أيضًا أن اليوغا تغمرنا في التدفق الإيجابي دائمًا لرفاهنا ، وأنه إذا تركنا أنفسنا بعيدًا عن التيار ، فسوف يتصرف إلى حيث نحتاج إليه أكثر ، جسديًا وعقليًا.
لذلك ، فيما يتعلق بالخجل ، نشعر أننا نلاحظ أن:
- إذا كان حضور أي نوع من الدورة التدريبية "يجبرنا على التفاعل مباشرة مع الطلاب الآخرين أو مع المعلم ، فإن اليوغا هي تخصص فردي وحميم إلى حد ما ، حتى لو كانت مشتركة مع عشرات الأشخاص الآخرين . كل حصيرة هي جزيرة شخصية صغيرة لا تنطوي على تفاعل مع الآخر ، إن لم تكن تطوعية. وبالمثل ، فإن البيئات اليوغية مرحبة ودافئة بشكل عام ، وهي مصممة لتهدئة الطلاب حتى من وجهة نظر إنسانية. عش عظيم للجميع خجولة!
- خلال فصل اليوغا ، يتم قيادة الطالب بلطف لمواجهة قيوده وقبولها . كلما أمكن ذلك ، ببطء ، بفضل هذه الممارسة ، سيكون بإمكانها التغلب عليها. هذا النهج التدريجي وغير التنافسي يصبح ببطء جزءًا من طريقة yogi للتعامل مع الوجود الكامل والمشاكل المرتبطة به. وهكذا ، يتعلم المرء أن يقبل حتى أقل الجوانب المرحب بها في نفسه ، في هذه الحالة الخجل ، دون حكم أو حتى أقل من اللوم. تزرع روح تهدف إلى رفع المستوى الشخصي ، ولكن يشوبها الخير دون الوقوع في نفاد الصبر أو الغضب على طول الطريق الصعب للتحسين الشخصي.
- نحن نوافق على قبول حدودنا الخاصة ، ولكن كما تعلم اليوغا ، يمكننا دائمًا محاولة التغلب عليها . في أعقاب نطاقنا ، نقترح موقفًا يمكن أن يخلق بعضًا من الإحراج للطلاب الأكثر خجولًا ، وبالتالي يكون بمثابة "حيلة" دقيقة. دائمًا مع الاحترام العميق للحساسية الشخصية ، ندعوك إلى تعزيز وضع الأسد (simhasana). دعونا نرى كيف يتم ذلك.
اليوغا والنهج اليوجا
موقف الأسد للتغلب على الخجل
- ابدأ بالجلوس على الكعبين ، واليدين على فخذيك بأصابعك منتشرة ، متباعدة تمامًا
- عند الاستنشاق والزفير ، افتح فمك إلى أقصى حد ، واسحب لسانك بالكامل مع الطرف الموجه نحو الأرض ، والعينين مفتوحان على مصراعيهما ، وتمتد الذراعين وتمتد أصابعك. ينبعث الصوت "ها" لمدة الزفير.
- يمكن أن يكون الشكل محايدًا ، أو موجهًا في الوسط بين الحواجب أو نحو طرف الأنف
أسانا معينة ، حتى مضحك ، ولكن الذي يعمل بعمق على المخاوف ويغرس الشجاعة .
زهور خجولة تنتظر الإزهار
ليس كل الزهور لها جمال وقح ، بعضها صغير وحساس ولكنه حلو للغاية. على الرغم من أن الخجل يمكن أن يعمل في بعض الأحيان كبح للإنفجار الذي نعيش فيه ، فلنشعر وكأننا زهور خفية ولكن لا تنسى: من خلال استيعاب هذا الوعي سنفقد انعدام الأمن لدينا شيئًا فشيئًا وسنكون قادرين على ... الإزهار
