السعرات الحرارية من التفاح
السعرات الحرارية الموجودة في التفاح هي 38 كيلو كالوري / 161 كج لكل 100 غرام من المنتج.
القيم الغذائية للتفاح
التفاح ثمار غنية بالماء والألياف ، وخاصة البكتين. كما أنها تحتوي على قدر لا بأس به من فيتامين (ج) ، والنيتروجين ، والفلور ، والكيرسيتين ، وهو مضاد للأكسدة معروف.
100 غرام من التفاح يحتوي على:
- ماء 85.2 جم
- الكربوهيدرات 10 غرام
- السكريات 10 جم
- البروتينات 0.2 جم
- آثار الدهون
- الكوليسترول 0 جم
- مجموع الألياف 2.6 غرام
خصائص مفيدة
التفاح حلفاء للأمعاء والدماغ والقلب والرئتين.
من الخصائص المفيدة المعروفة ، تفاح مفيد للحفاظ على مستوى السكر في الدم تحت السيطرة في حالة مرض السكري ، لتحفيز الأمعاء الكسولة بفضل الألياف الموجودة ، لصحة الأسنان بفضل محتوى الفلوريد الذي يحمي مينا الأسنان ول يتعافى من يجاهد الفكرية.
أخيرًا ، يستخدم عصير هذه الفاكهة أيضًا على الجلد ، لأنه له تأثير منشط.
